Lemon8Lifestyle community

Automatically translated.View original post

MSN
MSN

2038 followers

Follow
Follow
Follow
ภาพปกแสดงนักเรียนหญิงสวมแว่นตา พร้อมข้อความ “กิจกรรมฝึกทักษะ การอยู่คนเดียว สำหรับเด็กมัธยม” เพื่อเสริมสมาธิ ความสนุก และรู้จักตัวเองมากขึ้น
ภาพแสดงกิจกรรม 3 ข้อแรก ได้แก่ การเขียนไดอารี่สั้นๆ, การอ่านนิยาย/การ์ตูนที่ชอบ และการวาดรูป/doodle/ระบายสีเล่น เพื่อฝึกจินตนาการและลดความฟุ้งซ่าน
ภาพแสดงกิจกรรมข้อ 4-6 ได้แก่ การฟังเพลงเงียบๆ แล้วเขียนความรู้สึก, การนั่งสมาธิ 5-10 นาที และการทำสมุดเป้าหมาย (Goal Journal) เพื่อเพิ่มความเข้าใจอารมณ์และควบคุมอารมณ์
ภาพแสดงกิจกรรมข้อ 7-9 ได้แก่ การลองใช้เวลา 1 วันโดยไม่เล่นโซเชียล, การจัดโต๊ะหนังสือให้เป็นระเบียบ และการฝึกทำอาหารง่ายๆ คนเดียว เพื่อฝึกความรับผิดชอบและพึ่งตัวเองได้
ภาพแสดงกิจกรรมข้อ 10-12 ได้แก่ การฝึกสรุปบทเรียนด้วยภาษาของตัวเอง, การเขียนจดหมายถึงตัวเองในอนาคต และการทำงานศิลปะจากของเหลือใช้ เพื่อฝึกความคิดสร้างสรรค์และความอดทน
ภาพแสดงกิจกรรมข้อ 13-15 ได้แก่ การเรียนทำสิ่งใหม่ผ่าน YouTube, การฝึกพูดหน้ากระจก และการเดินเล่นในบริเวณบ้าน/โรงเรียนแบบเงียบๆ เพื่อฝึกสติและความสงบใจ
1/7

You may also like

No content
See more on the app
See more on the app
See more on the app
18 saved
38

Alone Skills Training Activities (for High School Kids) 🌟

2025/8/8 Edited to