ヤンニョム鯖 こんばんは♪mommyです 今日は鯖やで〜🐟 冷凍サバがあるなら、半解凍で作れるし本当にあっという間だから疲れてても外食は嫌だなーと思う時とか、鯖焼くだけじゃ物足りない時には、是非保存して作ってみてな〜🎵 冷凍鯖は楽天で購入したので、気になる人はチェック✅してねー。 mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 ヤンニョム鯖 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 【材料】（3人分）🛒 ◻︎冷凍鯖

こんばんは♪mommyです 夏休みジャンクフードたくさん食べてそろそろ栄養気になってない？ そんな時はコレ‼️ 鉄分ミネラル食物繊維にタンパク質までカバーできて色味も可愛く出来てるから子ども達も喜んでくれる事間違いなし✨ 是非保存して作ってみてな〜🎵 ※レシピ🗒️はコメント欄をチェックしてね mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 栄養満点 豆腐ハンバーグ 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 【材料】（3人

大葉と茄子のメンチカツ こんばんは♪mommyです 今回はキャベツの代わりに夏野菜の代表格の大葉と茄子でメンチカツ‼️ 掛ける特製だれが過去一美味しく出来てるから超自信作✨ 是非保存して作ってみてな〜🎵 ※レシピ🗒️はコメント欄をチェックしてね mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 大葉と茄子のメンチカツ 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 【材料】（3人分）🛒 　豚挽肉　　　　300g 　茄

酢豚 mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 夏バテ気味の時でもこの香りと照りツヤをみたら食欲湧く事間違いなし✨ 家にある材料と調味料で簡単に出来るから急なお客さんでも手の込んだ料理に見えるし、すぐ出来るから腹ペコ家族も待たせませーん👍 是非保存して作ってみてな〜 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 こくうま絶品酢豚 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 【材料】（3人分）🛒 　豚こま　　　　200g 　玉ねぎ　　　　1/2個

厚揚げのゴーヤチャンプル mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 今回は頂き物の特大ゴーヤで 厚揚げゴーヤチャンプル✨ 厚揚げやと水切り不用やし、豆腐が崩れにくいし、こんがり焼いたら風味も増すし… 厚揚げええ仕事するで？ 苦味がまた夏バテに効きそうな気がするのは気のせいかな？ 是非保存して作ってみてな〜 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 厚揚げのゴーヤチャンプル 〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜 【材料】（3人分）🛒 　ゴーヤ　　　　1本

ポークペッパーランチ mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans ペッパーランチは牛肉やろーって、思い込んでた❗️ 豚肉のポテンシャルの高さを再認識できる一皿 友よ教えてくれてありがとう✨ ヘトヘトになった夜ご飯にも、夏休みのランチにも… あっという間に出来るパンチの効いた一皿完結で乗り切ろう❗️ 是非保存して作ってみてね✨ 〜ポークペッパーランチ〜 【材料】（3人分） ◻︎豚肉薄切り等　300g コーン🌽　　　好きなだけ 　ねぎ　　　　　好きなだけ 　塩コショウ　　少々

鯖のねぎ塩レモン竜田 mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 肉好き家族が黙った魚レシピ大公開✨ これは、大人から子供まで好きなやつ❗️ 冷凍骨取り鯖ならほんとに時短で作れるし、骨がないから安心して頬張れるで❗️ ねぎ塩レモンだれを掛けるから、下味をしっかり付けなくても作れるのが何より助かるよねー 是非保存して作ってみてね✨ 📝骨取り鯖は楽天room参照してくださいね 〜鯖のねぎ塩レモン竜田〜 【材料】（3人分） ◻︎冷凍骨取り鯖　2枚 　（無塩） 　塩コショウ　少々 　料

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 毎日暑くてたまらから食欲も減ってしまってるけど、冷蔵庫にコレが冷えてたら 一気にお腹が鳴る🤭 冷蔵庫開けたら自分を褒めちゃうレシピ 〜鶏と夏野菜の揚げびたし〜 【材料】（3人分） ◻︎鶏もも肉　1枚 　塩コショウ　少々 　料理酒　大さじ1 　生姜　　小さじ1 　片栗粉　大さじ1 ◻︎茄子　　　1本 ◻︎かぼちゃ　1/8個 ◻︎ピーマン　3個 ◻︎ミニトマト6個 ◻︎おくら　　6本 〜分量外〜 　揚げ油　適量 〜鰹節たれ〜 　水

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 毎日毎日暑くて溶けそう💦 ちゃんと食べれてる？ 今日はそんな毎日を救う サルサチキン✨ 何がって？サルサがあれば 万能やねん🤭 チキンにも鯖にも豚にも挽肉にも合うんやで❤️夏休みにきっと活躍するから いっぺん作ってみてな〜✨ 〜サルサチキン〜 【材料】（3人分） ◻︎鶏もも肉　2枚 　塩こしょう少々 　にんにく　小さじ1 　イタリアン 　ハーブソルト　少々 〜サルサソース〜 　トマト　　大１個 　パプリカ　1/2個 紫玉

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 夏休み始まりましたねー‼️ イベントいっぱいでメニューに悩んだ時はこれコレ✨ ご飯のおかずにもおつまみにも最高やで〜 作ってみてなー✨ 〜手羽中とズッキーニ&コーンのやみつき揚げ〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎手羽中　　　12本〜 　料理酒　　大さじ1 　醤油　　　大さじ1 にんにく　小さじ1 ◻︎ズッキーニ　1本 　醤油　　　大さじ1 にんにく　小さじ1 片栗粉　　大さじ3 ◻︎とうもろこし1本 醤油

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 鰹節がしっかり効いたピリ辛出汁が美味しい😋 出来立ても、冷たく冷やして食べても美味しいから作ってみてな‼️ 揚げ物は少し面倒やけど、頑張って作った甲斐は絶対あるからやってみてー✨ 〜鶏の南蛮漬け〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎鶏もも肉　　600g ◻︎塩こしょう　しっかりと ◻︎酒　　　　　大さじ2 ◻︎ピーマン　　2〜３個 ◻︎にんじん　　1/2本 ◻︎玉ねぎ　　　大1/2個 ◻︎小麦粉　　　大さじ3 ◻︎片栗粉　　　大さじ3 分量外

カメラロールから1枚:カメラロールから1枚:

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans この作り方ホンマに天才✨ ラップを敷いてその上で完結させるなんてありそうで無かった方法やない？ 私、あのトレーとかまな板にこびりつく小麦粉とか洗うのちょっとストレスやったから、それがないだけめっちゃイイやん👍てなったよ パン粉が散らかってもサーってシンクに落としちゃえば終わりやしね‼️ 一回試しに作って見てな✨ 〜大葉とチーズのはさみ揚げ〜 【材料】（3人分）　　　 ◻︎豚ロース肉　　　9枚 （生姜焼き用） ◻︎大葉　　　　　　　9枚 ◻︎スライ

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans ご飯にお菓子刺したらあかんやろ〜って、初めて見た時ビックリしたけどコレ無かったらアカンわ〜って今はなってる🤭 スパイシーでこれからの季節にぴったりのお手軽絶品メニュー✨ ドンタコスの回し者みたいに推してるけど、色んな種類があるから好みのチップをさして楽しんでね〜 〜絶品タコライス〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎挽き肉（豚か合挽き）300g ◻︎トマト　　　　　１個 ◻︎玉ねぎ　　　　　1/2〜１個 ◻︎アボガド　　　　１個 ◻︎オリーブ油　　　小さじ1

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans このタレ覚えてなー✨ 我が家のBBQタレをこっそり教えるね。 手羽元以外にも、豚ブロックやロースステーキでも美味しいねん😋 だけど、物価高騰の今はやっぱり鶏やんな？見た目も豪華になるから連休のご飯に作ってみて〜 〜やみつきBBQチキン〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎手羽元　　12〜16本 ◻︎塩こしょう　少々 ◻︎片栗粉　　大さじ2 ◻︎サラダ油　大さじ1 〜特製BBQたれ〜 ◻︎ケチャップ　　大さじ3 ◻︎ウスター 大さじ2

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ✨レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 野菜足りてる？野菜を食べさせるにはコレがお勧め！！ 鶏むね肉が入ってるから、うっかり野菜もたくさん食べれるで！！ 野菜たっぷりやけど、タンパク質強化も叶うから成長期の子ども達やダイエット中にもおすすめやでー。 味変させてラー油のピリ辛追加は刺激が欲しい大人は試してみてな。 ダイエッターの皆さんは、更に好みの硬さのゆで卵を潰して入れてみてな！！ 肉好き家族が大絶賛のワンパン15分レシピ紹介中✨ 是非保存して作ってみてな‼️ 〜鶏むね肉のモリモリサラダ🥗〜

mommy_gohansごはんが進む✨15分絶品レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 油淋鶏って何でこんなに美味しいやろ😋 この脂っこさをピリ辛だれがますますグレードアップさせて食欲止まらへん😆 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてな‼️ 〜鶏むね肉の油淋鶏〜 【材料】（3人分） ◻︎鶏胸肉　　　2枚 ◻︎カットねぎ　大1パック ◻︎レタス　　　適量 ◻︎ミニトマト　適量 ◻︎片栗粉　　大さじ2 ◻︎料理酒　　大さじ1 ◻︎塩コショウ　少々 〜分量外〜 ・サラダ油　　適量 〜合わせタレ〜 ⭐︎

mommy_gohansごはんが進む✨15分絶品レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans キンパって巻かなくてもめっちゃ美味しいや〜ん😋 パパッと作れてレギュラー入りやな✨ 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてね‼️ 〜巻かないキンパ〜 【材料】（3人分） ◻︎豚ミンチ　　300g ◻︎玉子　　　　　２個 ◻︎小松菜　　　　1/2束 ◻︎にんじん　　　1/3本 分量外 　ごま油　　　　　小さじ1 ⭐︎焼肉のたれ　大さじ3 ⭐︎コチュジャン小さじ1 ⭐︎にんにく　　小さじ1 　チューブ ⭐︎オイスタ

mommy_gohansごはんが進む✨15分絶品レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans とり南蛮ってめちゃ美味しい😋 けど、手間やし平日は無理〜 豚こま使ってパパッと作ってみて〜 これはタルタルもたっぷりでボリューム満点✨ 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてな‼️ 〜豚こま南蛮〜 【材料】（3人分） ◻︎豚こま　　500g ◻︎玉子　　　　3個 ◻︎玉ねぎ　　　1/2個 ◻︎パセリ　好きなだけ ◻︎マヨネーズ 大さじ3 ◻︎塩コショウ　少々 ◻︎片栗粉　　大さじ2 ◻︎料理酒　　大さじ1 〜分量外〜 ・

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans これは悶絶級の美味しさ😋 簡単で元気が出るメニューを紹介するね‼️ 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてね‼️ 〜とろろスタミナ豚丼〜 【材料】（3人分） ◻︎豚バラ　　　300g ◻︎長芋　　　　10〜15cm ◻︎あおさん　　大さじ1※お好みで ◻︎しょうゆ　　小さじ1 ⭐︎麺つゆ（4倍）　50cc ⭐︎料理酒　　　　50cc ⭐︎水　　　　　　50cc ⭐︎砂糖　　　　大さじ3 ⭐︎にんにく　　小さじ1