①バレリーナの夜食 ※詳しいレシピは純30さんの 　SNSをチェックしてね！ ②バレリーナの生ハム包み ⚫︎材料 バレリーナの夜食：適量 生ハム：6枚 エキストラバージンオリーブオイル：適量 粗挽き胡椒：適量 ⚫︎作り方 ①まな板に生ハムを1枚広げ、 　バレリーナをカレースプーンで 　適量乗せる ②生ハムの端を折り込んで包む ③お皿に並べ、オリーブオイルを 　回しかけ、胡椒を振って完成 ③ホエイの簡単ラッシー ⚫︎材料 ホエイ（乳清）：100ml 牛乳：100ml はちみつ：大さじ1強 氷：適量 ⚫︎作り方 ①グラスにホエイ、牛乳

⭐️サーモンたたき 　冷やし塩油そば ⚫︎材料 サッポロ一番塩らーめん：１袋 サーモンたたき：約1/3量 卵：１個 ごま油：大さじ１ おろしニンニク：小さじ１ 氷：適量 小ネギ：適量 粗挽き胡椒：適量 わさび：適量 カットレモン：1/6個 ⚫︎作り方 (下準備)サーモンたたきを冷蔵庫に 　１時間入れて半解凍して 　袋ごと包丁で1/3量を切り分ける。 　 残った2/3量は、袋の切り口をラップで 　ぴったりと被せ、ジップロックに入れて 　空気を抜いて冷凍保存する ①卵黄と卵白に分けて 　レモンはくし切りにする 　※卵白はマグカップに入れておく ②

筒井さん（YouTubeなど） 魔女っ子れいさん（X投稿より） ①セブン豚油そば ②金の濃厚つけ蕎麦 #セブンイレブン #豚ラーメン #油そば #つけ麺 #コンビニアレンジ

蒙古タンメンアレンジをまとめました！ ぜひお試しあれ✨ ⭐️メニュー ①蒙古牛乳 ②ごま油納豆蒙古タンメン ③レバニラ蒙古タンメン ④背徳セブン北極担々麺 ⑤芸術点カロリー満点蒙古タンメン ⑥罪深いカルボ蒙古タンメン ⑦健康キャンセル蒙古タンメン ⑧さけチー煮卵蒙古タンメン ⑨カマンベール蒙古タンメン ⑩ホル蒙古タンメン (１)蒙古牛乳（00:00） 【材料】 蒙古タンメン中本：１個 牛乳：200ml 水：200ml 粗挽き胡椒：適量 【作り方】 ①牛乳と水を沸騰させて 　蒙古に注いで５分待つ ②仕上げに胡椒と 　辛味オイルをかける

★今回のメニュー ①じゃがアリゴ＋パンツェッタ うしさん（Xの投稿より） ②じゃがアリゴ＋塩辛 ③じゃがアリゴ＋納豆 同居人考案 ※じゃがアリゴは 料理研究家リュウジさん考案のアレンジ #じゃがりこ #じゃがアリゴ #じゃがりこアレンジ #簡単レシピ

🍜冷やし坦々そうめん ⚫︎材料(１人前) そうめん：100g お湯：たっぷり ツナ肉味噌 …ツナ缶：１缶 …焼肉のタレ：大さじ１ …豆板醤：小さじ１ 坦々スープ …無調製豆乳：200ml …ゴマドレッシング：大さじ４ …焼肉のタレ：大さじ１ …鶏ガラスープの素：小さじ１ 刻み白ねぎ：適量 ラー油：大さじ１ 花椒：お好み ⚫︎作り方 ①丼にゴマドレ、焼肉のタレ、 　鶏ガラ、豆乳を入れて混ぜ合わせ、 　冷蔵庫で冷やしておく ②ツナ缶の油を軽く切り、缶に直接 　焼肉のタレと豆板醤を加えて 　よく混ぜ合わせる ③鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、 　そ

⭐️牛ホルマヨラー油ぶぶか ●材料 ぶぶか油そば：１個 牛ホルモン焼き：１個 マヨネーズ：致死量 四川風辣油：適量 刻みネギ：適量 卵：１個 ⚫︎作り方 ①牛ホルモンを温めて 　普通にぶぶかを作る ②ブブカに牛ホルモン、 　ネギ、辣油、全卵、 　付属マヨ、追いマヨ 　付属ふりかけをかける ⭐️ポテサラぶぶか ●材料 ぶぶか油そば：１個 油：適量 ポテサラ：適量 卵：１個 カレー粉：小さじ1/2 マヨネーズ：適量 粒マスタード：適量 ⚫︎作り方 ①少し多めの油で 　白身がこんがりした 　目玉焼きを作る ②普通にぶぶかを作る

⭐️パックご飯親子丼 ●材料 パックご飯（200g）：1個 焼き鳥缶（たれ味）：1缶 フライドオニオン：大さじ2 卵：1個 マヨネーズ：大さじ1 水：大さじ１ めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ１〜大さじ1/2 七味唐辛子：お好みで ●作り方 ①パックご飯のフタを少し残した 　状態まで剥がし、フラオニ、 　焼き鳥缶の中身を乗せる ②空の焼き鳥缶に卵を割り入れ、 　マヨネーズを加え混ぜ合わせ、 　パックご飯に回しかける ③空の焼き鳥缶に水とめんつゆを 　入れ混ぜ合わせ、パックご飯に 　回しかける ④フタを戻して(600W) 　２分半レンチン ⑤七味をか

⭐️生フランク辛カルボナーラ ●材料 辛ラーメン：１袋 牛乳：550ml こだわり生フランク(プレーン)：２本 水：50ml 粉チーズ：大さじ２ 卵：1個 粉チーズ(飾り付け用)適量 粗挽き胡蝶：たっぷり ●作り方 (下準備)生フランクを冷蔵庫で 　３時間程解凍しておく ①卵黄と卵白に分けて 　生フランクは１本だけ 　食べやすい斜め切りにする ②フライパンを弱火にかけ 　生フランクと水50mlを 　加えて蓋をして５分蒸し焼き、 　生フランクを裏返して 　再度蓋して５分蒸し焼きにする ③蓋を開けて中火で水分を 　飛ばしながら焼き色をつけていく

※参考『マツコの知らない世界』（TBS系）より ★今回のメニュー ①ブラぺ納豆ご飯 ②バター納豆ご飯 ③納豆シュウマイ #納豆ご飯 #納豆レシピ #卵かけご飯 #簡単アレンジ

⭐️どん兵衛油そば亜種 ●材料 どん兵衛きつね：１個 金の角煮：１袋 明太子(切子)：適量 ラー油：大さじ１ マヨネーズ大さじ１ 小ネギ：適量 卵：１個 ⚫︎作り方 ①卵黄と卵白を分けておく ②どん兵衛のおあげと粉末を 　取り出し、お湯を注いで５分 ③待ってる間に角煮を温める ④爪楊枝で蓋に穴を数箇所開けて 　湯切りする ⑤粉末半量とラー油、おあげを 　割りながら入れて混ぜる ⑥角煮、明太子、卵黄、マヨ、 　ネギ、付属の七味をかけて完成。 　よく混ぜて食べてね ※余った卵白と粉末と 　水200-250mlと混ぜて 　(600W)１分半レンチン

🍜冷やしそうらーめん ⚫︎材料(１人前) そうめん：100g お湯：たっぷり お酢：大さじ１ 卵：１個 のりツナ …ツナ缶：１缶 …ご飯ですよ：大さじ１強 醤油スープ …醤油：大さじ1.5 …鶏ガラスープの素：小さじ１ …白だし：小さじ１ …ごま油：大さじ1/2 …お酢：小さじ１ …冷水：300ml テーブルコショー：お好み 小ネギ：適量 わさび：お好み ⚫︎作り方 ①丼に醤油、鶏ガラ、白だし、 　ごま油、お酢、冷水を 　入れてよく混ぜ合わせ、 　冷蔵庫で冷やしておく ②ツナ缶の油を軽く切り、缶に直接 　ごはんですよを加えて混ぜ合わせる

⭐️飲めるローホルぶぶか ●材料 ぶぶか油そば：１個 ホルモン鍋：１個 卵：２個 小ネギ：適量 七味：適量 ●作り方 ①ローホルを温めて 　溶き卵も用意する ②普通にぶぶかを作る ③ぶぶかにローホルを乗せて 　付属マヨ、付属ふりかけ、 　ネギ、七味をかけて 　溶き卵を添える ⭐️ケバブ風からあげチリトマト ●材料 カップヌードル 　チリトマトBIG：１個 からあげクンレッド：１パック 千切りキャベツ：適量 シーザードレッシング：適量 シラチャーソース：適量 ⚫︎作り方 ①普通にカプヌを作る ②カプヌに千切りキャベツ、 　からあげ

みんなはどれが好き？ ぜひコメントで教えてね!✨ もっちゅりんアレンジレシピ👇 ⭐️焼きもっちゅりん ⚫︎材料 もっちゅりん：１個 ※みたらし味がおすすめ バター：10g ⚫︎作り方 ①もっちゅりんのオモテ面から 　弱火で焼いていく ②途中でバターを加えて 　バターを吸わせながら 　こんがり焼いたらひっくり返す ③両面こんがり焼けたら完成 💡粗熱を取るとカリカリになるよ✨ #もっちゅりん #ミスタードーナツ #ミスド新作 #ドーナツ #食べ比べ

★今回食べたメニューは 「THE CLAAAAAB 5辛」2,000円 「かにを」 東京都台東区浅草２丁目２２−８ 営業時間：11:30～21:30 定休日：月曜日 #かにを #こめお #蟹ラーメン #東京グルメ #東京ラーメン

★今回食べたメニューは ・ONI BURGER ダブルパティ 2,700円(税込) ・てづくりレモンスカッシュ 600円(税込) 「BRISKSTAND ASAKUSA」 東京都台東区寿２丁目９−１６ ワールドマンション田原町 営業時間：10:30～18:30 (L.O.18:00) #鬼バーガー #ヒカル #鬼茶 #ヒカキン #東京グルメ

⭐️辛ラーメン納豆プデチゲ ⚫︎材料 辛ラーメン：１袋 納豆：１パック コチュジャン：大さじ１ 醤油：小さじ１ ダシダ：小さじ１ おろしにんにく：小さじ1 水：550ml 豆腐：半丁 長ネギ：1/4本 えのき：１パック キムチ：50g スパム：半缶 ニラ：1/4束 ⚫︎作り方 ①えのきは軸を切り落とし 　半分に切り、ニラは 　４cm幅に切り、長ネギは 　斜め切り、豆腐は食べやすい 　大きさに切り、スパムは 　半月切りにする ②鍋にコチュジャン、醤油、 　ダシダ、おろしニンニク、 　粉末、かやく、水を加え 　火にかけて混ぜる ③沸騰したら

どん兵衛アレンジをまとめました！ ぜひお試しあれ✨ ⭐️チャプター 00:00　①健康キャンセルどん兵衛まぜそば 00:19　②夜食界隈流どん兵衛油そば 00:45　③納豆どん兵衛まぜそば 01:04　④どん兵衛カルボ風油そば 01:26　⑤どん兵衛天ぷらこてっちゃん油そば 01:46　⑥どん兵衛カレーファミチキ油そば 02:09　⑦豚アブラにんにくどん兵衛油そば 02:28　⑧明太とろろどん兵衛油そば 02:44　⑨鴨の西洋風どん兵衛油そば 03:04　⑩ローホルどん兵衛油そば (１)健康キャンセルどん兵衛まぜそば 参考元：健康キャンセル界隈さん(@un

⭐️坦々ホル蒙古タンメン ●材料 蒙古タンメン中本：１個 無調製豆乳：400ml ゴマしゃぶだれ：大さじ２ おろしニンニク：小さじ１ 牛ホルモン焼き：適量 小ネギ：適量 ⚫︎作り方 ①豆乳を沸騰させる ②蒙古タンメンにニンニク、 　豆乳を注いで５分待つ ③待ってる間に牛ホルを 　温める ④蒙古にゴマだれを入れて 　和える ⑤牛ホル、ネギ、 　辛味オイルをかける ⭐️牛とろろ蒙古タンメン ●材料 蒙古タンメン中本：１個 牛すき煮：１個 味付きとろろ：適量 卵：１個 小ネギ：適量 ⚫︎作り方 ①卵黄と卵白を分けておく ②蒙古タンメ

※詳しいレシピは料理研究家リュウジさんの YouTubeをぜひご覧ください！ ★今回のメニュー ①至高の卵かけご飯 ②塩卵かけご飯 ③卵かけご飯焼き #卵かけご飯 #卵料理 #卵かけご飯アレンジ #簡単アレンジ