สวัสดีค่าา เรามาแชร์ไอเดีย กินข้าวกลางวันที่ออฟฟิศยังไงให้เฮลตี้อยู่ อิ่มนาน และได้สารอาหารครบ💖✨️ 🥦🍅เราจะเตรียมผักและข้าวมาจากบ้านเลยค่ะ โดยเราจะต้มผักวันอาทิตย์ แล้วแบ่งใส่ถุง 5 ถุง กินได้จันทร์-ศุกร์ (เราเข้าออฟฟิศทุกวันนะ) นำผักไปแช่ใต้ช่องฟริซ อยู่ได้ยาวๆ 5 วันเลยค่า ส่วนข้าวไรท์เบอร์รี่

💖อาหารเช้าไม่ต้องเยอะ แต่ขอมีประโยชน์ก็พอ😊 🥰เรามาแชร์ไอเดียอาหารเช้าแบบง่ายๆที่เรากินประจำ ส่วนใหญ่จะเน้นโปรตีนจากไข่ ซึ่งไข่ต้มทำง่ายมาก ต้มไว้ 10 ฟองเลยแล้วแช่ตู้เย็น ถ้าไม่ได้รีบก็ทำไข่คนง่ายๆโรยเกลือ+พริกไทย 🥜นัตโตะเรากินเกือบทุกวันเลย เพราะชอบและประโยชน์เยอะมากกก กินคู่กับกระเจี๊ยบหรือ