Automatically translated.View original post

(📍) Burn Out | Fire Out Unaware!!🔥🔥

⭐! Come again with the topic of busy life. Be careful of the fire, do not know!! I made this topic because this life is very monsoon, like seeing all forms, and there are many other forms that have not yet been shared. Come to start!

5 + 1 Fire-out man sign 📍

- Feeling tired, do not want to do anything that we can observe from ourselves is usually very active, high responsibility, but later began to feel that it is not. Things that used to be done well are not the same, do not have the strength to do much, want to act decomposed, do not take anything, but in the opinion still feel responsible. This is a very awkward symptom!

- Think too much and stress all the time.

- Don't enjoy what you like. Will be a bored feed shouting big words.

- Feels bad for no cause.

- More introverted, do not want to meet, people who are very social will feel more clearly that socializing is getting tired, sucking a lot of power, in the heart is thinking alone, go socialize, but the body rejects

(+) - It's 1-5 not healed. This is actually a warning sign that, uh, it's starting, no, aunt. I have to come back to selfcare. ✌🏻

🍵 two that help.

- Do what you want.

- Seriously rest.

* Trick these two edges. Personally, I will tell myself to let my brain go.

(💌) A little trick that helps. If we know why what's happening has affected us so much lately, we'll catch the spot and fix it more easily. Personally, we can't catch this spot. Heal can come back some time. Fell around for a while. 🥹

Or if anyone has ever been heavier, or there are other ways to share it, because the fire is not really a joke, we do not specialize in these things, but have met with ourselves, so can share it. ♥️

# Fire out # Fire out at work # Trending # Share experience # lemon 8 diary

4/10 Edited to

... Read moreอาการหมดไฟ หรือ Burn Out เป็นสิ่งที่หลายคนอาจเผชิญในชีวิตประจำวันโดยไม่รู้ตัวจากความเครียดสะสมและความกดดัน เมื่อลองสังเกตตัวเองพบว่า ไม่อยากทำอะไร รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าปกติ และแม้จะอยากทำแต่แรงก็ไม่พอจนกลายเป็นความรู้สึกอึดอัดใจอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ตรง การรับมือกับหมดไฟ สิ่งที่ช่วยได้อย่างแรกคือการหยุดพักอย่างจริงจังจริงๆ ไม่ใช่แค่พักสายตา แต่คือการปล่อยใจและร่างกายให้ได้รีเซ็ตเต็มที่ ซึ่งอาจหมายถึงการลดการสัมผัสโซเชียลมีเดีย ช่วงเวลานี้ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้รู้สึกเครียดและกังวลไประยะหนึ่ง อีกข้อสำคัญคือการทำสิ่งที่ตัวเองอยากทำจริงๆ แนะนำให้วางแผนไว้ล่วงหน้าว่าจะมอบเวลาส่วนนี้ให้กับตัวเองเท่าไหร่ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือถ่ายรูปตามใจชอบ โดยไม่ต้องกังวลอะไรในตอนนั้นเลย เพราะการฝืนทำสิ่งที่ไม่ชอบจะยิ่งเพิ่มความเครียดและหมดไฟได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การกำหนดขอบเขตของเวลาเพื่อพักผ่อนช่วยให้เรากลับมาทบทวนและจับจุดที่เป็นสาเหตุของความรู้สึกหมดไฟได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งถ้ารู้สาเหตุแล้วจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อมรอบตัวเพื่อบรรเทาอาการได้เร็วขึ้น ในชีวิตจริง การยอมรับว่าเราไม่สามารถทำงานหรือรับผิดชอบทั้งหมดได้อย่างเต็มที่ตลอดเวลาเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราคือมนุษย์ ไม่ใช่เครื่องจักร ต้องหมั่นดูแลตัวเองและมีความเมตตาต่อตัวเองด้วย หากใครที่เจออาการหมดไฟรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรหาคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะการรักษาและดูแลอย่างถูกวิธีจะทำให้เรากลับมามีพลังและจิตใจที่แข็งแรงขึ้นได้อย่างแท้จริง สุดท้ายนี้ การแชร์ประสบการณ์กันและกันในเรื่องหมดไฟช่วยให้เราเข้าใจและไม่รู้สึกโดดเดี่ยว เมื่อใครสักคนได้เล่าถึงปัญหาและวิธีแก้ไข อาจเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นได้มีพลังใจและแนวทางในการฟื้นฟูตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง