ぐるぐる回そ！！ @mitsuki_dietmama＜他の投稿はこちら こんにちは！みつきです🌙 “骨盤整えて痩せ体質ゲット🔥” ▷やり方 膝が縦一直線になるように足を重ねる そのまま腰を大きく回す 時計回りと逆回り10回ずつ回す 足を上下入れ替えて同じよう行う 足を入れ替えたり回る方向で やりやすさ、やりにくさを感じる時は やりにくい方をプラスで10回回そう！ 骨盤整って下半身スッキリするよ✨ 一緒に姿勢美人目指そう🥺！！ ‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧ ▷プロフィール 産後ウエスト-12㎝達成✨ 現在体脂肪率18.5%キープ中❤

上半身超スッキリ！！ @mitsuki_dietmama＜他の投稿はこちら こんにちは！みつきです🌙 “ぐるぐる回して上半身スッキリ🔥” ▷やり方 タオルを準備して端っこを持つ 腕はピンと伸ばしてそのまま大きく振り回す！ 時計回りと逆回り30秒ずつやろう！ ※動画は1.5倍速 これやると背中も肩も一気にスッキリ！ 回してるとだんだん楽しくなってくる🤣 ストレス解消にもなるかも👍💕 一緒にぶんぶんしよー❤️ ‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧ ▷プロフィール 産後ウエスト-12㎝達成✨ 現在体脂肪率18.5%キープ中❤️ 4歳と生後9ヶ月

目指せ開脚前屈🔥！ @mitsuki_dietmama＜他の投稿はこちら こんばんは！みつきです🌙 “２週間で開脚前屈できる⁈🔥” お尻トレーニング、なかなか効果出ない😭 お尻四角くて垂れたままだし 前モモに効いて太もも太くなった気がする... これって股関節がガチガチのせいかも... せっかくトレーニングしても 股関節のせいで ムダになるのは嫌😤！！！ それなら、 股関節柔らかい＝開脚ができる(単純) 開脚できれば筋トレもしっかり効果出るんじゃない？！ だからまずは 2週間しっかり開脚ストレッチして 股関節ふにゃふにゃを目指します