ได้น้ำพริกมาใหม่ค่ะ 🤭 ร้านนี้มีน้ำพริกหลายสูตรเลยค่ะ เราเลือก น้ำพริกหมูสับสูตรคลีน คีโต แบบเผ็ดน้อยมาลองก่อน เพราะปกติไม่ค่อยกินเผ็ดค่ะ คิดเอาเองว่า ถ้าชิมแล้วรู้สึกว่าอยากเพิ่มความเผ็ด ก็น่าจะเติมพริกป่นเองได้ 🌶️😂 เดี๋ยวไว้ลองกินจริงก่อน แล้วจะมารีวิวอีกครั้งนะคะ 👀 #น้ำพริกคลีนคีโต

มีวันกินดี มีวันกินอร่อย 🍦🤭 วันนี้มีโอเวอร์ไนท์โอ๊ต + สารพัดถั่ว มีสปาเก็ตตี้ และกำลังจะมีพิซซ่าถาดใหญ่ในมื้อเย็น 😂 แล้วก็…ไอติมค่ะ เพราะเราไม่ได้กำลังลงโทษตัวเองด้วยการไดเอต เรากำลังใช้ชีวิตอยู่ 🤍 อยากกินก็กิน แค่รู้จักปริมาณและกลับมาสมดุลในมื้ออื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องกินคลีนทุกมื้อ

ว่าด้วยความอยากกินขนมเอยใดตั้งแต่เมื่อวาน 😂 เลยคิดไว้เลยว่า พรุ่งนี้…ก็คือวันนี้แหละ! จะกินโอเวอร์ไนท์โอ๊ต 🤭 แต่กินแบบเดิม ๆ ก็เริ่มเบื่อแล้ว ช่วงนี้กำลังอินกับถั่ว เลยขอเพิ่มสารพัดถั่วเข้าไปแบบจัดเต็มค่ะ 🫘✨ รอบนี้มีทั้ง ถั่ว 5 สี ถั่วลูกไก่ และลูกเดือย เพิ่มความหนุบหนับ เคี้ยวเพลิน ๆ (เพลินจ

ในการคุมอาหารของเรา เรายังกินข้าวหอมมะลิปกติค่ะ 🍚 แต่เพิ่ม ถั่ว 5 สี + ถั่วลูกไก่ + ลูกเดือย เข้าไป สิ่งที่ได้เพิ่มมาคือ..... 🫘 โปรตีนจากพืช 🌱 ใยอาหารเพิ่มขึ้น 💪 ช่วยให้อิ่มท้องนานขึ้น 🌾 ได้สารอาหารจากธัญพืชหลากหลายขึ้น ✨ ได้วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น โฟเลต แมกนีเซียม โพแทสเซียม และธ

การลดครั้งนี้เราเรียกว่า “ลดครั้งสุดท้าย” ค่ะ 😂 แต่จริง ๆ แล้ว สิ่งที่เราทำไม่ใช่แค่การลดความอ้วน แต่เป็นการ ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตมากกว่า เพราะถ้าเราบอกตัวเองว่า “ช่วงนี้กำลังลดความอ้วน” มันอาจจะมีวันที่เรารู้สึกว่า “โอเค ลดเสร็จแล้ว เลิกได้แล้ว” 😂 เราเลยเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ว่า นี่คือการปรับพ

มาแล้ววว คอนเทนต์อาหารเช้าของเรา 😂 เมนูวันนี้ชื่ออะไรไม่รู้เหมือนกันค่ะ 55555 เอาเป็นว่า…เข้าเรื่องกันดีกว่า 🤭 🥢 วัตถุดิบวันนี้ - ฟองเต้าหู้อบแห้ง - วากาเมะ - หมูสับ + อกไก่สับ 240 กรัม - ซาวโดว์ 1 แผ่น 👩🏻‍🍳 วิธีทำ เริ่มจากเอาฟองเต้าหู้กับวากาเมะแช่น้ำให้พองตัวค่ะ ปริมาณก็กะ ๆ เอาตามควา

สวัสดีค่า 🥰 คอนเทนต์วันนี้ก็ยังอยู่ในครัวเช่นเดิม แต่ไม่ได้มาแนะนำเมนูอาหารนะคะ 😂 วันนี้เรามาแนะนำ เครื่องปรุงที่เพิ่งได้มา แล้วเอามาลองใช้จริง กันค่ะ นั่นก็คือ “ซอสข้าวหน้าเนื้อญี่ปุ่น” สูตรคีโต 🥩🍚 สาเหตุที่ลองซื้อมา เพราะเราเป็นคนทำอาหารเองค่ะ เลยพยายามหาอะไรที่เป็นตัวช่วยให้การทำอาหารในแต

ปัญหาโลกแตกในทุกๆ วันค่ะ 55555 เพราะงั้นเราเน้น สารอาหารครบ รสชาติอร่อย อิ่มท้อง หน้าตาไม่ต้องเป๊ะมากก็ได้ 😆 วันนี้มาแนวเบาท้อง (รึเปล่า?) กับ ไข่ผัดทูน่า + กิมจิ + ซาวโดว์ ค่ะ เริ่มจากทูน่าก่อนเลย เราใช้ ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง เทน้ำออกให้หมด ตั้งกระทะ ใช้พริกกระเทียมกับน้ำมันรำข้าวประมาณ

มื้อเช้าวันนี้ 🍽️ โจทย์เหมือนเดิมค่ะ… ทำง่าย กินง่าย แต่อยากให้ครบและอิ่มนาน วันนี้ใช้วัตถุดิบหลักเป็น 🍗 สะโพกไก่ 150 กรัม 🍄 เห็ดออรินจิ 🥕 แครอท 🥑 อะโวคาโด้ครึ่งลูก 🍞 ซาวโดว์เป็นคาร์บ เริ่มจากหมักสะโพกไก่ด้วย -ซอสหอยนางรม -ซีอิ๊วขาว -น้ำตาลหล่อฮังก๊วย ใส่อย่างละนิดหน่อย หมักประมาณ 2

รีวิวหลังออกกำลังกายต่อเนื่อง 2 เดือน 🏃🏻‍♀️✨ การลดความอ้วนครั้งสุดท้าย ที่เราเลือกจะไม่กลับไปทำใหม่อีก จริงๆ ครั้งนี้เราเริ่มต้นด้วยความคิดว่า “นี่จะเป็นการลดความอ้วนครั้งสุดท้ายของเรา” เพราะที่ผ่านมาเคยลดน้ำหนักมาหลายครั้ง แต่สุดท้ายก็กลับมาเหมือนเดิม ครั้งนี้เราเลยเลือกวิธีที่คิดว่ายั่

สกินแคร์ที่เราใช้ช่วงนี้ เน้นเติมความชุ่มชื้น แต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ 🤍 สภาพผิว:ผิวธรรมดา เปลี่ยนแปลงตามสภาพอากาศ #lemon8review #skincareroutine #ป้ายยากับlemon8