抜け毛が気になり出すと 血流を良くしようとして マッサージした方がいいっと思って、 ついゴリゴリ触っていませんか？ でも実は、 抜け毛が増えている時の頭皮ほど不安定。 乾燥していたり 皮脂が出すぎていたり 炎症ぎみになっていることも多いです。 そんな状態で強くマッサージすると 刺激になり、抜け毛が増えることも。 大事なのは ほぐす前に、「整えること」 頭皮を「動かす」より先に まずは ✔ 乾かしすぎていないか ✔ 洗いすぎていないか ✔ 水分、足りているか ここを見直してあげてください。 抜け毛は 年齢だけのせいじゃありませ

40代になって 急に抜け毛が増えた気がする。 年齢のせいかな… ホルモンかな… そう思って ・シャンプー変えた ・マッサージ頑張った そんな人、多いと思います。 でも実は 抜け毛が増えてる人ほど 「頭皮の状態」が不安定。 乾燥してるか 皮脂が出すぎてるか だから いきなり頑張る前に 知ってほしいことがあります。 続きは次の動画で🫶 堺で貸切ヘッドスパサロンをしている 美容師の かわのみつこ です💆‍♀️ 加齢のせいにして諦める前に 「頭皮の整え方」を知ってほしくて発信しています。 続きが気になる方は フォローして

紫外線 ストレス 酸化 頭皮は毎日ダメージを受けています。 守る栄養が足りないと 髪は細く、弱くなりやすい。 【髪と頭皮を老化から守る栄養】 ① ビタミンC 酸化を防ぐ・土台を守る 「酸化ダメージ」を抑える ② ビタミンE 血流と若々しさを守る 強い抗酸化作用 ③ 必須脂肪酸（オメガ3など） うるおいとバリア機能 頭皮の乾燥を防ぐ 炎症を起こしにくくする 守る力が弱ると… • 髪が細くなる • 抜け毛が増える • 生えてくる髪の質が下がる 「今ある髪」だけでなく

① タンパク質 髪の約90％はタンパク質でできています。 不足すると ・ハリが出ない ・細くなる ・切れやすい といった変化が起こりやすくなります。 ② アミノ酸 タンパク質を作る元になる成分。 特に髪に重要なのは シスチン・メチオニン。 特別なことをしなくても 「卵・魚・大豆」を 毎日の食事に少し足すだけでOK。 材料があっても アミノ酸が不足すると 健康な髪は作られません ③ 吸収を助ける栄養 タンパク質を きちんと髪に変えるために必要な栄養素 ・ビタミンB6 ・亜鉛 「食べているのに変わらない」人は 吸収や変換がうま