จาก 70kg → 55kg ไม่มีสูตรลับ ไม่มีการกดดันตัวเองจนไม่มีความสุข แค่เริ่มจากการดูแลตัวเองทีละนิดในทุกวัน เราเริ่มทำอาหารกินเองมากขึ้น เพราะอย่างน้อยเราควบคุมได้ว่าใส่อะไรลงไปบ้าง ลดน้ำมัน🍢 ลดหวาน🍨 ลดเค็ม🍲 เลือกวัตถุดิบที่ดีขึ้น เพิ่มผัก🥗🥙 เพิ่มโปรตีน🍣🥘 แล้วก็ยังได้กินของที่ตัวเองชอบอยู่ ไม่ไ

มาม่าเกาหลี 2 รส ตัวตึง 🍜🔥 carbonara + hot korean เทรวมเครื่องปรุงไปเลยไม่ต้องยั้ง เติมนมนิดให้ละมุน ตัดเผ็ดแบบนัว ๆ แปะชีสลงไปให้เยิ้ม ๆ ฟีลคาเฟ่เกาหลี ปิดจบด้วยไข่กุ้ง จึ้งแบบคำเดียวคือสับ งบไม่เกิน 100บาท จาก 7-11 แต่รสชาติคือเกินราคาไปไกลมาก 😮‍🔥 งบ 100 แต่ฟีลเหมือนกินร้านดัง ขั้นตอนแบ

Hello👋 Phang-nga & Khao Lak เอาลุคปิดหน้ามาฝาก เผื่อไม่ได้แต่งหน้า หรืออ่อมแดด หน้าซีดไปแล้ว แต่…อยากได้รูปสวยๆไว้ลงคอนเทนกุบกริบ🤗🫣 • ปิดหน้าไว้ก่อน เดี๋ยวคนตกใจในความสวย 🤭 • ไม่ได้อาย แค่แดดมันแรง • หน้าไม่พร้อม แต่ฟีลพร้อมมาก • ปิดหน้าเพราะเขิน หรือ