เน้นสารอาหาร โปรตีน 🐷ไฟเบอร์ 🥗คาร์โบไฮเดรต🍚~ ~ โปรตีนจากเนื้อสัตว์ หมู ไก่ ปลา ไข่ อาหารเสริมโปรตีนในบางมื้อ ~ ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ ไม่แนะนำให้ทานแบบน้ำชงเพราะจะมีน้ำตาลแฝง ~ คาร์โบไฮเดรตจะทานข้าวเป็นหลัก บางมื้อจะมีทานเป็นเส้นบ้างแต่ไม่บ่อย #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่

การลดน้ำหนักไม่ใช้การอดหาร แต่การลดน้ำหนักหรือการลดไขมัน เป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน และการลดปริมาณอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย อาหารทุกอย่างมีทั้งข้อดีและข้อเสีย เลือกทานให้เหมาะสม เชื่อว่าทุกคนทำได้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูอาหาร

หน้าใสไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เลือกใช้ให้ถูก จากคนที่เคยลองมั่วไปหมด วันนี้รู้แล้วว่าผิวต้องการอะไร พอเลือกถูก ทุกอย่างก็ดีขึ้นเอง อย่าใจร้อนเด็ดขาด #ดูแลสิวราคาประหยัด #ติดเทรนด์ #รักษาสิวแบบเร่งด่วน #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู