หายป่วยมาเอาเหงื่อออกสักหน่อย ความรู้สึกคือไม่อยากกลับไปเหมือนเดือนแรกที่ลดน้ำหนักเลย เหมือนปีศาจ อารมณ์ขึ้นๆลงๆ น้ำหนักลงยากมาก ในเมื่อน้ำหนักลงแล้วต้องสู้ต่อไป เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ลงมา11โลแล้วเด้อ จาก82 ตอนนี้ 71 แล้วจ้า

รีวิวลดน้ำหนัก10 กิโล จาก82สู่72 กิโล ลดแบบชิวๆ ไม่ใช้ยา ไม่ใช้อาหารเสริม เดือนที่ 1 -2 ทำif 18/6 จะกินเที่ยง ถึง 6 โมงเย็น (ยังไม่ออกกำลังกาย) อยากกินอะไรก็กินในช่วงเวลา แต่ลดน้ำตาล เดือนที่ 3 if18/6 กินเที่ยง ถึง 6โมงเย็น เริ่มเพิ่มโปรตีนจากอาหาร ลดน้ำตาล เริ่มออกกำลังกายโดยการเดิน

ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยในการลดหน้าท้องลดพุง แนะนำลูกกลิ้งออกกำลังกายเลยค่ะ ว๊าวมาก โดยส่วนตัวคิดว่าดีเช่นถูกท่าไม่ปวดหลัง ลองไปหามาเล่นกันนะคะ

หลังจาก if ใครที่กำลังเจอภาวะน้ำหนักนิ่งเหมือนเราบ้าง? หลังจากไปหาข้อมูลมาเลยลองปรับช่วงเวลาการกิน แต่ก็กิน 18/6 เหมือนเดิม จากกินเที่ยงถึง6โมงเย็น เลยลองมากิน มื้อแรก 10 โมงเช้า จบที่ 4โมงเย็น อาหารที่กิน กินบุฟเฟ่ข้าวแกง เพราะเราสามารถเลือกทานได้ ประหยัดด้วยค่ะ และเริ่มออกกำลังกายโดยการเดิน

จาก 82 👉75 ใช้เวลา 2 เดือน 7 กิโล พอใจมาก นน. 82 กิโลขึ้นเยอะที่สุดในชีวิต นน.82กิโล ตัวใหญ่ขนาดไหนไปชมกัน ถ้าลูกไม่แอบถ่ายคงจะไม่รู้ว่า ตัวเองตัวใหญ่มาก เป็นภาพเปลี่ยนชีวิตที่ต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนเลยค่ะ