ใส่แล้วขาเรียวสวยมาก✨

มาแชร์ท่ายืดง่ายๆที่บ้าน ขาเป็นกล้าม น่องปูด เซบโพสต์ไว้ทำตามได้เลย #ยืดขา #ขาเรียว #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องแชร์

รวมสูตรโกง ที่เราทำแล้วรู้สึกว่าขาเรียว สวยขึ้นมาก ลแงไปทำดูกันน้า 1. เดินเยอะๆ ช่วยทั้งลดไขมัน และขายังกระชับ เรียวสวยขึ้น และฟแร์มเดินที่ถูกคือ ลงส้น ดันปลายเท้า ไม่จิก 2. อย่าเล่นขาซ้ำทุกวัน กล้ามจะตึงและดูแน่น 3. ยืดหลังซ้อมทุกครั้ง กล้ามที่คลาย = ขาดูยาวกว่า 4. ดื่มน้ำพอ

✨ อยาก “ขาเรียว ยาวสวย” ไม่จำเป็นต้องพึ่งแอป! ✨ เพราะการ ยืดเหยียด เป็นประจำ ก็ช่วยให้ขาดูยาวขึ้นจริง 💕 4 ท่าง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ ⬇️ ✅ ก้มแตะปลายเท้า ช่วยยืดหลังขา ทำให้ขาดูตรงและเรียวขึ้น ✅ ยืดสะโพกและต้นขา ลดความตึงช่วงต้นขา ขาดูยาวขึ้นทันตา ✅ ยืดสะโพกแตะต้นขา คลายกล้ามเนื้อสะโพก ทำให้รูปร

30 HOW TO ลดน่องปูดให้เป็นขาเรียวสวย จาก “น่องปูดเหมือนลูกบอล” → เป็น “ขาเรียวดูแพง” 🔥 ไม่ใช่โชคช่วย…แต่มาจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน 👣 หยุดพฤติกรรมที่ทำให้น่องโตโดยไม่รู้ตัว 1. เลิกเดินเขย่งปลายเท้าตลอดเวลา 2. เลิกใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวันทุกวัน 3. ไม่ยืนเกร็งขานาน ๆ 4. อย่าเดินแบบลงปลายเ

3 ท่าขาเรียวสวยขึ้นแบบ 3000%✅ 🤏🏻ตอนทำให้ทำช้าๆ 🤏🏻โฟกัสที่ต้นขา(ในท่าแรก) 🤏🏻ท่าที่ 2 จะได้ก้นสะโพก จูนเน้นช้า ได้focusกล้ามเนื้อมากกว่า 🤏🏻ท่าที่ 3 ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องด้วย #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา

ใครอยากขาเรียวสวย ใส่ขาสั้นมั่นใจ ทำตามคลิปนี้ทุกวัน แค่วันละ 10 นาที #callmeplayjoy #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีกับLemon8 #Howtoลดน้ำหนัก #คลิปนี้ต้องฟีด