ใช้การปรับอาหารล้วน ๆ ทำงานหนัก ไม่มีเวลาออกกำลังกายเน้น - กินโปรตีน 1.6 เท่าน้ำหนักตัว - กินครบ 3 มื้อ ไม่อด - กินน้ำ 2-3 ลิตร ใครอยากได้สูตรถามได้ค่า🥰 #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่

1. ฉีดน้ำหอมตามจุดชีพจร จะติดทน 2. อยากตัวหอม เสื้อผ้าต้องหอม ไม่เหม็นอับ 3. อยากผิวดีดื่มน้ำเยอะๆ 4. อยากผิวหน้าดี ลดของทอดของหวาน 5. ออกกำลังกายเยอะๆ #ดูแลตัวเองให้สวยและดูดี #แชร์วิธีดูแลตัวเอง #ทริคการดูแลตัวเอง #Lemon8ฮาวทู

วันต่อมาร่อง 11 มา ❌ ลุกจากเตียงไม่ได้ ✅ #เบเบ้ #วงการเบเบ้เข้าแล้วออกเลย #เบเบ้ไม่ใช่เซฟโซน #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง