#ก๋วยเตี๋ยว #บะหมี่ผัก #คลีน #อาหารลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์

#มันหวานญี่ปุ่น #ไก่อบ #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีน #ติดเทรนด์

#เส้นแก้ว #สุกี้ #หมูสันนอก #คลีนสายกลาง #อาหารสุขภาพ

วิธีทำสะโพกไก่ตุ๋นซอสมะเขือเทศมันฝรั่ง 1️⃣ ล้างสะโพกไก่ให้สะอาด พักให้สะเด็ดน้ำ 2️⃣ ตั้งกระทะ นำไก่วางโดยเอาด้านหนังลงก่อน กริลจนหนังเริ่มเหลืองและมีน้ำมันออกมา 🍗 3️⃣ ใส่สามเกลอ (รากผักชี กระเทียม พริกไทย) ผัดให้หอมเข้ากันกับไก่ 🌿 4️⃣ เติมน้ำลงไปให้พอท่วมไก่ จากนั้นใส่หอมใหญ่ มันฝรั่ง และแครอท

ข้าวไข่ข้นยำทูน่าตะไคร้ 🍳🐟🌿 วิธีทำง่าย ๆ 1️⃣ ทำไข่ข้น ตอกไข่ไก่ 2 ฟอง ใส่ชาม เติม นมถั่วเหลืองแบบไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ และดอกเกลือเล็กน้อย ตีให้เข้ากัน แล้วนำไปทำไข่ข้นในกระทะให้เนื้อไข่นุ่มละมุน 2️⃣ ทำน้ำยำทูน่า 🌶️🍋 ใส่หอมแขก ตะไคร้ซอย ใบมะกรูดซอย และพริกแดง ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวสด ดอกเกลือ น้ำตาลห

เกี๊ยวน้ำอกไก่ เสิร์ฟพร้อมอกไก่นึ่ง น้ำซุปผัก 🥟🍲 วิธีทำง่าย ๆ 1️⃣ ทำไส้เกี๊ยว นำอกไก่มาปั่น ผสมไข่ไก่ 1 ฟอง ดอกเกลือ น้ำตาลหญ้าหวาน และพริกไทยป่น คลุกให้เข้ากัน แล้วห่อด้วยแผ่นเกี๊ยวเตรียมไว้ 2️⃣ ทำน้ำซุปผัก 🥕🥬 ต้มน้ำให้เดือด ใส่พริกไทยเม็ด รากผักชี กระเทียม แครอท และหัวไชเท้า เคี่ยวให้ผักออกค

วิธีทำ นำปลาซาบะทาซอสญี่ปุ่นเล็กน้อย หมักไว้ประมาณ 10–15 นาที นำไปย่างในหม้ออบลมหรือกระทะจนสุกหอม ผิวปลาจะฉ่ำและมีกลิ่นหอม ตักข้าวไรซ์เบอรี่ใส่จาน เสิร์ฟคู่ปลาซาบะย่างและไข่ต้ม ทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดสูตรโฮมเมด ใช้น้ำมะนาวสด น้ำปลาลดโซเดียม และน้ำตาลดอกมะพร้าว แฮชแท็ก #ปลาซาบะย่าง #อาหารค

#อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนสายกลาง #คลีนไม่เครียด #กล่องข้าวคลีน #น่องสะโพก

#น่องสะโพก #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #ข้าวกล่องคลีน #คลีนสายกลาง

#เส้นแก้ว #สุกี้แห้งเส้นแก้ว #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #ข้าวกล่อง

ข้าวไรซ์เบอรี่คลุกด้วยน้ำพริกกะปิเคยอย่างดี ปลาทูทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันค่ะ ส่วนไข่เจียวสเปรย์ด้วยน้ำมันรำข้าว เป็นไข่เจียวชะอมนะคะ #ปลาทู #น้ําพริกกะปิไข่ชะอม #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #ข้าวกล่อง

#ปลาซาบะ #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนไม่เครียด #อาชีพเสริมเพิ่มรายได้

#แซลมอนย่าง #อาหารเพื่อสุขภาพ #กล่องข้าว #อาชีพเสริม อำเภอคลองหลวง

#อาหารเพื่อสุขภาพ #แซลมอน #ข้าวขยําแซลมอน #ข้าวกล่อง

วิธีทำ ปอกและหั่นฟักทอง ต้มจนสุกประมาณ 90% พักไว้ โขลกกระเทียมกับพริกไทยให้พอแตก ตั้งกระทะ ใส่น้ำเล็กน้อย ผัดกระเทียมพริกไทยให้หอม โดยค่อยๆ เติมน้ำทีละนิด ระวังไม่ให้แฉะหรือเละ ใส่อกไก่สับลงไป ผัดจนสุก ผัดไข่ในกระทะอีกใบให้สุกเป็นชิ้น แล้วนำมารวมกับอกไก่ ใส่ฟักทองต้มลงไป ผัดเบาๆ ให้เข้ากัน ป

วิธีทำ ตอกไข่ไก่ 3 ฟอง ใส่ชาม เติมน้ำเปล่า 3 ช้อนโต๊ะ โชยุ 1 ช้อนโต๊ะ และมายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ คนส่วนผสมให้เข้ากันดี พักไว้ ตั้งกระทะไฟอ่อน ฉีดสเปรย์น้ำมันรำข้าวบางๆ เทไข่ลงไปบางๆ กลอกให้ทั่วกระทะ รอให้ไข่เริ่มเซ็ตตัว ค่อยๆ ม้วนไข่เข้าหากัน ทำซ้ำจนไข่หมด พักให้คลายร้อน แล้วหั่นจัดเสิร์ฟ #อาหา

วิธีทำ 1. ตีไข่ไก่ 2 ฟอง ผสมกับนมถั่วเหลืองไม่หวาน 2 ชต. 2. ตั้งกระทะเทฟล่อน ฉีดสเปรย์น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงทำเป็นไข่ข้น พอสุกพักไว้ 3. โขลกพริกกับกระเทียมให้พอแหลก นำไปผัดในกระทะเทฟล่อน เติมน้ำเล็กน้อย 4. ใส่กระชายซอย ผัดให้หอม ใส่ทูน่าลงไปผัดให้เข้ากัน 5. ใส่หอมใหญ่ (หรือไม่ใส่ก็ได