🍋เลิกขี้เกียจได้ไม่ยาก 🫥

นอกจากเทคนิค 5 ข้อที่แนะนำในบทความนี้ ดิฉันอยากแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวในการจัดการกับความขี้เกียจที่เกิดจากความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย ซึ่งบางครั้งไม่ได้เกิดจากการขี้เกียจตัวเองเสมอไป วิธีที่ช่วยได้อีกอย่างคือการจัดสภาพแวดล้อมรอบตัว เช่น เก็บโทรศัพท์ให้พ้นสายตา ปิดแจ้งเตือนต่างๆ และจัดโต๊ะทำงานให้โล่ง เพื่อไม่ให้สิ่งรบกวนดึงความสนใจได้ง่ายๆ ซึ่งตอนแรกอาจจะยาก แต่ถ้าเริ่มทำเรื่อยๆ สมองจะค่อยๆ ปรับตัวและอยากทำงานตรงหน้าเอง นอกจากนี้ การเปลี่ยนคำพูดกับตัวเองก็สำคัญมากค่ะ แทนที่จะบอกตัวเองว่า “ขี้เกียจจังเลย” ลองพูดว่า “ขอพักก่อนนะ เดี๋ยวค่อยเริ่มใหม่” หรือ “ฉันยังทำได้อีกนิดนึง” วิธีนี้ช่วยเปลี่ยนทัศนคติให้ไม่รู้สึกกดดันจนเกินไป และทำให้เรามีกำลังใจกลับมาทำงานต่อได้ง่ายขึ้น สุดท้าย ให้รางวัลตัวเองหลังจากทำสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ อย่างเช่น ดูซีรีส์ตอนหนึ่ง หรือกินของโปรด สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้จดจำว่าการทำงานแล้วได้รางวัลเป็นเรื่องดี ทำให้เรามีแรงผลักดันอยากทำอีกในครั้งต่อไป ลองนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ดูนะคะ ดิฉันเองก็เคยผ่านช่วงขี้เกียจบ่อยๆ แต่พอเริ่มทำเล็กๆ น้อยๆ อย่างต่อเนื่อง ก็ค่อยๆ พัฒนาตัวเองจนรู้สึกดีขึ้นมากจริงๆค่ะ