ปีนผาครั้งแรก 🧗เปนกีฬาที่ชั้นอยากหนีกลับบ้านมาก

ถ้าคุณกำลังหารีวิว “ปีนผา” สำหรับมือใหม่แบบอ่านแล้วนึกภาพออกเลย เราอยากแชร์ประสบการณ์ปีนผาครั้งแรกที่ Rock Domain บางนา แบบตรง ๆ ว่า…ใจแป้วมาก โดยเฉพาะคนที่กลัวความสูงอยู่แล้ว แต่สุดท้ายก็รู้สึกว่าเป็นกีฬาที่ช่วยฝึกใจได้จริง 1) เลือกเริ่มจากเชือกออโต้ (Auto Belay) ก่อน ถ้าไปครั้งแรก ครั้งแรกเราเริ่มจากโซนที่เป็นเชือกออโต้ เพราะไม่ต้องพึ่งเพื่อนบีเลย์ให้ดึงเชือกตลอดเวลา แค่เกี่ยวอุปกรณ์ให้ถูก แล้วปีนขึ้น-ปล่อยตัวลง ระบบจะค่อย ๆ พาเราลงมาเอง ข้อดีคือรู้จังหวะตัวเองมากกว่า และลดความกังวลว่า “คนดึงเชือกจะทันไหม” แต่ก็ยังต้องตั้งใจเรื่องความปลอดภัยมาก ๆ โดยเฉพาะเช็กการคล้องให้แน่นก่อนขึ้นทุกครั้ง 2) บีเลย์ (Belay) สนุกขึ้น แต่ต้องมีคู่ที่ไว้ใจได้ พอเริ่มชิน ครูให้ลองบีเลย์แบบใช้คนดึงเชือก (ไม่ใช่ออโต้) บอกเลยว่าความรู้สึกต่างกันมาก มันเหมือนต้องฝากชีวิตไว้กับอีกคนจริง ๆ ถ้าไปกับเพื่อนที่ยังใหม่เหมือนกัน อาจลงช้าหรือมีจังหวะกระตุกเพราะสาวเชือกไม่ทันได้ (เราเจอมาแล้ว) แนะนำให้เริ่มบีเลย์กับคนที่ผ่านการสอนหรือมีเจ้าหน้าที่ดูให้ก่อน จะสบายใจกว่า 3) มือใหม่ควรเตรียมตัวยังไงให้ไม่ “อยากหนีกลับบ้าน” - ไปกับเพื่อน: มีแรงใจขึ้นเยอะ โดยเฉพาะตอนต้อง “โดด/ปล่อยตัว” ลงจากกำแพง - ฟังครูให้ครบ: ท่าทางผิดนิดเดียวใช้แรงเปลืองมาก แล้วจะเหนื่อยเร็ว - วอร์มอัปช่วงไหล่-แขน-ข้อมือ: ปีนผาใช้ upper body เยอะกว่าที่คิด และนิ้ว/ปลายแขนล้าไว - เลือกเส้นทางง่ายก่อน: อย่าพุ่งไปทางชันหรือสูงมากทันที ให้ร่างกายกับใจได้ปรับ 4) ทริคชนะความกลัวความสูงแบบที่เราใช้จริง ตอนอยู่บนกำแพง ถ้ารู้สึกตึงจนมือสั่น เราจะหยุดหายใจลึก ๆ 2-3 ครั้ง แล้วโฟกัส “ก้าวต่อไปเดียว” ไม่มองข้างล่างบ่อย พอลงมารอบหนึ่งจะโล่งมาก แล้วความกล้าจะเพิ่มขึ้นแบบงง ๆ จริง ๆ สรุป: ปีนผาไม่ใช่แค่กีฬาใช้แรง แต่เป็นกีฬาที่ต้องสู้กับใจ ถ้าคุณอยากลองแนะนำให้เริ่มจากเชือกออโต้ก่อน ไปกับเพื่อน และให้เวลากับตัวเองในการชินกับความสูง รับรองว่าพอผ่านครั้งแรกได้ จะอยากกลับไปสู้ใหม่อีกแน่นอน