He Luang Sukhothai. Rookie easy to walk. What time is it? 🙂↕️
He Luang Sukhothai/อุทยานแห่งชาติรามคำแหงVery difficult to walk, very steep way, 3.7 distance, but the clock caught 4.5, walked for almost 6 hours, and carried all their own things. Basically, people with little exercise will be difficult to walk. If you compare the galphu, this is much harder. There are no seven sides, there is omelette rice, but if the wild day is broken, the coke water is up, the mountain is slow, there is a chance. But any sunrise is very beautiful. Let's say, the newbie goes to another place first. This is difficult to walk, there is no flat way. The upward leg is difficult, the downward leg is 100 points, more difficult than the upward leg. It takes 4 hours until the legs are shaken. Prepare the painkiller spray. Yes, of course. On the way up and down, carry 2 bottles of mineral salt with your legs. The rest point is not good. Where to rest, you can sit. Do not get in the way enough. Because the path is very narrow. In conclusion, to go here, the body must be ready to walk. How to be ready, fight the newbies. 🔥
หลายคนถามเราว่า “เขาหลวงสุโขทัย เดินกี่ชั่วโมง” เพราะในป้าย/ข้อมูลบางที่บอกระยะประมาณ 3.7 กม. แต่พอไปเดินจริง เวลาอาจต่างกันมากตามสภาพร่างกาย น้ำหนักเป้ และจังหวะหยุดพักค่ะ รอบที่เราไป (พื้นฐานออกกำลังกายน้อย + แบกของเอง) ใช้เวลารวมเกือบทั้งวัน โดยเฉพาะขาลงที่กินเวลามากกว่าที่คิด เพราะต้องค่อยๆ ประคองเข่าและระวังลื่นจากดิน/หิน/รากไม้ เวลาโดยประมาณที่เจอบ่อย (เอาไว้เทียบคร่าวๆ) - คนฟิต เดินต่อเนื่อง/เป้เบา: ประมาณ 4–5 ชม. (ขึ้น-ลงรวม) - สายทั่วไป พักถี่พอสมควร: ประมาณ 6–8 ชม. - มือใหม่/แบกหนัก/กลัวความชัน: มีโอกาสแตะ 8–10 ชม. ได้เลย *นี่เป็นเวลารวมทั้งขึ้นและลงนะคะ และอย่าลืมเผื่อเวลาถ่ายรูป/รอเพื่อน/พักกินข้าวด้วย สิ่งที่ทำให้ “ใช้เวลานาน” บนเขาหลวงสุโขทัย 1) ทางชันต่อเนื่อง แทบไม่มีช่วงราบให้รีเซ็ตขา 2) ทางแคบ บางช่วงต้องหลบสวน/รอจังหวะ ทำให้สปีดหล่น 3) ขาลงโหดกว่าขาขึ้นจริง โดยเฉพาะคนเข่าไม่แข็งแรง จะต้องลงช้าๆ ทริคเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ (ให้จบทริปแบบไม่พัง) - แบ่งเวลา: ถ้าจะดูพระอาทิตย์ขึ้น แนะนำวางแผนเผื่อเวลาเดินให้มาก และอย่ากดดันตัวเองว่าต้องถึงเร็ว - น้ำและเกลือแร่: เราแนะนำพกน้ำอย่างน้อย 2 ขวด/คน (แล้วแต่ขนาดขวด) + เกลือแร่ 1 ซอง เผื่อเป็นตะคริว/หน้ามืด ระหว่างทางแดดออกคือเหนื่อยไวมาก - อาหาร: ของกินด้านล่างอาจมีไม่พอช่วงคนเยอะ ควรพกขนมให้พลังงานง่ายๆ เช่น กล้วย ขนมปัง เจล/ลูกอมเกลือแร่ - รองเท้า: เลือกดอกยางเกาะดี เพราะเจอหินและรากไม้ ลื่นง่าย โดยเฉพาะตอนลง - ไม้เท้าเดินป่า/ผ้ารัดเข่า: ช่วยเซฟเข่าตอนขาลงได้เยอะ (ถ้าไม่มี ไม้เท้าพับได้สักอันคุ้มมาก) - ยา/สเปรย์แก้ปวด: เตรียมไว้เลย โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อขา สุดท้าย ถ้าถามเราว่า “มือใหม่เดินได้ไหม” ตอบว่าได้ แต่ควรซ้อมเดินขึ้นบันได/เดินชันมาก่อน และจัดเป้าให้เบาที่สุดค่ะ ถ้าร่างกายพร้อมจริงๆ รางวัลคือวิวบนยอดสวยมาก ทั้งวิวป่าเขียวๆ ทะเลหมอก และช่วงพระอาทิตย์ขึ้นที่คุ้มกับความชันทุกเมตรค่ะ
