Jadi kalo aku makan mie atau tepung2 itu sebenernya gak aku makan sampe habis. aku kadang bagi 2 atau bahkan bagi 3 lagi dari 1 porsi itu. sisanya kemanain? dimakan adek aku wkwkwkwkwk dia lebih butuh lemak dan tinggi kalori dibanding aku 😭🫵🏻 tinggi dia 180++++ (lupa brp) tp bb dia adalah bb goals

mam gezzz

day 21

yay berhasil jalan kaki lagiiii 🫶🏻 #ReviewJujur #PengalamanKu #weightlossdiet #DietJourney #weightlossprogram

#ReviewJujur aku ga ngerasa bersalah setelah jajan di luar adalah suatu bagian dari proses back on track ini karena yang aku perbaiki selain badan yaitu mindset aku yg sudah tidak merasa bersalah dan nyalahin diri sendiri setelah makan jajanan di saat diet. "aku masih bisa makan jajanan y

#ReviewJujur diet day 15 aku mensss wkwmwm otomatis porsi cutting gak kayak biasanya, agak dinaikin karbo biar gak lemes protein ttp ada serat ttp ada. #PengalamanKu #weightlostjourney #DietJourney

#ReviewJujur day 14 adalah makan 1 bungkus kerupuk untuk 1 hari :D biasanya lebih dari 2 bungkus sekali makan. what an improvement, dilihat2 yang aku cemilin juga gak sebanyak awal-awal diet, mungkin mulai terbiasa cari2 yang lebih "real food" #PengalamanKu #weightlostjourney #Diet

#ReviewJujur day 13 mulai mengurangi banget kerupukkk *proud 🫶🏻

#ReviewJujur day 12 mulai mengurangi kerupuk :D (gak makan berbungkus2). biar progressnya align. masih konsumsi goreng2 tp gak brutal. processed food mulai dikurangi. yang masih susah sih tepung2an, sejauh ini mulai pelan2 makin banyak kesadaran untuk lebih pilih yg aku bener2 butuhkan. walo masi

Cukup banyak protein dari biasanya. which is a good step to take more protein and back on weight lifting program sooner. Olahraga di rumah selama 11 hari walo belum se-rutin itu: - Pagi selalu start with lymphatic morning movement for breathing - dilanjut body weight workout atau cardio tergan

malas bikin caption

#ReviewJujur hari ini adalah makan dan aktivitas seimbang :3 pagi aku lymphatic movement dan senam total 30 menit. terus jalan2 deeeehhhhhh shopping :D siang jujur telat makan krn rata2 makanan di tempat yg aku datengin itu manis2 dan aku lagi pengen makan yang sat set jadi deh beli kabobs. pas m

Jujur aku sampe kelupaan ya lagi diet wkwkwkw aku beli ebi furai+satu lagi lupa nama ama chuka wakame wkwkwkwkwkwkwkwkw. But i'm happy, aku masih balik back on track lagi setelah pulang ke rumah :D no guilty feeling inside, tapi sudah mulai sadar kebutuhan ❤️❤️❤️ #ReviewJujur #backontrack

males nulis caption aaaaa kira2 gitu lah #weightlostjourney #CeritaLebaran #PengalamanKu #DietJourney #eatinghabits

Sejauh ini aman, cukup #enjoy krn ga langsung yang tiba2 ganti semuaaaa banget-banget. yang aku notice berkurang adalah craving manisssssss alhamdulillahhh tapi blm bisa stop 100% untuk terigu. at least, yang manis2 gula berlebih mulai bisa aku kontrol. ga ada energi crack walo cut added sugar, k

#yoghurt sauce yang aku suka: - garam/penyedap - saus sambel sedikit belum perfectly #cleaneat atau #cleanmeals untuk #CeritaLebaran tapi sejauh ini hari ke 4 gak ngerasa guitly soal makanan yang dimakan adalah hal yang cukup buat aku. #selfacceptance yang sangat banyak prosesnya tap

Dalam keadaan low mood (fase depression) tapi harus tetap bangun dan perbaiki pola makan adalah hal yang kontradiktif bagi aku. Setelah 7 tahun tau gangguan bipolar dan mulai ngerti pola masuk ke fase manic/depresi pelan-pelan notice hal-hal yang bisa aku lakuin kalo udah ada di fase itu. Salah s

aku cape ah upload yang sehat2 terus padahal aslinya masih makan ini wkwkwkwkwk karena ga jujur sama diri sendiri dan mentingin hasil bagus di sosmed malah jadi tekanan batin dan bertolak belakang dengan apa yang aku lakukan ketika stress dateng. Aku lagi diet lagi btw, tapi skrg aku upload apa a

Sebelum #CeritaLebaran , aku mau cerita pengalaman pas puasa kemarin. Ada workshop PCA di bandung bareng colorcode. Aku ikut sama temen aku berdua. sebelum PCA aku tuh ngerasa aneh kenapa kalo pake warna gelap kok kayak keliatan banget under eye aku plus kayak lebih galak mukanya tapi pas pake wa