ในการลดนน. งดของหวาน ของทอด ลดน้ำหวาน #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

สวนผักกกกก วันนี้กินแต่ผักก หลังจากไม่ค่อยมีผักในมื้ออาหาร #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

หายไป1อาทิตย์ ไปเที่ยวไม่ได้คุมอาหารขนาดนั้น มีทานขนม ทานของทอด แต่ไม่ทานน้ำหวาน วันนี้กลับมาใหม่อีกครั้ง นน.ยังคงลดไป3kg. อีก1เดือนต้องลดให้ได้อีก3kg. #ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

ร่างกายเริ่มคงที่ ไม่หิวไม่โหยของหวาน เมื่อก่อนหลังกินข้าวต้องมีของหวานตบท้าย ตอนนี้ต้องมีกาแฟวันไหนไม่กินไม่มีแรง 555 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

เริ่มลดยากละเพราะกินเหมือนเดิม (ลดทอด ลดมัน ลดของหวาน) แต่ลดได้นะ มีออกกำลังกายบ้าง #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

กินอร่อยทุกมื้อ แต่ลดน้ำหวาน ของหวานอยู่นะ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #ติดเทรนด์

ไม่ได้เคร่งเหมือนช่วงแรก แต่คุมอาหารอยู่นะ งดน้ำหวาน งดทอด งดมัน ใช้น้ำเปล่าทำอาหาร ดื่มน้ำวันละ 2ลิตร #คุมอาหาร #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

#ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #คุมอาหาร #ติดเทรนด์

หลังจากหลุดไปหลายวัน นน.ยังไม่ขึ้นลดไป 3kg.เท่าเดิมม วันนี้กลับมาแล้วจ้ะ วันนี้ไม่อยากกินแป้ง #คุมอาหาร #ติดเทรนด์ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

มีแต่มื้อหนักๆ แต่ละมื้อกินแค่ครึ่งเดียว #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ติดเทรนด์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร

หลุดกินขนมมา1 แต่ไปเดินเอาแคลออกไปแล้ว 4km. ประมาณ150kcal 555555 #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

#ติดเทรนด์ #คุมอาหาร #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน

ลดน้ำหนักไม่เครียด ลดมาแล้ว3kg. #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

ตอนเช้าไม่หิว กินหลักๆแค่2มื้อ เที่ยง-เย็น วันนี้ชีสเดย์ กินขนมปังไปครึ่งชิ้น ~~ #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร

ผ่านไปเดือนกว่า รู้สึกว่าตัวเองตัดคาร์บได้ดีขึ้น กินคาร์บวันละ1มื้อ จาก1ทัพพีหรือมีการตักเพิ่ม ลดเหลือแค่มื้อละ 2-3ช้อนโต๊ะ เน้นกับข้าว เน้นโปรตีน ลดของทอดได้90% ลดน้ำหวานได้90%(ถ้าอยากกินน้ำหวานจะกินน้ำผลไม้ปั่นไม่ใส่ความหวานแทน) ลดขนมได้80% พวกขนมถุง ถั่ว(ชอบมากกกก)แต่เลือกกินแบบไม่อบเ

วันนี้ไม่กินจุกจิก #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #คุมอาหาร