ใครที่คุมอาการเซ็บเดิร์มได้ดี มาแชร์ข้อมูลกันนะคะ ส่วนตัวเองอาจจะนะ

ล่าสุดไปต่างจังหวัดกลับมาเมื่อวาน เจอทุกความแปรปรวนของอากาศ อากาศเดี๋ยวร้อน แดดแรง เดี๋ยวฝน โดนละอองฝน นั่งรถแอร์เย็น ผิวแห้งดื่มน้ำน้อย แถมนอนไม่หลับทั้งคืน ขากลับคันยิบๆ ที่หน้า ก็ได้รู้เลยว่าได้เวลาลอกคราบอีกครั้ง

เนื่องจากเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่หายขาดแบบ 100% ส่วนตัวแล้วถ้าแสบคันผิวมากหรือต้องไปทำงานต้องเจอผู้คนแบบเร่งด่วนก็จะใช้โลชั่นยาของหมอแต่ใจก็ไม่อยากใช้บ่อยๆ เลยจะพยายามหาผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่สามารถใช้บ่อยๆได้และหาซื้อง่ายๆ ซึ่งก็ต้องยอมรับว่ามันไม่หายทันใจ แต่ก็ทุเลาลงอยู่บ้าง

ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ แบ่งเป็นศรีษะกับหน้า

ศีรษะ (มีรังแค แผ่นคราบ รอยแดง) บางช่วงจะเห่อขึ้นมาก เช่น หน้าหนาว จะพยายามสระผมวันเว้นวัน แต่วันที่ไปออกกำลังกาย หรือร้อนมากๆ ผมจะเปียกชื้น ต้องสระเลย เคยไม่สระผมวันที่เหงื่อเยอะๆ คิดว่าเป่าลมให้หนังหัวแห้งก็ได้ แต่ผลคือ มีรอยแดงคันขึ้น

แชมพูลองมาหลายตัว ทั้ง Selsun ขวดฝาเหลือง ขวดน้ำเงิน Nizoral แต่ตัวที่ชอบคือ "คู่หูจัดหนัก-จัดเบา"

1. Vichy Dercos Anti-Dandruff DS

ความถี่: ใช้สัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง (ช่วงที่อาการกำเริบ/คันมาก)

ลดความถี่เหลือสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

ตัวนี้ดีมากๆ ให้เป็น No.1 #vichydercos

2. Siriraj Mild Shampoo ตัวพักหนังศีรษะ ใช้สระได้ทุกวัน ใช้แล้วคันหนังศรีษะน้อยลงจริงๆ #siriraj shampoo

ข้อเสียคือไม่หอม เลยใช้แชมพูกับครีมนวดหอมๆ ที่ปลายผมแทน หรือช่วงอาการสงบก็ใช้ตัวอื่นๆ สลับกันบ้าง

ส่วนผิวหน้า ความขาวใส อ่อนเยาว์ อาจจะต้องพึ่งแพทย์ทำเคสใหญ่แทน 555 ตอนนี้ประคองอาการไปก่อน

1. ตอนเช้า ใช้ Acne-Aid Gentle Cleanser (ขวดฟ้า) หรือ Smooth E Cream Cleanser (หลอดเขียวด้านหน้า) ล้างด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง หรือถ้ารู้สึกว่าผิวแห้งก็ล้างน้ำเปล่าเฉยๆ

2. บำรุง/เติมความชุ่มชื้น

วันปกติ/ผิวแห้งปานกลาง: ใช้ Dermie B5 Soothing Solution (ซองขาว-ฟ้า) มี B5 5% + Ceramide 3 ชนิด ลดอักเสบและปลอบประโลมดีมาก

วันที่ผิวแห้งมาก/ลอกเป็นแผ่น: ใช้ Mihada Sensitive Cream (ซองน้ำตาล) เนื้อครีมจะเข้มข้นกว่า

3. ครีมกันแดด: ครีมกันแดดสูตรอ่อนโยน/Physical Sunscreen

ตอนเย็น ก็จะเพิ่มขั้นตอนล้างคราบสิ่งสกปรก/กันแดดออกให้หมด และปลอบประโลมผิวเข้มข้น

ใช้ MizuMi Smooth Cleansing Water หยดใส่สำลีแล้วเช็ดเบาๆ ทั่วใบหน้า เพื่อล้างฝุ่น คราบมัน และกันแดดออกก่อน

คำแนะนำพิเศษสำหรับบางตัว

Siriraj Soft Care Plus (หลอด Urea 9%):

ข้อระวัง: มี Urea 9% ซึ่งช่วยผลัดเซลล์ผิวและให้ความชุ่มชื้น

แนะนำให้ใช้ทาตัว/ข้อศอก/หัวเข่า จะปลอดภัยกว่าทาทั้งใบหน้า ถ้าทาลงบนผิวหน้าที่กำลังแดง อักเสบ หรือเห่อจากเซ็บเดิร์ม บอกเลยว่าแสบมาก อย่าทำตาม เตือนแล้วนะ

Smooth E Cream (หลอดเล็กสีขาว-เขียว):

ครีมลดรอยแผลเป็น/เพิ่มความชุ่มชื้น สามารถใช้แต้มเฉพาะจุดตอนอาการสงบ

#เซ็บเดิร์ม #เซ็บเดิร์มหนังศีรษะ #ดูแลเซ็บเดิร์ม