How to deal with "burn out" of school? 🔥📚✌🏻

Out of fire doesn't mean "lazy," but it means that we tried for a long time to get tired, which is not wrong. "If tired, just rest" and come back and fight. 🥹🤍

# Fire out in school # Studygram # Lemon 8 Howtoo # Studying # Wake up the fire in you

3/30 Edited to

การหมดไฟในการเรียนเป็นเรื่องที่หลายๆ คนมักเจอและเข้าใจผิดว่าเป็นแค่ความขี้เกียจ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นสัญญาณว่าจิตใจเราเหน็ดเหนื่อยจากความพยายามที่ยาวนาน เมื่อปีที่แล้วฉันก็เคยเจอกับสถานการณ์นี้เช่นกัน ฉันพบว่าการ "พักแบบพักจริง" คือสิ่งสำคัญที่สุด ไม่ใช่แค่หยุดทำงานแต่ต้องตัดขาดจากเรื่องเรียนสักพัก เช่น ใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบหรือออกไปข้างนอกเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ เมื่อกลับมา สมองจะรีเฟรชและพร้อมที่จะรับมือกับงานที่เหลือได้ดีขึ้น อีกเทคนิคที่ช่วยได้ดีคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ แทนการตั้งเป้าหมายใหญ่ที่ทำให้รู้สึกกดดัน เช่น จากเดิมที่วางแผนอ่านหนังสือหลายชั่วโมง ให้เริ่มจาก 10 นาที เพื่อช่วยให้สมองไม่ต่อต้านและค่อยๆ สร้างวินัยไปเรื่อยๆ นอกจากนี้ การทบทวนเป้าหมายที่เราตั้งไว้ตั้งแต่ต้นก็ช่วยปลุกไฟในใจ ว่าทำไมเราถึงเลือกเรียนในเส้นทางนี้ บางครั้งเป้าหมายไม่ได้ต้องยิ่งใหญ่ แค่รู้ว่าเรียนเพื่ออะไร ก็เป็นแรงจูงใจให้กลับมาตั้งใจอีกครั้ง สุดท้าย อย่าลืมเลิกกดดันตัวเองเกินไป เพราะทุกคนมีช่วงเวลาที่เหนื่อยล้า ตอนที่ฉันอยู่ในช่วงหมดไฟ ฉันเลือกคุยกับเพื่อนและครูที่ไว้ใจเพื่อระบาย ทำให้รู้สึกเบาขึ้นและได้รับคำแนะนำดีๆ รวมถึงคำปลอบใจที่ช่วยให้มีแรงต่อสู้ต่อไป การพักผ่อนอย่างมีสติ เปลี่ยนบรรยากาศ และการพูดคุยกับคนใกล้ชิด คือวิธีที่พกติดตัวไว้ได้เสมอเมื่อต้องเจออาการหมดไฟในการเรียน หวังว่าประสบการณ์นี้จะช่วยให้ทุกคนที่กำลังรู้สึกเหมือนกันมีแนวทางดีๆ ในการรับมือและก้าวผ่านช่วงเวลายากๆ ไปได้