บิดเอวลดพุง

การบิดเอวหรือหมุนเอวนอกจากช่วยลดพุงและไขมันสะสมในร่างกายแล้ว ยังช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อด้านข้างลำตัว และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังได้ดีมาก สำหรับคนที่มีปัญหาปวดเข่าก็สามารถใช้จานหมุนนี้ได้อย่างปลอดภัย เพราะเป็นการออกกำลังกายแบบไม่กระแทก แต่ให้ประสิทธิภาพในการเผาผลาญพลังงานสูง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเล่นบิดเอวหน้าทีวีทุกวันประมาณ 10-15 นาที ร่วมกับการควบคุมอาหาร ได้เห็นผลลัพธ์ชัดเจนคือพุงลดลง รอบเอวกระชับขึ้นจนรู้สึกเอวเล็กลงตามที่ตั้งใจไว้ น้ำหนักไม่จำเป็นต้องลดเยอะ แต่รูปร่างดูสมส่วนและขยับตัวได้คล่องขึ้นมาก แนะนำให้เริ่มจากระดับเบา ๆ ก่อน เพิ่มความเร็วและเวลาเล่นตามความเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการตึงกล้ามเนื้อหรือบาดเจ็บ การบิดเอวยังช่วยคลายเครียดและทำให้ร่างกายผ่อนคลายจากการนั่งทำงานนานๆ ได้ด้วย รวมถึงการบิดเอวเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันโดยรวม เมื่อทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักและสร้างรูปร่างที่ดีอย่างยั่งยืน จึงเป็นอุปกรณ์และวิธีออกกำลังกายที่เหมาะกับทุกคนที่ต้องการดูแลสุขภาพและรูปร่างโดยไม่ต้องเสียเวลาไปฟิตเนสภายนอกบ้านเลย