kunci diet yang berhasil itu bukan ekstrem, tapi konsisten dan masuk akal. Kalau sampai tidak makan sama sekali atau bergantung pada “produk instan”, itu justru bisa: • Memperlambat metabolisme tubuh • Menyebabkan kekurangan nutrisi • Bikin berat badan gampang naik lagi (efek yo-yo) • Ba