1st time buat. Selalu lebur je dlm pot. Outcome: ayam lagi juicy. Combo masin, pedas, masam tu sedap!!

DIET JADI TAK BORING BILA…. Ada ke nk belajar cara makan utk KURUS dengan betul? Especially betulkan insulin resistance? Boleh whatsapp saya sekarang www.wasap.my/60146692610/kurusfit **kelas online 21 hari dan berbayar. ada promo utk newbie

Lepas joging, mesti tak sabar² nak balik sebab breakfast & ofc nak latte 😋😋 Korang pulak camana? Lepas joging, tak sabar nak buat apa? Open registration utk kelas diet bulan depan. www.wasap.my/60146692610/kurusfit

Walaupun badan rasa dedau, tetaplah try masak ikut plan diet #weightlossmalaysia #kelasdietonline #coachdietonline #resepidiet

Blom insaf ke tuuuuu

kalau dah banyak minggu berat stuck, cuba cek bahagian workout. adakah rutin senaman tu sama je utk tempoh yg lama? kalau ya, mungkin ini salah satu faktor berat stuck. Badan kita perlukan engagement berbeza. Cuba tambah senaman strength pulak. In shaa Allah nampak hasilnya nanti.

#resepiberbuka

Makan terlalu sikit; muscle drop Overtraining cardio; muscle drop Wanita 35 tahun ke atas, muscle mula drop. Sbb tu makin berusia, makin susah berat turun. Tapi makan lebih sikit, berat terus naik mencanak. Puncanya? 1. Muscle ⬇️ 2. Hormon cortisol ⬆️ 3. Insulin tak sensitif ✅ diet ON

Tak tunggu gym Tak tunggu perfect Rutin ni buat sambil layan tv pun boleh!! Tup2 turun sekilo dua tanpa rasa stress

dan jangan lupa buat proper warm up before start ya ❤️ #kelasdietonline #coachdietonline #misikurusraya

Makan panas² letak chili oil 😋. Usually this one makan time dinner sbb taknak makan nasi. Kenyang ya sbb ada enoki & bnyak protein. Boleh letak udang/ayam atau tauhu jgk. #kelasdietonline #coachkurusmalaysia

Kita tak nak kurus semata-mata. Kita nak kuat, bertenaga & bebas sakit sendi #kelasdietonline #coachkurusmalaysia

Usia 40-an bukan utk kita jadi makin perlahan, tapi untuk jadi lebih kuat. Ramai risau weight training buat kita jadi berotot. Sebenarnya tak… Weight training utk badan sihat, tulang kuat & upgrade keyakinan diri. Nanti ambik gambar tak risau kalau kena tolak duduk paling depan 🤣🤣🤣

Diet takmo makan nasi, sesekali boleh buat macaroni tuna salad 😋😋 #dietmalaysia #nakkurus #misikurusraya2026 #CapCut

Ni homemade chili oil versi saya. Pada saya ni paling mudah. Sedap pun ya. Cuma bila ada CO ni kena hati² kot segala benda jadi terover makan. Tu yg tak boleh buat selalu. Tips saya utk elak terover makan, buatlah extra pedas. Taklah kita ambik banyak² then terlajak tambah nasi @ sup 😁

Result student kelas diet as of after 7 days Yang -ve tu means berat(kg) yg dorg dah berjaya turunkan utk 7days. Rasa mcm best jugak plan yg baru buat utk bulan ni..in shaa Allah next month kita menten plan yg sama sb nampak ada huge achievement 😍 Opsss kenapa ada yg merah tu? 😇😇😇

Udang Kam Heong in action. Sedap betul esp part srotttt² kat kepala tu Opsss..ni bukan resepi diet. Tp klu nk makan jgk, kuah tu sesudu je eh sbb bnyak penggunaan sos, kicap. Ada resepi letak gula. Kak yaya tak letak sbb sos tu dh manis. Ada resepi letak udang kering. Umah kak yaya mm