ในฐานะแม่ที่ต้องดูแลลูกดื้อ การควบคุมอารมณ์ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้สถานการณ์ยากๆ กลายเป็นเรื่องง่ายขึ้น บางครั้งลูกอาจจะทำตัวดื้อหรือไม่ฟังคำสั่งซึ่งสร้างความหงุดหงิดให้กับแม่มาก แต่เมื่อเราสามารถนิ่งและควบคุมอารมณ์ได้ จะช่วยให้การพูดคุยและการสื่อสารกับลูกเป็นไปอย่างราบรื่นมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ตอนที่ลูกไม่ยอมทำตามคำสั่ง แทนที่จะตะโกนหรือขึ้นเสียง ลองหยุดหายใจลึกๆ แล้วพูดคุยกับลูกอย่างใจเย็น เพื่อให้เขารู้สึกว่าคุณเข้าใจและพร้อมฟัง นอกจากนี้การมีเวลาส่วนตัวให้ตัวเอง เช่น การออกไปเดินเล่น หรือฟังเพลงที่ชอบ ก็ช่วยลดความเครียดและเพิ่มพลังของแม่ในการดูแลลูกได้ดี แม่หลายคนอาจจะคิดว่าการควบคุมลูกดื้อเป็นเรื่องยาก แต่แท้จริงแล้วการควบคุมอารมณ์ของแม่เองเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ เพราะเมื่อตัวแม่มีความสงบ ลูกก็จะรู้สึกปลอดภัยและพร้อมที่จะเรียนรู้และปรับตัวตามได้ดีขึ้น ดังนั้น อย่าลืมดูแลใจตัวเองให้แข็งแรงเพื่อเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกด้วยนะคะ