Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

เราทำได้ทุกคนทำได้

คำนี้ใช้ได้เสมอ กินดี เดินดี นอนดี ลดเครียด🩷

0件の「いいね」

ลดไขมัน-แบบยั่งยืน

ก็ยังคงยินดีกับตัวเอง ขอบคุณที่รักตัวเอง และพร้อมเผลี่ยนแปลงตัวเอง สุดท้าย ไม่มีใครได้ผลประโยชน์ใดใด มีแค่ตัวเราเองที่ได้ บางคนถาม ผอมต้องใช่เงินไหม๊ ตอบเลย: แน่นอนคะ ไม่มีอะไรได้มาฟรีๆ ❌️❌️❌️แต่....มีเงินอย่างเดียว ผอมไม่ได้นะคะ ถ้าขาดความเชื่อและวินัย 🩷ก่อนจะมาถึงวันนี้ มดหมดเป็นแสน (ผ

1件の「いいね」

ปรับเปลี่ยนร่างยักษ์ให้เป็นร่างทอง

การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ เริ่มจากการตัดสินใจเล็ก ๆ ในแต่ละวัน 🤍 จาก “ร่างยักษ์” ที่เคยปล่อยใจ ปล่อยตัวเองตามสบาย วันนี้ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ ดูแล จนกลายเป็น “ร่างทอง” ที่แข็งแรงและมีความสุขมากขึ้น ไม่ได้ทำเพื่อให้ใครชม แต่ทำเพราะเราอยากมีชีวิตที่ดี อยากตื่นมาแล้วรู้สึกภูมิใจกับตัวเอง เริ่มจากเรื่อ

32件の「いいね」

Uttaradit

ขอบคุณวิธีการดูแลตัวเอง ในการลดไขมันช่องท้อง หุ่นดี สุขภาพดี เมื่อก่อนไม่ถ่ายนะรูป ถ่ายได้ก็ไม่ลง(อาย) หุ่นพังไม่พอแต่งตัวไม่เป็นอีกต่างหาก มารู้จักทีมดูแลสุขภาพนี้แล้ว ได้ทั้งหุ่นได้ทั้งวิธีการแต่งตัว อย่างรักเลย มีแต่ได้กับได้ ได้สุขภาพ ได้หุ่น ได้ความมั่นใจ ได้ความสุข ได้ดูแลคนที่เร

3件の「いいね」

ก่อนเคยหนัก เอวหนา

‼️ กินครบ 3 มื้อ ‼️ไม่อด ‼️ไม่ออกกำลังหนัก เคล็ดลับอยู่ที่เรา ทำได้ไหม๊ เอาไขมันมาแลกวินัย😍 วินัยดี ไขมันหาย เอวลด พุงหาย #UnlockYourHealth

6件の「いいね」

ปีที่แล้วยังอ้วนอยู่เลย

เป็นการปรับพฤติกรรม ที่ชอบมาก เรียนรู้การกิน ตามกรุ๊ปเลือด ปรับเพื่อเปลี่ยน เลือกการกินตามกรุ๊ปเลือด กรุ๊ปเลือดเรากินอะไรไม่ได้ และกินอะไรที่เผาผลาญดี อยากรู้ทักมาคะ เรามีเพื่อนทุก กรุ๊ปเลือด ให้คำตอบ 🥦กรุ๊ปA=ระบบย่อยอาหารค่อนข้างบอบบาง เหมาะกับอาหารพืชมากกว่าเนื้อสัตว์ 🥙กรุ๊ปB=ยืดหยุ่นมาก

6件の「いいね」

เปลี่ยนตอนนี้ยังทัน

เริ่มมีความฝัน vs เริ่มทำตามฝัน เริ่มช้าไปหน่อย...เสียดาย รู้งี้ทำนานแล้ว แต่ยังดีที่ได้ลงมือทำจนสำเร็จ ขอบคุณทุกการสนับสนุนค่ะ🙏 มดเคยอ้วน มดช่วยได้ ลองเปลี่ยน ลองปรับ หุ่นกลับมาสวยแน่นอนคะ❤️ วิธีที่ง่ายแค่ตัวเราเชื่อมั่นและมีเป้าหมาย สุดท้ายอย่างไงก็ไปถึง เริ่มไปพร้อมกันนะคะ #มดเคย

2件の「いいね」

Modify eating behavior

เมื่อก่อน มดเป็นคนนึงที่ "อดอาหาร" และคิดว่าเป็นวิธีการที่น่าจะได้ผลที่สุด...สรุป "ผลที่ตามมาคือ "โรคกระเพาะ" ถามหา รักษาอยู่ระยะนึง จนตอนนี้โชคดีได้เจอวิธีการ "ไม่ต้องอดอาหาร" กินครบ 3 มื้อ กินให้ครบ 5 หมู่ แต่เน้นผักและโปรตีนคุณภาพ ลดน้ำตาลและของหวาน เพื่อลด

3件の「いいね」

ลดหุ่นก่อนปีใหม่🔥

ออกจากบ้านแบบมั่นใจ ไม่ต้องกลัวจะโดนทักอีกแล้ว คำถามที่เจอบ่อยตอนอ้วน=ไปทำไรมาอวบขึ้น อ้วนขึ้น ท้อ..ง เหรอ😵 ❌️❌️❌️❌️❌️ หลังจากลดหุ่นลดหุ่น/ลดไขมัน คำถามที่เจอบ่อย =ไปทำอะไรมาสวยจัง😊✅️✅️✅️ มาคะมาเริ่มดูแลตัวเองก่อนปีใหม่กัน ตอนนี้ยังทันคะ มดจะอยู่ข้างๆ และบอก💋วิธีการ: #หุ่นดีก่อนปีให

8件の「いいね」

อ้วนก็ผอมได้🩷

“ซื่อสัตย์กับตัวเอง” แค่วันละ 3 เรื่อง 🍽 กินครบห้าหมู่ จัดจาน 2-1-1 🚶‍♀️ เดินหลังมื้ออาหารวันละนิด 😴 นอนให้พอ ไม่ไถมือถือก่อนนอน วินัยที่ดูง่าย…แต่ทำยากคนเดียว พอมีคนช่วยจับมือไปด้วยกัน มันเบากว่าที่คิดเยอะเลย… เนอะ..😁 #เราไม่ได้อวด #แต่เราเคยอ้วน #คนอ้วนอยากผอม #ลดน้ําหนัก #ลดไขม

7件の「いいね」

ถ้าเราพร้อม ก็ผอมเลย😊

นี่เราเอง แผ่นหลังนูนเชียวนะ ใส่อะไรก็ปลิไปหมดเลย😔 ไม่มั่นใจเลยสักนิด หาวิธีลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง แอบลดคนเดียวเงียบๆ สุดท้าย ก็ต้องยอมแพ้😵 จนมาเจอวิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มีเพื่อนๆพี่ๆ คอยช่วยกันปรับ แชร์ความคิดเห็นให้กัน การลดไขมันรอบนี้สนุกมาก และเกินความคาดหมาย มดใช้เวลา 2 เดือน ปรับตัว

13件の「いいね」

ใครจะเชื่อว่าทำได้

💛 “ตอนอ้วนก็มีเหตุผล... แต่พออยากผอม ฉันมี ‘เป้าหมาย’ 💪🍋 วันนี้เรามาปรับเรื่องการดื่มน้ำกันนะคะ 🌤️ 1. ดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ล้างสารพิษ และปลุกสมองให้ตื่น 🕘 2. จิบระหว่างวัน ไม่ดื่มรวดเดียว จิบบ่อยๆ ทีละน้อย ร่างกายดูดซึมได้ดี ไม่ทำให้บวมน้ำ 🍽️ 3. ดื่มน้ำก

137件の「いいね」

กี่วันเห็นผล

“หุ่นในฝันไม่ได้มาจากความฝัน แต่มาจากการลงมือทำทุกวัน 💖 ลดกี่วัน กี่โล ขึ้นอยู่กับตัวเราเองมีเป้าหมายแค่ไหน😊 เปลี่ยนการกิน / การเดิน/ และการนอน ถ้าอยากรู้เคล็ดลับดีดี มดยินดีแนะนำคะ🩷

5件の「いいね」

อ้วน

หาวิธีลดมาทุกทาง ลองวิธีนี้ดูสักตั้ง แค่นั่นเอง ไม่ต้องแข่งกับใคร แข่งกับใจตัวเองก็พอ ลองปรับการกิน ดูนะ #เราไม่ได้อวด ... #แต่เราเคยอ้วน ตอนอ้วนเรานอย..มากนะ ไม่อยากเจอใครเลยทั้งๆที่เป็นคนชอบเข้าสังคม ชอบโม้ชอบคุยอ่ะ ไม่อยากให้ใครเป็นแบบเราเลย.. ตอนแรกก็มาแค่ลอง ได้สัก 5 โล ก็พอล่ะ

105件の「いいね」

จะหุ่นดีทันปีใหม่ไหม๊😊

เคล็ดลับดีดีมีให้ทุกวัน เพียงแค่เริ่มไปด้วยกัน แล้วทักมานะคะ 🔥 อ้วนมาก…แต่ยังทันปีใหม่นี้! 🔥 เรามี “วิธีลดไขมันให้เห็นผลใน 2 เดือน” ที่ช่วยเปลี่ยนหุ่นคุณได้จริง 💪 เหมาะกับคนไม่มีเวลา 🍽️ กินได้ครบ 3 มื้อ ❤️ อยากเริ่มก่อนใคร ทัก “พร้อมเปลี่ยน” มาได้เลย ปีใหม่นี้...จะได้เริ่มต้นกับหุ่นใหม่

9件の「いいね」

🔥 อ้วนมาก…แต่ยังทันปีใหม่นี้! 🔥

อยากใส่ชุดสวยๆ ต้อนรับปีใหม่แบบมั่นใจไหม? ไม่ต้องอด ไม่ต้องหักโหม เรามี “วิธีลดไขมันให้เห็นผลใน 2 เดือน” ที่ช่วยเปลี่ยนหุ่นคุณได้จริง 💪 เหมาะกับคนไม่มีเวลา 🍽️ กินได้ครบ 3 มื้อ ❤️ มีทีมรักสุขภาพช่วยดูแลทุกขั้นตอน อยากเริ่มก่อนใคร ทัก “พร้อมเปลี่ยน” มาได้เลย ปีใหม่นี้...จะได้เริ่มต้นกับหุ่นให

3件の「いいね」

ตั้งใจลดน้ำหนัก

🌿 เริ่มต้นที่น้ำหนัก 68 กิโล ตอนนั้นคิดแค่ว่า… “ขอลดสัก 5 โลก็พอ” แต่ตอนนี้… ลดไปแล้ว 17 โล แล้วค่ะ! 😍 🔥วิธีที่ใช้ไม่ยากเลย แค่ปรับพฤติกรรมง่าย ๆ พร้อมมี ทีมรักสุขภาพ🩷 ที่คอยให้กำลังใจและปรับไปด้วยกัน 🔥ก่อนหน้านี้ “ลดคนเดียว” เท่าไหร่ก็ไม่เคยลง แต่พอได้มาอยู่ในทีมพาลด เห็นผลจริง! แต่ละ

5件の「いいね」

ไม่อดไม่หักโหม

แนะนำ 5 เมนู ✅️ก๋วยเตี๋ยวน้ำใส ไม่ใส่กระเทียมเจียว ไม่ซดน้ำ ไม่ลูกชิ้น ✅️กระเพราหมูสับผัดน้ำ ✅️โจ๊กหมู/ข้าวต้มกุ้ง ✅️อกไก่/ไข่ต้ม ไม่หนัง ✅️ผักลวก/ผัดผักน้ำ ใครมีเมนูอะไรมาแชร์กันได้นะคะ #หุ่นดีแบบไม่อดอาหาร #หุ่นดีง่ายๆ #ไม่อดไม่หักโหม

6件の「いいね」

"ผอมลง 5 โล! 🚫 ไม่ต้องอด"

🔥 กินครบ 3 มื้อยังไงให้น้ำหนักลด? 🍋 ไม่ต้องอดก็ผอมได้! แค่เปลี่ยนวิธีเลือกกิน แต่ได้ผลจริง 👇 หลักการง่ายๆ: เน้น "โปรตีน" แน่นๆ ทุกมื้อ: ช่วยอิ่มนาน ลดหิวจุกจิก และ✅️เสริมสร้างกล้ามเนื้อ (ไข่, อกไก่, ปลา, เนื้อ) ลดน้ำตาลและแป้งแปรรูป ขาดไม่ได้ "ผัก" หลากสี: ต้องมีผักทุกมื้

5件の「いいね」

จากไซร้ XL สู่ ไซร้ S

กินให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม งด 6 หมู่อันตราย สุขภาพดี หุ่นดีตามมาแน่นอน🤭 🌸 “สองเดือนที่ผ่านมา ไม่ได้แค่หุ่นที่เล็กลง แต่ได้ความมั่นใจและสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย 💪✨

8件の「いいね」

もっと見る

45フォロー中

490フォロワー

1107いいね・保存

มดลดหุ่น พาเพียว

มดอายุ 35 ลดมาแล้ว 14 กิโล เอวหาย 7" ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกินดีเดินดีนอนดี