กินแบบนี้รับรองผอมแน่😁

#ไม่อยากอ้วน

-ล้างให้สะอาด แชร์ไว้1คืน -นึ่งจนสุก -ตักใส่ถงพอกินต่อ1มื้อ -เก็บไว้ในตู้เย็น #ถั่ว #ถั่ว5สี

ที่ตากเนื้อแดดเดียว ทำง่ายๆ

มีความสุขทุกครั้งที่ได้กลับบ้าน 🏡 ความเรียบง่าย คือ ความสุข ความสงบ คือ ความสุข ความสะอาด คือ ความสุข แล้วเพื่อนมีความสุขกับสิ่งใดบ้าง?

ขอเวลาให้ร่างกายแค่วันล่ะ45นาที ไม่มีใครรักเรา ดูแลเราได้ดีเท่า “เราดูแลตัวเอง” ขอเป็นกำลังใจคนเพิ่งเริ่ม คิดจะเริ่ม ลงมือเลยจ๊ะ ยิ่งดูแลตัวเองเร็วเท่าไหร่ ความเสื่อมโทรมของร่างกายก็จะช้าลง #ออกกำลังกายในแบบของฉัน

ฉันผู้ออกกำลังกายทุกวัน #ฉันในวัย48