ก่อนอื่นต้องบอกก่อนนะว่า… “คนอ้วนไม่ได้ผอมยากเพราะออกกำลังกายไม่เก่ง แต่หลายคนกำลังแก้ปัญหาไม่ตรงจุด” ลองนึกภาพง่าย ๆ นะคะ หลายคนเดินวันละชั่วโมง เหงื่อออกเป็นลิตร แต่กลับบ้านมากินชานม แอบกินจุกจิก หรือกินเยอะเพราะคิดว่า “วันนี้ออกกำลังกายแล้ว” สุดท้าย…แคลอรีที่เผาไป อาจถูกกินกลับคืนมาห

มาเล่นขาเพื่อชะลอวัย #ออกกําลังกาย #40เรียกป้า #โปรตีนพืช #ออกกําลังกายที่บ้าน #แม่มลชวนฟิต

สู้ต่อไป วัยเลข4 #40เรียกป้า #ออกกําลังกาย #แม่มลชวนฟิต #ออกกําลังกายที่บ้าน #โปรตีนพืช

ไปต่อ ไม่อยากแก่ #40เรียกป้า #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #แม่มลชวนฟิต #โปรตีนพืช

เราจะเป็นคนเริ่ด #40เรียกป้า #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #แม่มลชวนฟิต #แม่

สตรีเช่นข้า #ขยับต้านโรค #ออกกําลังกาย #อย่าลืมรักตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ออกกําลังกายที่บ้าน

อย่าเพิ่งเรียกว่าแก่เลย #ขยับต้านโรค #ออกกําลังกาย #กล้ามท้อง #อย่าลืมรักตัวเอง #แม่ลูก2

สะสมไปวันล่ะนิด #ลดน้ําหนัก #ขยับต้านโรค #ออกกําลังกาย #กล้ามท้อง #อย่าลืมรักตัวเอง

หนีความเหี่ยวความแก่ไม่ได้ #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ขยับต้านโรค #โปรตีนโบต้าพี #เวทเทรนนิ่ง

ฝึกวันล่ะนิด #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ขยับต้านโรค #ออกกําลังกาย #โปรตีนโบต้าพี

40 ทำไมต้องออก #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #ขยับต้านโรค #กล้ามท้อง

วินัยทำให้เราเปลี่ยนได้จริงไหม #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกาย #แม่ลูก2 #ออกกําลังกายที่บ้าน #โปรตีนโบต้าพี

ลองสูตรนี้ #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #แม่ลูก2 #ออกกําลังกายที่บ้าน

ต่อให้เราไม่มีเงิน ขอให้สุขภาพแข็งแรงก็พอและ #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #แม่ลูก2 #ออกกําลังกายที่บ้าน

เหนื่อยก็ทำ ขี้เกียจก็ทำ #อย่าลืมรักตัวเอง #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #แม่ลูก2 #ออกกําลังกายที่บ้าน

มันจะยากแค่ไหน ฉันก็จะทำ #ออกกําลังกาย #อย่าลืมรักตัวเอง #โปรตีนโบต้าพี #แม่ลูก2 #เวทเทรนนิ่ง

จะดูแลตัวเองให้ดี #อย่าลืมรักตัวเอง #โปรตีนโบต้าพี #แม่ลูก2 #เวทเทรนนิ่ง #แม่ลูก

อย่ารอให้ว่าง เพราะหุ่นมันใหญ่ขึ้นทุกๆวัน #อย่าลืมรักตัวเอง #โปรตีนโบต้าพี #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดน้ําหนัก #แม่ลูก2

ฝึกฝนก็ต้องฝึกฝืน #อย่าลืมรักตัวเอง #โปรตีนโบต้าพี #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดน้ําหนัก