The misunderstanding ❌ of electric cigarettes!
Still people believe this? Three misunderstandings with electric cigarettes.
Electric cigarettes are not dangerous?
- It's a false belief that dust and steam pumped directly damage the lungs and damage the skin.
No nicotine?
- Well, it's a false belief. Most have and make it easier to stick than a cigarette.
Electric cigarettes help quit smoking cigarettes?
- It's a very wrong belief. It can't be stopped, it becomes addicted to both pumping. The body breaks X2.
This year's World No Smoking Day would like to invite everyone to refrain from smoking cigarettes, not start trying electric cigarettes for ourselves and those around you who will be affected by second-hand cigarettes. Electric cigarettes are a good lung disruptor.
ช่วงหลัง ๆ เวลาไถฟีดจะเห็นคอนเทนต์แนว “รูปคนสูบบุหรี่การ์ตูน” หรือภาพล้อเลียนการสูบ (บางทีมี “ลิงสูบบุหรี่” ด้วย) แชร์กันเยอะมาก พอเป็นรูปน่ารัก/ขำ ๆ คนเลยเผลอมองข้ามความจริงว่า “การสูบ” ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่มวนหรือบุหรี่ไฟฟ้า มันไม่ใช่เรื่องเท่ และไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เลย จากที่คุยกับเพื่อน ๆ หลายคน บางคนเริ่มจากส่งรูปการ์ตูนคนสูบกันขำ ๆ แล้วค่อย ๆ ไปลองจริง เพราะรู้สึกว่า “ไม่น่ากลัว” หรือ “แค่ลองดู” ซึ่งนี่แหละที่อันตรายที่สุดสำหรับวัยเรียน/วัยทำงานต้น ๆ ที่อยากลองตามกระแส ถ้าใครกำลังลังเล อยากชวนคิดเป็นข้อ ๆ แบบที่ทำให้ตัดสินใจง่ายขึ้น: 1) รูปการ์ตูน/มีมทำให้เรื่องดูเบา แต่ผลมันหนัก ต่อให้ภาพจะเป็นลายเส้นน่ารักแค่ไหน สิ่งที่เข้าปอดเราไม่ได้น่ารักตามภาพเลย ในบุหรี่ไฟฟ้ามีสารที่ถูกพูดถึงบ่อย เช่น นิโคติน ฟอร์มาลดีไฮด์ โพรพิลีนไกลคอล และกลีเซอรีน (รวมถึงสารอื่น ๆ จากน้ำยา/กลิ่น) ซึ่งประเด็นคือ “การสูดดมไอและละอองเข้าปอด” มีความเสี่ยงต่อระบบทางเดินหายใจจริง ๆ 2) “ไม่มีนิโคติน” ต้องดูให้ชัดก่อนเชื่อ หลายคนเลือกเพราะคิดว่าไม่มีนิโคติน แต่ในความเป็นจริงน้ำยาส่วนใหญ่มีนิโคติน หรือบางครั้งฉลาก/คำบอกเล่าไม่ตรง ทำให้เสี่ยงติดแบบไม่รู้ตัว แถมบางคนดูดถี่กว่าเดิมเพราะรู้สึกว่าไม่เหม็น ไม่แสบคอเท่าบุหรี่มวน 3) ระวังกลายเป็น “สูบสองอย่าง” แทนที่จะเลิก เคสที่เจอบ่อยคือ ตั้งใจใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพื่อเลิกบุหรี่มวน แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นสูบทั้งสองแบบ โดยเฉพาะเวลาอยู่คนละสถานการณ์ (ทำงาน/เที่ยว/เครียด) ทำให้การรับนิโคตินรวมสูงขึ้น และค่าใช้จ่ายก็เพิ่มขึ้นด้วย 4) บุหรี่มือสอง/ไอจากการสูบก็ทำให้คนรอบตัวไม่สบายใจ บางคนคิดว่าไอจากบุหรี่ไฟฟ้า “แค่มีกลิ่นหอม” เลยสูบในบ้าน/ในรถ แต่คนที่ไม่สูบอาจแสบคอ เวียนหัว หรือแพ้กลิ่นได้เหมือนกัน ถ้าอยู่กับครอบครัว เด็ก หรือผู้สูงอายุ ยิ่งควรหลีกเลี่ยง ถ้าอยากเลิกจริง ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป สิ่งที่ช่วยได้คือ “ตั้งเป้าลดความถี่” จดเวลาที่อยากสูบ (เครียด/หลังอาหาร/ก่อนนอน) แล้วหาตัวแทน เช่น ดื่มน้ำ อมหมากฝรั่ง ออกไปเดิน 5 นาที หรือหากเลิกยากมาก แนะนำปรึกษาแพทย์/คลินิกเลิกบุหรี่เพื่อแผนที่เหมาะกับเรา สรุปคือ ต่อให้เจอรูปคนสูบบุหรี่แบบการ์ตูน หรือมีมที่ดูตลกแค่ไหน ก็อยากให้แยก “ความบันเทิง” ออกจาก “พฤติกรรมจริง” เพราะปอดเรามีอันเดียว และวันงดสูบบุหรี่โลกก็เป็นจังหวะดีมาก ๆ ที่จะไม่เริ่ม และชวนกันหยุดเพื่อสุขภาพตัวเองและคนรอบข้าง