How about each mbti? 🙂↔️
เวลาเจอ “คนที่พูดให้คนอื่นดูแย่” เรามักนอยด์ไม่เท่ากันตามสไตล์ MBTI แต่สิ่งที่เหมือนกันคือมันบั่นทอนใจมาก โดยเฉพาะเวลานั่งคุยกันชิล ๆ ที่โต๊ะกาแฟ แต่ดันมีคนโยนคำพูดเหน็บ ๆ ทำให้เรารู้สึกด้อยหรือทำให้คนอื่นมองเราแย่ลง จากประสบการณ์ที่เจอบ่อย ๆ เราว่ามี 3 แบบหลัก ๆ ของการพูดให้คนอื่นดูแย่: (1) พูด “แซว” แต่จริง ๆ คือกด (2) เล่าครึ่งเดียวให้คนฟังเข้าใจผิด (3) เอาความลับ/จุดอ่อนของคนอื่นมาเป็นมุก ถ้าเราแยกให้ออก จะตั้งสติได้ไวขึ้นและไม่โทษตัวเองก่อน วิธีรับมือแบบไม่พังใจ (ทำได้ทั้งสาย I/E ทุก MBTI) 1) หยุดรับบท “ต้องอธิบายให้ทุกคนเข้าใจ” ทันที: คนที่ตั้งใจทำให้เราเสียภาพลักษณ์ มักไม่ฟังเหตุผลอยู่แล้ว เราเลือกตอบเท่าที่จำเป็นพอ 2) ตอบสั้น ชัด และไม่ใส่อารมณ์: เช่น “ขอไม่คุยเรื่องนี้นะ” / “ข้อมูลนั้นไม่ถูกนะ เดี๋ยวเราขอชี้แจงสั้น ๆ” แล้วหยุด ไม่ต่อบทสนทนายาว ๆ 3) ถามกลับแบบสุภาพเพื่อหยุดเกม: “หมายถึงอะไรเหรอ” / “ช่วยยกตัวอย่างที่ชัดเจนหน่อยได้ไหม” คนที่พูดลอย ๆ จะเริ่มไปต่อยาก เพราะต้องรับผิดชอบคำพูดตัวเอง 4) ตั้งขอบเขตต่อหน้าคนอื่นอย่างนุ่มแต่หนักแน่น: “เราไม่โอเคกับการพูดแบบนี้” ประโยคนี้ช่วยป้องกันการโดนทำซ้ำ และคนรอบข้างก็จะเห็นว่าเรามีเส้น 5) เก็บหลักฐานในกรณีที่กระทบงาน/ชื่อเสียง: แคปแชตหรือจดวันเวลาไว้ เผื่อจำเป็นต้องคุยกับหัวหน้า/HR สำหรับคนที่นอยด์ง่าย (เช่นบางคนในสาย N/F) ลองใช้ทริค “แยกเรื่อง-แยกใจ” คือบอกตัวเองว่า “คำพูดเขาไม่ใช่ตัวตนเรา” แล้วกลับมาทำสิ่งเล็ก ๆ ที่ช่วยรีเซ็ตอารมณ์ เช่นเดินไปซื้อกาแฟ หายใจลึก 5 ครั้ง หรือคุยกับคนที่ไว้ใจ 1 คน สุดท้าย ถ้าคน ๆ นั้นทำเป็นนิสัยและไม่เคารพขอบเขต การถอยห่างคือการดูแลตัวเองที่ไม่ผิดเลย เราไม่จำเป็นต้องอยู่ในวงสนทนาที่ทำให้เราเล็กลง
