mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 鰹節がしっかり効いたピリ辛出汁が美味しい😋 出来立ても、冷たく冷やして食べても美味しいから作ってみてな‼️ 揚げ物は少し面倒やけど、頑張って作った甲斐は絶対あるからやってみてー✨ 〜鶏の南蛮漬け〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎鶏もも肉　　600g ◻︎塩こしょう　しっかりと ◻︎酒　　　　　大さじ2 ◻︎ピーマン　　2〜３個 ◻︎にんじん　　1/2本 ◻︎玉ねぎ　　　大1/2個 ◻︎小麦粉　　　大さじ3 ◻︎片栗粉　　　大さじ3 分量外

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans この作り方ホンマに天才✨ ラップを敷いてその上で完結させるなんてありそうで無かった方法やない？ 私、あのトレーとかまな板にこびりつく小麦粉とか洗うのちょっとストレスやったから、それがないだけめっちゃイイやん👍てなったよ パン粉が散らかってもサーってシンクに落としちゃえば終わりやしね‼️ 一回試しに作って見てな✨ 〜大葉とチーズのはさみ揚げ〜 【材料】（3人分）　　　 ◻︎豚ロース肉　　　9枚 （生姜焼き用） ◻︎大葉　　　　　　　9枚 ◻︎スライ

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans ご飯にお菓子刺したらあかんやろ〜って、初めて見た時ビックリしたけどコレ無かったらアカンわ〜って今はなってる🤭 スパイシーでこれからの季節にぴったりのお手軽絶品メニュー✨ ドンタコスの回し者みたいに推してるけど、色んな種類があるから好みのチップをさして楽しんでね〜 〜絶品タコライス〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎挽き肉（豚か合挽き）300g ◻︎トマト　　　　　１個 ◻︎玉ねぎ　　　　　1/2〜１個 ◻︎アボガド　　　　１個 ◻︎オリーブ油　　　小さじ1

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans このタレ覚えてなー✨ 我が家のBBQタレをこっそり教えるね。 手羽元以外にも、豚ブロックやロースステーキでも美味しいねん😋 だけど、物価高騰の今はやっぱり鶏やんな？見た目も豪華になるから連休のご飯に作ってみて〜 〜やみつきBBQチキン〜 【材料】（3〜4人分） ◻︎手羽元　　12〜16本 ◻︎塩こしょう　少々 ◻︎片栗粉　　大さじ2 ◻︎サラダ油　大さじ1 〜特製BBQたれ〜 ◻︎ケチャップ　　大さじ3 ◻︎ウスター 大さじ2

mommy_gohans肉好き家族が大絶賛レシピ✨レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 野菜足りてる？野菜を食べさせるにはコレがお勧め！！ 鶏むね肉が入ってるから、うっかり野菜もたくさん食べれるで！！ 野菜たっぷりやけど、タンパク質強化も叶うから成長期の子ども達やダイエット中にもおすすめやでー。 味変させてラー油のピリ辛追加は刺激が欲しい大人は試してみてな。 ダイエッターの皆さんは、更に好みの硬さのゆで卵を潰して入れてみてな！！ 肉好き家族が大絶賛のワンパン15分レシピ紹介中✨ 是非保存して作ってみてな‼️ 〜鶏むね肉のモリモリサラダ🥗〜

mommy_gohansごはんが進む✨15分絶品レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 油淋鶏って何でこんなに美味しいやろ😋 この脂っこさをピリ辛だれがますますグレードアップさせて食欲止まらへん😆 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてな‼️ 〜鶏むね肉の油淋鶏〜 【材料】（3人分） ◻︎鶏胸肉　　　2枚 ◻︎カットねぎ　大1パック ◻︎レタス　　　適量 ◻︎ミニトマト　適量 ◻︎片栗粉　　大さじ2 ◻︎料理酒　　大さじ1 ◻︎塩コショウ　少々 〜分量外〜 ・サラダ油　　適量 〜合わせタレ〜 ⭐︎

mommy_gohansごはんが進む✨15分絶品レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans キンパって巻かなくてもめっちゃ美味しいや〜ん😋 パパッと作れてレギュラー入りやな✨ 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてね‼️ 〜巻かないキンパ〜 【材料】（3人分） ◻︎豚ミンチ　　300g ◻︎玉子　　　　　２個 ◻︎小松菜　　　　1/2束 ◻︎にんじん　　　1/3本 分量外 　ごま油　　　　　小さじ1 ⭐︎焼肉のたれ　大さじ3 ⭐︎コチュジャン小さじ1 ⭐︎にんにく　　小さじ1 　チューブ ⭐︎オイスタ

mommy_gohansごはんが進む✨15分絶品レシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans とり南蛮ってめちゃ美味しい😋 けど、手間やし平日は無理〜 豚こま使ってパパッと作ってみて〜 これはタルタルもたっぷりでボリューム満点✨ 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてな‼️ 〜豚こま南蛮〜 【材料】（3人分） ◻︎豚こま　　500g ◻︎玉子　　　　3個 ◻︎玉ねぎ　　　1/2個 ◻︎パセリ　好きなだけ ◻︎マヨネーズ 大さじ3 ◻︎塩コショウ　少々 ◻︎片栗粉　　大さじ2 ◻︎料理酒　　大さじ1 〜分量外〜 ・

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans これは悶絶級の美味しさ😋 簡単で元気が出るメニューを紹介するね‼️ 他にもワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてね‼️ 〜とろろスタミナ豚丼〜 【材料】（3人分） ◻︎豚バラ　　　300g ◻︎長芋　　　　10〜15cm ◻︎あおさん　　大さじ1※お好みで ◻︎しょうゆ　　小さじ1 ⭐︎麺つゆ（4倍）　50cc ⭐︎料理酒　　　　50cc ⭐︎水　　　　　　50cc ⭐︎砂糖　　　　大さじ3 ⭐︎にんにく　　小さじ1

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans これはご飯もビールも進みまくる❗️ ピリ辛キムチがチーズでまろやかに 家族みんなで食べれる味付け✨ 韓国風ヤンニョムで召し上がれ🇰🇷 ワンパン15分レシピ紹介中 是非保存して作ってみてね‼️ 〜ピーマンのキムチーズ肉巻き🇰🇷〜 【材料】（3人分） ◻︎ピーマン　　　　６個 ◻︎豚バラ　　　　　6枚 ◻︎小麦粉　　　大さじ1 ◻︎キムチ　　　　　適量 ◻︎とろける 　　チーズ　　　　適量 分量外 ごま油　　　　　大さじ1 料理酒

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 長芋はどうやって食べるのが好き？ 色んな食べ方で印象が変わって 面白いよね？ 今回は髭をコンロで焼いて皮ごと 食べてみて楽ちんで美味しいよ😋 ワンパン15分調理だから 是非保存して作ってみてね‼️ 〜長芋のハニーマスタードチキン〜 【材料】（3人分） ◻︎鶏もも肉　　　500g ◻︎長芋　　　　　15cm ◻︎小麦粉　　　大さじ1 ◻︎塩コショウ 分量外 オリーブオイル　大さじ1 〜絶品マスタードたれ〜 ⭐︎マヨネーズ

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans ロコモコ丼の栄養バランス・カロリー気になる人は試してみてね✨ 厚切りトマトとえのきの追加でヘルシーに仕上がってるよ‼️ 家族全員が食べれる様に優しい味付けになってます 大人味ご希望の人はポイント参照してね〜 ワンパン15分調理だから 是非保存して作ってみてね‼️ 〜簡単とまとロコモコ丼〜 【材料】（3人分） ◻︎合挽き肉　　　300g ◻︎トマト　　　　大１個 ◻︎えのき　　　　100g（好きなだけ） ◻︎玉ねぎ　　　　大1/2個 ⭐︎赤

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 厚揚げがメインになるなんて‼️ 少ないお肉でボリュームアップ✨ 梅にんにくポン酢がいい仕事してるよ。 ワンパン15分調理だから 是非保存して作ってみてね 〜ころころ厚揚げの大葉チーズ肉巻き〜 【材料】（4人分） ◻︎厚揚げ　　　　大4個 ◻︎大葉　　　　　　8枚 ◻︎スライスチーズ　4枚 ◻︎薄切り豚ロース　8枚 ⭐︎酒　　　　　大さじ1 ⭐︎ぽん酢　　　大さじ2 ⭐︎みりん　　　大さじ3 ⭐︎はちみつ　　小さじ1 ⭐︎梅干し　　　　１

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 夏野菜でいつもの照り焼きチキンがご馳走になるよ‼️ かんたん酢を足して、さっぱり後味と照りコクを引き出すのがポイント✨ ワンパン15分調理だから 是非保存して作ってみてね 〜茄子とズッキーニの照り焼きチキン〜 【材料】（4人分） ◻︎鶏もも肉　　　　300g ◻︎茄子🍆　　　　　1本 ◻︎ズッキーニ　　　　1本 ⭐︎しょうが　　大さじ1 ⭐︎酒　　　　　大さじ1 ⭐︎塩こしょう　少々 ⭐︎片栗粉　　　大さじ1 ○しょうゆ　　　大さじ2 ○

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 梅雨で蒸し暑くてバテ気味… がっつりとサッパリのコラボレーションご飯食べて元気だして‼️ ワンパン10分調理だから 是非作ってみてね 〜豚バラねぎ塩レモン〜 【材料】（2人分） ◻︎豚バラ肉　　　　300g ◻︎長ねぎ　　　　　　1本 ◻︎カットキャベツ　好きなだけ ◻︎⭐︎にんにく麹　小さじ1 ◻︎⭐︎鶏がらの素　小さじ2 ◻︎⭐︎酒　　　　　小さじ2 ◻︎⭐︎塩　　　　　ひとつまみ ◻︎⭐︎砂糖　　　　小さじ1 ◻︎⭐︎ごま油　　　大

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans ミニトマトで作るトマトチーズチキン🍅 リコピンたっぷり取れて、チーズでコクうまに✨ 是非作ってみてね 〜ミニトマトのチーズチキン〜 【材料】（2人分） ◻︎鶏肉　　　　300g ◻︎ミニトマト　30個位 ◻︎玉ねぎ　　　1/2個 ◻︎しめじ　　　1/2パック ◻︎オリーブ油　大さじ1 ◻︎にんにく麹　小さじ1 ◻︎コンソメ　　小さじ2 ◻︎オイスター　大さじ1/2 　　　ソース ◻︎塩　　　　　ふたまみ ◻︎チーズ　　　たっぷりと

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans チャプチェは春雨で作るって固定概念を覆して‼️ 糸こんにゃくでヘルシーに、バージョンUPしたよ✨ お野菜もたっぷりで作ってみてね 〜ヘルシー糸こんチャプチェ〜 【材料】（2人分） ◻︎豚こま　　　200g〜 ◻︎にら　　　　1/2束 ◻︎玉ねぎ　　　1/2個 ◻︎人参　　　　1/4本 ◻︎もやし　　　1/2袋 〜合わせダレ〜 ◻︎焼肉のタレ　大さじ3 ◻︎にんにく麹　小さじ1 　（チューブ）　　 ◻︎豆板醤　　　小さじ1 ◻︎はちみ

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans ぽん酢とニンニクに釣られて、小松菜だってモリモリ食べ出すよー✨ 白ご飯の用意は大丈夫かな？ 〜小松菜と厚揚げの 　　　　　　豚こまニンニクぽん酢炒め〜 【材料】（2人分） ◻︎豚こま　　　200〜300g ◻︎小松菜　　　ひと束 ◻︎厚揚げ　　　2個 ◻︎にんにく麹 小さじ1 　（チューブ）　　 ◻︎ぽん酢　　　大さじ2.5 ◻︎みりん　　　大さじ1 ◻︎塩コショウ　少々 ◻︎片栗粉　　　大さじ1 ◻︎サラダ油　　大さじ1 ⭐︎

mommy_gohansママが楽する15分ワンパンレシピ🍳レシピはこちらから👇 @mommy_gohans 帰りが遅くなっても 腹ペコ家族を待たせません‼️ 簡単で栄養豊富✨ 備蓄の鯖缶消費にも是非役立ててね‼️ 〜鯖缶のカレー炒飯〜 【材料】（2人分） ◻︎鯖缶（味噌煮）　1缶 ◻︎ご飯　　　　1合 ◻︎玉子　　　　2個 ◻︎レタス　　　3枚 ◻︎塩コショウ　少々 ◻︎オイスターソース　大さじ1 ◻︎醤油　　　　大さじ1 ◻︎カレー粉　　大さじ1/2 ◻︎オリーブ油　大さじ2 ⭐︎仕上げ⭐︎ ◻︎パセリ　好きなだけ 【作り方】 ①