ไม่ว่าจะครู หรือพนักงานออฟฟิศมักจะมีโรคประจำตัวที่เป็นกันนั่นคือ ‘office syndrome’ ค่ะ เราก็เป็นเพราะนั่งทำงานนานๆ ถึงแม้จะลุกเดินบ้างก็ช่วยได้แค่นิดหน่อย ดังนั้นมี 5 ท่าออกกำลังกายมาฝากค่า 🖖🏼 👐🏼face pull แก้ไหล่หอ หลังค่อม ปวดคอเรื้อรังได้น้า ใช้ยางยืดแทนเผื่อบางคนไม่ได้ไปยิม ทำ 12-15 ครั้ง/

#ootd #ติดเทรนด์