＼疲れた身体にはこれ！／ 焼きたてがめちゃうま😋👍 『カントリーマーム風クッキー🍪』 疲れた時って甘いもの食べたくなるよね？ そんな時はこれ！！『中はしっとり外はカリッ』が たまらない😆 冷凍ストックしておけば、食べたい時に焼きたてが いつでも食べられるって最高じゃない🙌 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 【カントリーマーム風クッキー】 ◉材料◉ ・無塩バター　130g ・てんさい糖　170g ・卵黄　4個 ・薄力粉　280グラム •板チョコ　2枚 •重曹　小さじ1 ⚫︎下準備⚫︎ ①耐熱容器にバターを入れてレンジで溶か

＼旬の時しか食べられない／ 材料はたった4つ✨毎年子ども達が楽しみにしてる 『いちごたっぷりアイス🍓』 手作りだから柔らかさもカスタマイズできちゃう👍 オススメは3回混ぜた時の『ふわトロ状態』 みんなの好みはどれかな？コメントで教えてね😊 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 【いちごたっぷりアイス】 ◉材料◉ ・いちご　350g ・グラニュー糖　100g ・生クリーム　200ml ・ヨーグルト（無糖）　70g ⚫︎下準備⚫︎ ①いちごはヘタを取り洗う ②いちごを粒を残しながら潰す ③グラニュー糖を入れてしっかり混ぜる ④別の

＼レンチンするだけで完成／ 小学生でも1人でできる冷凍ストック🧊 下準備も調理もめちゃラク😆 簡単！！おいしい！！栄養たっぷりのごはん🍽️ ぜひ作ってみてね🍳 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 【豚こまペッパーランチ】 ◉材料◉ ・米　2合 ・豚こま肉　300g ・玉ねぎ　2/3（みじん切り） ・コーン　お好みの量 ・ねぎ　お好みの量 ・バター　15g ・こしょう　お好みの量 ・片栗粉　大さじ1 ☆焼肉のタレ　大さじ4 ☆酒　大さじ1 ☆しょうゆ　小さじ2 ☆にんにく　小さじ1/2 ⚫︎下準備⚫︎ ①炊飯器に米と水

＼レンチンするだけで完成！／ 小学生でも1人でできる冷凍ストック🧊✨ 子ども達が大好きなハンバーガーがおうちでできる！ 火も包丁も使わないから安心☺️ 下準備の工程が少し多いかもしれないけど、子どもの 喜ぶ顔が見れるから頑張れた🙌 もう少し時短したいよ！って人はパテを冷凍のもので 代用するといいかも🤭 【てりやきバーガー🍔】 ◉材料◉ ・バンズ　4個 ・合い挽き肉　400〜500g 　（1つのパテ→50〜60g） ・スライスチーズ　8枚 ・玉ねぎ　お好みの量 ［てりやきソース］ ・にんにく　少量 ・しょうが　少量 ・しょうゆ　大さじ2

＼ママがいなくても大丈夫／ 小学生でも1人でできる冷凍ストック🧑🏻‍🍳✨ カレー🍛✖️チーズ🧀🟰子ども大好き🥰 『キーマカレードリア』 包丁も火も使わないから安心👍 《自分でできた》が増えると自己肯定感UP⇧ 成長のチャンスになっちゃうかも🤭 ❁………………❁………………❁❁………………❁ 　材料と作り方［4食分］ 【キーマカレードリア】 ◉材料◉ ・豚ひき肉　300g ・玉ねぎ　小1個（みじん切り） ・人参　1本（みじん切り） ☆カレールー　2かけ ☆ケチャップ　大さじ2 ・チーズ　お好みの量 《調理時》 ・卵　1個（なくても大丈

＼留守番ごはんはこれに決定／ 子どもだけでできる冷凍ストック3選🧊✨ いよいよ始まった春休み🌸 子ども達は来年度どこのクラスになるかドキドキだよね😆 新学期に向けて栄養たっぷりごはんでパワーつけて いこー💪 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 　材料と作り方［4食分］ 【キーマカレードリア】 ◉材料◉ ・豚ひき肉　300g ・玉ねぎ　小1個（みじん切り） ・人参　1本（みじん切り） ☆カレールー　2かけ ☆ケチャップ　大さじ2 ・チーズ　お好みの量 《調理時》 ・卵　1個（なくても大丈夫） ⚫︎下準備⚫︎ ①

＼子どもだけでできる👦／ 🐣みんな大好き『オムライス』🐣 親がいなくても安心＆簡単に作れるって最高だよね💕 子どもが“自分でできた✨”っていう達成感も味わえ ちゃう😊 もちろん平日の夜ごはんにもオススメだよ！ 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 【オムライス】 ◉材料◉ ・米　2合 ・鶏もも肉　120g ・人参　1/2本 ・コーン　お好みの量 ⭐︎ケチャップ　大さじ4 ⭐︎酒　大さじ1 ⭐︎ソース　大さじ1/2 ⭐︎コンソメ　大さじ1/2 ・トッピング→ハンバーグ、ブロ　　　　　 　　　　　　　ッコリー ・チーズ　お好みの量

＼子どもだけでできる／ 野菜たっぷりビビンバ🥬 子どもが留守番中のごはんって悩みの種😔 朝は忙しいし、前日の夜は疲れ果てて作れない‥ こんな時、冷凍ストックがあれば大丈夫👍 簡単で栄養たっぷりなごはんが用意してあげられるよ☺️ 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 【野菜たっぷりビビンバ】 ◉材料◉ ・米　2合 ・豚こま肉　400g ・塩　小さじ1/3 ・酒　大さじ1 ・片栗粉　小さじ2 ☆焼き肉のタレ　大さじ3 ☆コチュジャン　大さじ1 ・人参　1本（千切り） ・ほうれん草　1袋（ざく切り） ・もやし　1袋 ・塩　小さじ1/

＼子どもだけでできる／ 🇮🇹簡単ミラノ風ドリア🇮🇹 もうすぐ春休み🌸休み中のごはん‥考えるだけで嫌 になっちゃうのは私だけ！？ そんな時も簡単＆栄養たっぷりな冷凍ストックは母の 味方✨ ぜひ作ってみてね🍳 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 材料と作り方［5食分］ 【ミートドリア】 ◉材料◉ ・冷凍ごはん　360g ☆玉ねぎ　1/2個 ☆小麦粉　50g ☆コンソメ　小さじ2弱 ★牛乳　500cc ★バター　50g 《ミートソース》 ・豚ひき肉　400g ・玉ねぎ　1個 ・人参　1本 ・ピーマン2個 ・トマト

番ごはんはこれで安心／ 子どもだけでできる冷凍ストック3選✨ もうすぐ春休み🌸春休み中のお昼ごはん作るのって大変だよね🫨 でも、これがあればレンチンするだけでできるからラク＆栄養たっぷりで親子そろって嬉しいこと間違いなし🥰 　❁………………❁………………❁❁………………❁ 材料と作り方［5食分］ 【ミートドリア】 ◉材料◉ ・冷凍ごはん　360g ☆玉ねぎ　1/2個 ☆小麦粉　50g ☆コンソメ　小さじ2弱 ★牛乳　500cc ★バター　50g 《ミートソース》 ・豚ひき肉　400g ・玉ねぎ　1個 ・人参　1本 ・ピーマン2個

にんにく香るサクサクさばタツタ🐟 ＼平日のごはんをラクにしちゃおう／ わが家No.1グルメの長男が「また作って！」と リクエストしたおかず✨ 調理も簡単で美味しいなんて最高🤤💗 ぜひ作ってみてね！ 　❁………………❁………………❁❁………………❁ ◉材料◉ ・無塩さば　半身2枚 ・にんにく　大さじ1 ・酒　小さじ2 ・醤油　小さじ2 《調理時》 ・片栗粉 ⚫︎下準備⚫︎ 袋に材料を全部入れて揉みこみ、平らにして冷凍する ◎食べる時◎ ①凍ったまま袋に片栗粉入れて振る ②中弱火で蒸し焼きにする ③身が柔らかくなったら、中火でこんがり

鶏肉✖️卵🟰最強👑 ＼平日のごはんをラクにしちゃおう／ 『鶏てりたま』の冷凍ストック🧊 てりやきのタレが肉にも卵にもご飯にも合う🤩 最強の一品✨ 冷凍庫から出して焼くだけだから疲れた日の強い 味方💪 　❁………………❁………………❁❁………………❁ ◉材料◉ ・鶏もも肉　350g ・酒　大さじ1.5 ・醤油　大さじ1.5 ・みりん　大さじ1.5 ・砂糖　大さじ1 ・にんにく　小さじ1/2 《調理時》 ・卵　2個 ・マヨネーズ　大さじ1 ⚫︎下準備⚫︎ 一口大に切った鶏肉と調味料を保存袋に入れてもみ、 平らにして冷凍する ◎

鮭の簡単アレンジレシピ🍳 ＼平日のごはんをラクにしちゃおう🥳／ さっぱりなのにコクうま＝白飯が止まらな〜い😋 きのことの相性もバッチリでリピート決定間違いなし✨🍄✨ 　　❁………………❁………………❁❁…………❁ ◉材料◉ ・鮭　3切れ ・しめじ　1/2パック ・えのき　1/2パック ・ぽん酢　大さじ1.5 ・酒　大さじ1 ・醤油　小さじ1 ・みりん　小さじ1 ・にんにく　小さじ1/2 《調理時》 ・バター　10g ⚫︎下準備⚫︎ ①鮭は一口大、きのこは食べやすい大きさに切る ②保存袋に鮭、きのこを入れる ③ぽん酢、酒、醤油、みり

巻くだけでレンチンで絶品おかず完成✨ ＼平日のごはんをラクにしちゃおう🥳／ 『豚キムチーズ＆野菜巻き』の冷凍ストック🧊 疲れて帰ってきた日は豚バラ✖️キムチ✖️チーズで疲労回復💪 家族みんなで寒い冬を乗り切ろう！！ 　　❁………………❁………………❁❁…………❁ ◉材料◉ 【豚キムチーズ】 ・豚バラ肉　8枚 ・とろけるチーズ　4枚（半分に切る） ・のり　8枚 ・キムチ　お好みの量 《調理時》 ・ピザ用チーズ　お好みの量 【豚の野菜巻き】 ・豚バラ肉　4枚 ・えのき　1/2パック ・人参　1/4本（細切り） ・小松菜　1/2（ざく切り

豚こまなのにジュシー感がハンパない！ 大満足の一品だよ✨ 食べ盛りの子ども達のおかわりが止まらなくて🫨 嬉しい悲鳴💕 これからも冷凍ストックレシピをどんどん発信していくから、見逃さないようフォローして待っててね　⚘˖*　 　❁………………❁………………❁❁………………❁ ◉材料◉ ・豚こま肉　350g ・醤油　大さじ2 ・砂糖　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1.5 ・にんにく　小さじ1/2 ・しょうが　小さじ1/2 《調理時》 ・片栗粉　大さじ4 ・小麦粉　大さじ1 ⚫︎下準備⚫︎ 保存袋に全ての材料を入れて、味しみの偏りが

＼平日ごはんをラクにしちゃおう！／ 5品まとめて冷凍ストックがママのお守り ▫️真似するだけで『今日何作ろう？』に悩まない✨ ▫️帰宅⇨ごはんをパパッと済ませて自分時間獲得✌️ ▫️美味しいごはんで家族の笑顔をGET🩷 ❁………………❁………………❁❁…………❁………… 　　　材料と作り方【大人2人分】 【豚こま唐あげ】 ◉材料◉ ・豚こま肉　350g ・醤油　大さじ2 ・酒　　大さじ2 ・みりん　大さじ1.5 ・にんにく　小さじ1/2 ・しょうが　小さじ1/2 ・砂糖　大さじ1 ⚫︎下準備⚫︎ 保存袋に全部入れてよく揉んで、平にし