ฝึกชอบ "ฉันตอนนี้"
ในตอนเช้าฉันเห็นตัวเองสะท้อนอยู่ในกระจกของอ่างล้างหน้า
"คุณดูเหนื่อย.."
หมีอดนอน ผิวหมองคล้ำ ผมโทรมเล็กน้อย
ในอดีตฉันอาจรู้สึกหดหู่และทำลายวันของฉัน
แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ฝึกที่จะยอมรับ "ตัวเองตอนนี้" ทีละเล็กทีละน้อย
แม้ว่าคุณจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ยอมรับว่าคุณกำลังทำให้ดีที่สุด
ทำอาหารเช้า ซักผ้า และส่งเด็กๆ ออกไป
ฉันพยายามคิดว่าเพีย งแค่ทำอย่างนั้นฉันเริ่มต้นวันที่ดี
แต่งงานแล้วมีครอบครัว
มันกลายเป็นเรื่องธรรมดาที่จะ "เลื่อนตัวเอง"
เมื่อซื้อเสื้อผ้าให้พิจารณาขนาดของเด็กก่อน
แม้ในขณะที่แบ่งปันขนมฉันเป็นคนสุดท้าย
เมื่อฉันค่อยๆ ผอมลง
ฉันแสร้งทำเป็นไม่เห็นมันที่ไหนสักแห่ง
แต่วันเดียว
เด็กบอกฉัน
"เมื่อแม่ยิ้ม บ้านจะสว่างขึ้น"
ฉันรู้สึกประหลาดใจกับคำนั้น
"ฉันหัวเราะ" ก็มีความสุขกับครอบครัวของฉันเช่นกัน
บางทีมันอาจจะโอเคที่จะดูแลตัวเองอีกเล็กน้อย
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเล่นเพลงโปรดขณะเตรียมอาหารเย็น
หลังจากอาบน้ำแล้วให้ทาครีมทามือราคาแพงเล็กน้อย
แม้ว่าจะมีความกังวลเกี่ยวกับการเงินในครัวเรือน แต่ฉันก็คิดว่า "นี่คือรางวัล"
แม้แต่วันที่ฉันเป็น moyamoya กับแม่สามีของฉ ัน
ฉันพยายามนอนด้วยการทวีตว่า "ฉันทำดีที่สุดแล้ว"
คุณชอบฉันตอนนี้
มันไม่ใช่แค่การชอบตัวเองในกระจก
ไม่ว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรฉันก็พูดว่า "มันยังเป็นฉันอยู่"
ฉันคิดว่ามันเกี่ยวกับการกอดอย่างอ่อนโยน
คุณไม่ต้องรีบ
มีหลายวันที่ไม่เป็นไปด้วยดี
แต่ถ้าคุณสามารถดูแลตัวเอง "ตอนนี้" ทีละเล็กทีละน้อย
พรุ่งนี้ฉันสามารถหัวเราะเบา ๆ ได้อีกเล็กน้อย
ดังนั้นวันนี้ด้วยเสียงเล็ก ๆ
"ฉันทำดีที่สุดแล้ว" เธอกล่าว
ถ้าคุณรู้สึกแบบเดียวกัน
โปรดกลับมาที่นี่📌
ยืนยันตนเอง ทวีตของแม่บ้าน รีเซ็ตหัวใจของคุณ ครอบครัวของฉันและฉัน ฝึกรักตัวเอง
私も以前は、家事や育児で自分のことは後回しになりがちで、鏡に映る疲れた顔を見るたびに自己嫌悪に陥っていました。しかし、“今の私”を好きになる練習を始めてから、少しずつ心が軽くなっていくのを感じています。 例えば、朝の忙しい時間でも「今日はちゃんと洗濯した」「子どもを送り出せた」と自分を認めることから始めました。完璧じゃなくても頑張っている自分を肯定することで、少しずつ自己肯定感が育ち、日々の小さな達成感が積み重なっていきました。 また、私が特に大切にしているのは「自分へのささやかなご褒美」です。夕飯の支度中にお気に入りの音楽を流したり、お風呂上がりに少し贅沢なハンドクリームを使ったり。家計のことを考えるとためらう気持ちもありますが、心のリセットに必要な時間だと考えています。 さらに、家族から「ママが笑っていると家が明るくなるね」と言われたことが、自分を大事にすることの意味を改めて気づかせてくれました。自分が笑顔でいることが、周囲の幸せにもつながると実感できる瞬間でした。 “今の私”を好きになることは決して難しいことではなく、小さな日常の積み重ね。そして、時には「よく頑張ってるよ」と自分に優しい言葉をかけることが、自信を取り戻す大きな支えになります。 もし同じように感じている方がいたら、私と一緒にこの場所で自分を認める練習を続けていけたら嬉しいです。焦らず、一歩ずつ自分を大切にしていきましょう。