7 วิธีสร้างความสุขแบบ "อิคิไก" ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจมองว่า "อิคิไก" (Ikigai) คือเป้าหมายชีวิตที่ยิ่งใหญ่ แต่ในทางปรัชญาญี่ปุ่นที่แท้จริง อิคิไกคือ "เหตุผลของการมีชีวิตอยู่" ซึ่งซ่อนอยู่ในสิ่งเล็กน้อยรอบตัวเรา ซึ่งก็คือการพบจุดสมดุลระหว่างสิ่งที่เรารัก สิ่งที่เราทำได้ด

ในวัย 40+ การทวงคืนระบบเผาผลาญที่พังไปแล้ว... ใช้แค่ความพยายามอย่างเดียวไม่พอค่ะ ต้องใช้ "ความเข้าใจ" ร่างกายตัวเองร่วมด้วย 🍵✨ ช่วงนี้เอ้กำลังอยู่ในโหมดกู้ร่างค่ะ ความท้าทายของวัยเราคือ กินเท่าเดิม ออกกำลังกายเท่าเดิม... แต่อ้วนง่ายขึ้นเป็นสองเท่า! ความโชคดีคือช่วงนี้เอ้ได้ตัวช่วยชั้นดีเ

จากคลิปที่แล้วที่เอ้ทิ้งท้ายไว้เรื่องคนธาตุลมกับระบบเผาผลาญที่พังตอนวัย 40+ วันนี้เอ้เอาเรื่องธาตุเจ้าเรือนฉบับเต็มมาเปิดให้ดูกันชัด ๆ เลยค่ะ ความจริงที่หลายคนอาจไม่อยากยอมรับคือ... ต่อให้เรากินน้อยลงแค่ไหน หรือออกกำลังกายหนักเท่าไหร่ แต่ถ้าเรากินขัดกับธาตุเจ้าเรือนเกิด ร่างกายก็อาจขาดความสมดุลไ

เมื่อคนธาตุลมวัย 40+ อยากทวงคืนหุ่นพัง ต้องทำยังไง? ดูให้จบคลิปนี้เลยค่ะ ใครอยากรู้ธาตุเจ้าเรือนของตัวเอง พิมพ์เดือนเกิดไว้ เดี๋ยวเอ้มาช่วยดูให้ค่ะ 👇✨ #เอ้หมอไทยเทค #ธาตุลม #กู้หุ่นพัง #ตรีผลา #fyp

ในวันที่ก้าวเข้าสู่ปัจฉิมวัย (วัย 32 ปีขึ้นไปในทางแพทย์แผนไทย) เพื่อน ๆ เคยมีความคิดแวบเข้ามาในหัวไหมคะว่า ชีวิตเราจะไปได้ไกลกว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้ไหม? แล้วเรากล้าพอไหมที่จะเริ่มต้นใหม่จาก "ศูนย์"?🕯️✨ ก่อนหน้านี้เอ้เป็นนักภาษาศาสตร์ ที่ชีวิตคลุกคลีอยู่กับโครงสร้างภาษา ตัวอักษร แ

ทำไมการเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองในวัย 40+ อาจไม่ใช่การวิ่งออกไปหาความรู้ใหม่ ๆ มาเติมให้ล้นแก้ว แต่คือการหยุดนิ่ง เพื่อกลับไปขุดเพชรก้อนเก่าที่อยู่ในตัวเราขึ้นมาเจียระไนใหม่อีกครั้ง? ช่วงนี้เอ้มีโอกาสได้กลับไปทบทวนศาสตร์แพทย์แผนไทยที่เรารักอยู่เรื่อย ๆ รอบนี้เอ้ไม่ได้ไปนั่งท่องตำรา แต่เลื

ร่างกายลัดวงจร... แก้ได้ด้วยฝ่าเท้า! มาปล่อยประจุพิษจากการทำงาน แล้วรับพลังงานดี ๆ จากผืนทรายไปพร้อมกันค่ะ #เอ้หมอไทยเทค #Grounding #รีเซ็ตร่างกาย #WellnessJourney #fyp

เรื่องมีอยู่ว่า วันก่อนเอ้มีนัดประชุมออนไลน์เกี่ยวกับโปรเจกต์ใหม่กับทีมอาจารย์ที่ช่วยพัฒนาผลิตภัณฑ์กัน เรากำลังซุ่มคุยกันเรื่องการพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารผิวที่น่าจะมีสตรอว์เบอร์รีเป็นส่วนประกอบด้วย เพราะตัวนี้เค้ามีทีเด็ดเรื่องวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระที่เหมาะกับผิววัยเรามาก ๆ แล้วก่อนหน้านี้พี

เลข 4 กับน้ำหนักที่พุ่งที่สุดในชีวิต... เมื่อลมไม่อั้น พลังงานก็เปลี่ยน! สารภาพแบบไม่อายเลยค่ะ... ตอนนี้เอ้น้ำหนักขึ้นมาเยอะที่สุดในชีวิตแล้ว! 😅 จากที่เคยคิดว่าเดี๋ยวก็ลด กลายเป็นว่าพอเข้าวัย 40+ อะไร ๆ ก็ดูจะค้างอยู่ในตัวเราไปหมด ใส่ชุดไหนก็เริ่มอึดอัด ตัวหนัก ๆ ตัน ๆ จนรู้สึกว่าปล่อยไว้ไม่ไ

บริจาคเลือดครั้งที่ 33 และเรื่องตื่นเต้นนิดหน่อยค่ะ 🩸 วันนี้เอ้แวะไปทำภารกิจบริจาคเลือดครั้งที่ 33 มาค่ะ ตอนแรกคิดว่าร่างกายก็พร้อมปกติเหมือนทุกครั้ง แต่พอถึงจังหวะที่เจ้าหน้าที่เริ่มเจาะแล้วให้เราออกแรงบีบท่อนเหล็กแรง ๆ จู่ ๆ เอ้ก็เกิดรู้สึกหวิว ๆ ขึ้นมาแบบไม่ทันตั้งตัวเลยค่ะ มาลองทบทวนดู น่

ความสงบริมน้ำ... กับผู้ช่วยอัจฉริยะที่ทำให้งานแพทย์แผนไทยล้ำไปอีกขั้น 🌊💻✨ นั่งทำงานเงียบ ๆ ริมน้ำที่สมุทรสงครามวันนี้ ลมพัดเย็นสบายจนแทบไม่อยากลุกไปไหนเลยค่ะ หลายคนมักถามเอ้ว่า สวมหมวกหลายใบขนาดนี้ ทั้งทำธุรกิจ ทำฟาร์ม และเป็นหมอแผนไทย เอาเวลาที่ไหนมาจัดการข้อมูลทั้งหมดกัน คำตอบที่อยู่เบื้