Take care of the shape of your 40 + years old.
From the last clip that I left about the wind and metabolism that broke at 40 + today, let's take the full element and open it up.
A fact that many may not want to accept...No matter how much less we eat or how hard we exercise, if we eat against the birthplace, the body may lack balance, so balancing with food is the first most sustainable medicine.
Let's check here what kind of fat we are and how to fix it.
🔥 Fire Elements (Jan-Mar.)
Underbelly: Basically, the metabolic system is good, the body is perfect, but if you're 4 and you're still eating dessert, it's organized, the fire in your body will overflow, become inflamed under the skin, gray hair, dry skin.
Solution: The hot poison must be quenched with bitter, cold, bland foods such as cucumbers, Thai melons to maintain water balance in the skin and cells.
🌬️ Element Wind (Apr-Jun)
Weaknesses: (This is my own element) The original structure is thin, but when stressed, the sleep is low, the wind is variable, bloated, flatulence is easy, the metabolic system swings immediately.
Solution: It is absolutely forbidden to eat and sweet, must compress spicy herbs (ginger, ginger, pepper) to spread the wind, and wake the energy kiln back to work.
💧 Water Elements (Jul-Sept.)
Weaknesses: It is the easiest plump and edema group in the 4 elements. If you are very salty or like to eat bakery, milk, butter, the body will retain water and collect cellulite.
Solution: You need a sour, bitter, hot taste (such as tamarind, bergamot, leeches) to break down the mucus, expel excess water, and stimulate wind blood.
⛰️ Earth Elements (Oct. - Dec.)
Weaknesses: Big frame, big bones, a lot of muscle. It's a group that, if it gets heavier, will be the hardest to reduce.
Solution: Stop frying it. Focus on five different foods that taste astringent, sweet, oily, salty from nature (such as peas, taro, pumpkins) to nourish the soil structure stronger and lean.
Save this picture and start adjusting the look on the dish to match your own elements. The body will pay for it with a lighter and healthier body.
Who's born in what month? Which element is it? Comment, tell me. 👇✨
หลังจากได้อ่านเรื่องธาตุเจ้าเรือนและการดูแลรูปร่างวัย 40+ ที่ได้แบ่งประเภทและแนะนำวิธีปรับอาหารตามธาตุแต่ละแบบ ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่พบว่า การปรับอาหารตามธาตุนั้นช่วยให้สุขภาพดีขึ้นและควบคุมน้ำหนักได้ง่ายกว่าการลดน้ำหนักทั่วไปจริงๆ สำหรับคนที่เป็น "ธาตุไฟ" อย่างผมเอง ที่ปกติระบบเผาผลาญดีมากแต่เมื่ออายุมากขึ้นและกินของหวานจัดหรือของมัน จะรู้สึกผิวแห้ง ผมหงอกเร็ว และรู้สึกร้อนในตัวอย่างมาก การเลือกทานผักอย่างแตงกวา แตงไทยหรือผลไม้ที่มีรสขม เย็น ช่วยทำให้ผิวดูสดใสขึ้นมาก รวมถึงช่วยลดอาการอักเสบใต้ผิวได้ด้วยจริงๆ ส่วนคนที่ "ธาตุลม" อย่างคนใกล้ตัวซึ่งผอมบางแต่มักมีปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อ ระบบย่อยไม่ค่อยดี ต้องระวังอาหารมันของหวานหนัก และการเพิ่มรสเผ็ดร้อนด้วยขิง ข่า หรือพริกไทยจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้กลับมาทำงานได้ดี ทำให้พุงยุบและรู้สึกสบายตัวขึ้นอย่างชัดเจน ในกลุ่ม "ธาตุน้ำ" จะเหมาะกับการหลีกเลี่ยงรสเค็มจัดหรืออาหารที่มีนม เนย เพราะจะทำให้อ้วนและบวมน้ำง่าย อาหารรสเปรี้ยว เช่น มะขามป้อม มะกรูด ตะลิงปลิง ช่วยเรื่องการบำรุงเลือดลมและลดการสะสมน้ำในร่างกายได้จริงๆ สุดท้ายกลุ่ม "ธาตุดิน" เหมาะกับคนที่มีโครงสร้างใหญ่ น้ำหนักขึ้นแล้วลดยาก ควรงดอาหารทอดมันและเพิ่มอาหารรสหวาน ฝาดจากธรรมชาติ เช่นถั่ว เผือก ฟักทองเพื่อช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้น้ำหนักค่อยๆ ควบคุมได้ดียิ่งขึ้น จากประสบการณ์ทั้ง 4 ธาตุ ผมแนะนำว่าอย่าลืมสังเกตร่างกายตัวเองและลองปรับเปลี่ยนอาหารตามคำแนะนำนี้คุณจะเห็นผลลัพธ์ในเรื่องสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืนกว่าแค่การลดน้ำหนักแบบหักโหม หรือกินน้อยลงเฉยๆ จริงๆ