#急上昇クリエイター発掘プログラム 献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \野菜トロトロ ミネストローネ/ ▶︎材料（3人前）早炊き30分 キャベツ　　　　　　　1玉 にんじん　　　　　　　１本 玉ねぎ　　　　　　　　１個 きのこ　　　　　　　　お好み

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \家族が爆食い やみつきチキン/ ▶︎材料（2人前）早炊き30分 手羽元　　　　　　　　200g ▶︎調味料 焼肉のタレ　　　　　　大さじ2 ケチャップ　　　　　　大さじ1 にんにく　　　　　　　小さじ1 しょうが

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \ほったらかしトロトロ参鶏湯/ ▶︎材料（3人前）早炊き30分 手羽元　　　　　　　　200g ねぎ　　　　　　　　　お好み きのこ　　　　　　　　お好み もち麦　　　　　　　　1袋 ▶︎調味料 水　　　　　　　　　　800ml

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ ラクなのに ちゃんと栄養も取れる◎ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ 「今日もラクできた」って思えたら 最高じゃない😍？ ▶︎材料（4人前）炊飯30分 ひき肉　　300g 玉ねぎ　　１個 カレー粉　2/1 トマト缶　1缶 ⚠️炊飯器により仕上がり

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \ほったらかしなのに味しみ肉豆腐/ ▶︎材料（3人前）早炊き30分 豆腐(木綿) 1丁 牛肉　　　　　　　　　200g 玉ねぎ　　　　　　　　１個 しらたき　　　　　　　お好み ▶︎調味料 水　　　　　　　　　　500ml

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \子供も爆食いキャベツ丸ごとスープ/ ▶︎材料（3人前）普通炊き45分 キャベツ　　　　　　　１個 マカロニ　　　　　　　お好み きのこ　　　　　　　　お好み ソーセージ　　　　　　お好み ▶︎調味料 水

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \黄金スープ鶏塩ラーメン/ ▶︎材料（3人前）早炊き30分残り15分で強制終了 鶏もも　　　　　　　　1枚 カット野菜　　　　　　1袋 麺　　　　　　　　　　3玉 ▶︎調味料 水　　　　　　　　　　500ml 鶏ガラ

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \ほったらかし ぶりあら大根/ ▶︎材料（3人前）早炊き30分 ぶり、ぶりあら　　　　300g 大根　　　　　　　　　1/3 ▶︎調味料 水　　　　　　　　　　300ml 醤油　　　　　　　　　大さじ3 生姜

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ 鮭クリーム煮 ▶︎材料（3人前） 鮭　　　　　　　２匹 白菜　　　　　　お好み ブロッコリー　　お好み ▶︎調味料 塩コショウ　　　適量 コンソメ　　　　大さじ1 牛乳　　　　　　150ml 米粉　　　　　　大さじ1

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ のり塩チキン ▶︎材料（3人前）早炊き30分 手羽元　　　　　250g もやし　　　　　2/1 ▶︎調味料 塩コショウ　　　適量 鶏ガラ　　　　　大さじ1 生姜　　　　　　小さじ1 にんにく　　　　小さじ1 青のり

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \秒で完食された、お好み焼き/ ▶︎材料（3人前）早炊き30分 豚バラ　　　　　　　　100g 千切りキャベツ　　　　1袋 たまご　　　　　　　　２個 揚げ玉　　　　　　　　適量 お餅　　　　　　　　　お好み ▶︎調味料

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 「今日もラクできた」って思えたら 最高じゃない😍？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどくても大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ ▶︎材料（4人前）炊飯30分 とりもも　　　2枚 玉ねぎ　　　　2個 たまご　　　　2個 ▶︎調味料 水　　　　　　200ml めんつゆ　　　大さじ5 だしの素　　　大さじ2 砂糖　　　　　小さじ1 ⚠️炊飯器により仕上がり

詳しくはこちら💁🏽‍♀️ 炊飯器で簡単🥰 \巻かないロールキャベツ🤩✨/ 忙しい、料理初心者、献立決まらない方に おすすめ☺️🧡 ▶︎材料　　4人前 ・キャベツ　1個 ・玉ねぎ　　1個 ・にんじん 1本 ・たまご　　1個 ・マカロニ　お好み ・合い挽き　200g ▶︎調味料 ・塩こしょう　適量 ・コンソメ　　大さじ2 ・トマト缶　　1個 ・パン粉　　　適量 ・砂糖　　　　大さじ1 📝 フォローして他のレシピも見てね🧡 @mon_kantan ⚠️炊飯器によって仕上がりが違う。 調理に合わない製品があります。 お使い

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ たらこクリームうどん ▶︎材料（3人前） うどん　　　　　3玉 たらこ　　　　　お好み たまご　　　　　1個 ▶︎調味料 塩コショウ　　　適量 めんつゆ2倍　　大さじ1 牛乳　　　　　　150ml バター　　　　　小さじ

献立考えたくない人"集合"🙋🏽‍♀️ 毎日 「今日なに作ろ…」 って考えるだけで疲れない？ 私はそれがしんどすぎて 炊飯器に丸投げ生活してます🫶🏽 ▶︎準備10分 ▶︎火使わない ▶︎考えない献立 ▶︎洗い物少なめ 料理しんどいママでも大丈夫。 フォローすれば、毎日のごはんが一気にラクになる✨ \麻辣湯／ 材料は全部業スーだよ！！ 好きな具材入れてね🧡入れすぎ注意⚠️ ▶︎材料（3人前）早炊き30分残り15分で強制終了 平太春雨(タンミョン) 入れすぎ注意⚠️ つみれ　　　　　　　　　お好み きのこ　　　　　　　　　お