1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเข้าร่วมชาเล้นจ์ใจตัวเองเป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้เราได้ลองท้าทายขีดจำกัดของตัวเองและเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงมากขึ้น ในยุคนี้ที่ความเครียดและความกดดันจากสังคมมีอยู่มาก การหันมาใช้วิธีการดังกล่าวช่วยเปิดโอกาสให้เราสามารถฟังเสียงใจตัวเองได้ดีขึ้นและนำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล สำหรับพี่มอสซี่ ความตลกเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้การสื่อสารและการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนราบรื่นขึ้น พี่มอสซี่ไม่เพียงแค่สร้างความสุข แต่ยังส่งเสริมบรรยากาศที่เป็นกันเองและทำให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย การมีบุคลิกตลกในสถานการณ์ต่างๆ ช่วยลดความเครียดและทำให้ปัญหาดูไม่หนักหนาเกินไป จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีใครสักคนที่สามารถทำให้เราอมยิ้มและหัวเราะในวันที่ยากลำบากเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ ชาเล้นจ์ใจตัวเองที่ผสมผสานความสนุกสนานจากพี่มอสซี่ จึงเสมือนการเติมพลังใจและเป็นการเตือนให้เรามองหาความสุขในเรื่องเล็กๆ รอบตัว การได้เข้าร่วมกิจกรรมหรือติดตามเรื่องราวแบบนี้ในโลกโซเชียลช่วยเปิดมุมมองใหม่ที่สดใสขึ้นและทำให้เราไม่ลืมที่จะดูแลใจตัวเองในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพผู้หญิงหุ่นดีกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความว่า "HOW TO เปลี่ยนตัวเองให้สวยทันปีใหม่ ดูดีขึ้น 100%" เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการพัฒนาตัวเอง
ภาพหน้าท้องของผู้หญิงที่กระชับ พร้อมข้อความแนะนำให้ "หา Inspire หุ่นในฝัน" โดยการหาไอดอลหุ่นสวยและเซฟรูปไว้เป็นแรงบันดาล��ใจ
ภาพขวดน้ำเปล่าใส่เลมอนวางอยู่บนเตียง พร้อมข้อความแนะนำให้ "ลดน้ำหวานเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่า" เพื่อผิวดี หุ่นสวย และลดการอักเสบ
มาเปลี่ยนตัวเองให้สวยทันปีใหม่ 2026✨💗
มาชาเล้นจ์ตัวเองก่อนหมดปี 2025 นี้กัน เหลืออีกแค่ 3 เดือน ยังทันนะ เพราะถ้าตั้งใจทำ เห็นผลแน่นอน!💗👍🏻 1. เริ่มจากที่หาอินสไปร์และตั้งเป้าหมายการเป็นคนใหม่ที่อยากเป็นในปี 2026 2. การมีตัวช่วยเป็นของอร่อยที่ไม่อ้วนจะช่วยในการไดเอทได้มากๆ ทำให้เอนจอยและไม่เครียด ✨เรากินน้ำพริกเผาแซลมอนของกอรสกับ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 2293 ครั้ง

แจกพิกัด “คลิปออกกำลังกาย” ตามเพลง BTS ❤️‍🔥💜 ฟิตหุ่นก่อนไปคอน‼️
เตรียมไปคอน BTS ก็ต้องฟิตร่างกายกันหน่อย ทริคเล็ก ๆ ในการลุกมาออกกำลังกาย 🔥 คลิปนี้เลย เบิร์นสุด ๆ แถมยังสนุกมาก ๆ BTS ARIRANG CARDIO WORKOUT ACCESSIBLE FOR ALL ABILITIES HIIT TO THE BEAT DANCE จากช่อง Cardio Party Mashup Fitness ✅ ชอบช่องนี้ตรงที่มีท่าให้ทำตาม 3 เลเวลเลย ทั้ง 1️⃣แบบ นั่ง
widpim

widpim

ถูกใจ 1 ครั้ง

อีกครั้งกับการ DETOX ตัวเองจากโลกออนไลน์
ทำไมเราถึงกลับมา Social Detox อีกครั้ง เราคิดว่าพื้นที่ตรงนั้นมีแต่คนประสบความสำเร็จเยอะมาก พอเราเสพไปเราเริ่มย้อนมาดูตัวเองว่า ทำไมเรามาได้แค่เท่านี้นะ จนเราเริ่มเกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น บางครั้งเสพจนรู้สึกว่าทำไมเหนื่อยจังนะ ทำไมชีวิตไม่เป็นแบบนี้ๆ จนกระทั่งคิดมาก และกลายเป็นความเครียดไปในที่
Pony

Pony

ถูกใจ 92 ครั้ง

เปลี่ยนวันละ 1 นาที ชาเล้นจ์ด้วยกัน
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #เทรนออนไลน์ #workout #exercise
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 121 ครั้ง

ก็แค่แพนิคปะ? วิธีดูแลตัวเอง Ep.2 😜
แพนิคแล้วไง เดี๋ยวก็หายเชื่อเราซิ 🫶🏻🤭 📍แค่ลองทำตามนี้ดู 1. สังเกตุตัวเองว่าทำอะไร แล้วอาการจะกำเริบ เช่น ของเรา ใกล้ประจำเดือนมา อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาการตัวชาใจเต้นก็ตามมาเลย หรือ เรานึกถึงเหตุการณ์ตอนขับรถ ที่มือจีบติดบนทางด่วน อาการก็จะกำเริบ เป็นต้น 2. พอจับสังเกตุได้แล้วก็พยายาม
nuchntp

nuchntp

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมชาเลนจ์ลดน้ำหนัก 14 วัน แสดงน้ำหนักเริ่มต้น 77.3 กก. และสิ้นสุด 73.5 กก. ลดได้ 3.8 กก. พร้อมรายละเอียดการปรับอาหาร ข้อเสีย และสรุปผลที่ไม่ถึงเป้าหมาย
ภาพเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีฟ้า แสดงตัวเลข 77.3 กก. บนหน้าจอ ซึ่งเป็นน้ำหนักเริ่มต้นของชาเลนจ์ลดน้ำหนัก
ภาพเท้าสวมถุงเท้ายืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีชมพู มีลวดลายการ์ตูน แสดงตัวเลข 73.50 กก. ซึ่งเป็นน้ำหนักสุดท้ายของชาเลนจ์
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!
ปอปุย ธนปณัฐศ์

ปอปุย ธนปณัฐศ์

ถูกใจ 858 ครั้ง

ชาเล้นจ์ตัวเอง
ใครเคยลองงดน้ำตาลติดต่อกันทั้งอาทิตย์แล้วบ้างคะ? เราลองชาเล้นจ์ตัวเองดู จากแต่ก่อนชอบกินขนมหวานมาก ตอนนี้ลดลงไปได้เยอะเลยค่ะ 💖 ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำหนักที่ลด ตัวไม่บวม ไม่อืด แต่สิ่งที่รู้สึกชัดมากหลัง 7 วันคือ: - energy ระหว่างวันนิ่งขึ้น - บ่ายไม่เพลียเหมือนเดิม - หน้าดูบวมน้อยลง - craving
jeveryday

jeveryday

ถูกใจ 6 ครั้ง

The reason why i’m here 🪄✨ + แชร์ทริคฝึกภาษาเกาหลี
˚ ༘ เธอเป็นเหตุผลให้ฉันมายืนอยู่ตรงนี้ — all special thanks to NCT as well ♡ บางคนอาจจะมีความคิดว่าทำไมถึงดูเหมือนยกเขาเป็นโลกทั้งใบขนาดนั้น เขาไม่ได้รู้จักหรือเคยเห็นเราด้วยซ้ำ แต่เชื่อไหมว่าคำตอบของเหตุผลนั้นมีไม่มากเลย ซึ่งคำตอบสั้น ๆ ของเราก็คือ เราไม่ได้ยกให้เขาเป็นโลกทั้งใบ เเต่เรายกเขาเป
พอมอ✿。

พอมอ✿。

ถูกใจ 226 ครั้ง

ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล 🥣มื้อเปิด 09.30 น. ไข่ลวก 3 ฟอง 🥣มื้อปิด 15.30 น. เต้าหู้ยัดไส้ 150 g. ไก่ต้มขมิ้น 150 g. ไข่ต้ม 1 ฟอง ปรุง : ดอกเกลือ น้ำปลา น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย เริ่มเวท 10 นาที
ปอปุย ธนปณัฐศ์

ปอปุย ธนปณัฐศ์

ถูกใจ 802 ครั้ง

How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃‍♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃‍♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

pyurdew (เพียว-ดิว) ❀°。

ถูกใจ 768 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดแดงและเบลเซอร์ดำถือแก้วไวน์ ยืนข้างสระน้ำยามค่ำคืน พร้อมมอเตอร์ไซค์ Ducati สีแดงด้านหน้า แสดงถึงการทำงาน Corporate Marketing ให้แบรนด์ Big Bike อิตาลี.
ผู้หญิงยืนข้างมอเตอร์ไซค์ Ducati สีเขียวสดใสและดำริมสระน้ำยามค่ำคืน แสดงถึงบรรยากาศการทำงานในแบรนด์มอเตอร์ไซค์อิตาลี.
หน้าจอแล็ปท็อปแสดงการประชุมออนไลน์พร้อมฟิลเตอร์แมวบนใบหน้า สะท้อนชีวิตการทำงานประจำวันที่ต้องประชุมและช่วยแก้ปัญหาให้ลูกค้า.
ผู้หญิงทำงานในวงการBig Bike? 🏍️
✨ วันนี้ครบ500followersแล้ว ขอบคุณทุกๆคนน้า 🫶🏻 ปอขอนอกเรื่องโยคะนิดหน่อย เพื่อแชร์แง่มุมอื่นๆบ้าง นอกจากการฝึกโยคะที่เป็นpassion routineแล้ว ปอยังทำงานประจำให้กับแบรนด์มอเตอร์ไซค์สัญชาติอิตาลีด้วย เราอยู่กับแบรนด์นี้มา5ปี ได้เห็นpeople come and go และได้เรียนรู้อะไรหลายๆอย่างจากการ’ทำงานกับคน’โด
Yogalates Girl🎀

Yogalates Girl🎀

ถูกใจ 41 ครั้ง

🇨🇳 Hanzii Dict แอปฝึกภาษาจีนครอบจักรวาล
เราสมัครแบบ pro ตลอดชีพนะคะ คุ้มมาก ใช้ฟังก์ชั่นพื้นฐานเกี่ยวกับการหาศัพท์ได้ทุกอย่าง จากรูป จากเสียง จากการพิมพ์เอง แต่ที่เราชอบจากแอปนี้คือ ศัพท์ 1 คำ - มีคำอ่าน คำแปล ตัวอย่างประโยค - หลักไวยากรณ์ที่ใช้กับคำนี้ - รูปภาพประกอบ - แอดเข้าคลังศัพท์ให้เรากลับมาทบทวนได้ มีตัวอย่างข้อสอบ HSK
House of Ashley

House of Ashley

ถูกใจ 4 ครั้ง

เดินเขา 3 ชั่วโมง บนฟูชิมิอินาริมีอะไร?
ใครไปเที่ยวเกียวโตแล้ว ต้องแวะที่นี่เลยค่ะ ศาลเจ้าฟูชิมิอินาริ เป็นศาลเจ้าที่ดังเรื่องมีเสาโทริอิ (เสาสีแดง) เยอะ น้ำทิพย์เองก็ปักหมุดไปเที่ยวที่นี่เหมือนกันค่ะ ตอนนั้นไปกับเพื่อน 2 คน แบบไม่ทำการบ้านไปก่อน ไปถึงๆ อยู่ๆ ก็สงสัยว่าข้างบนมีอะไรกันนะ? ตัดสินใจเดินขึ้นไปโดยไม่รู้ว่าไกล 😂😂😂 ก่อ
Namthipnh💖

Namthipnh💖

ถูกใจ 61 ครั้ง

อาชีพเซลล์ วันๆต้องทำ/เจออะไรบ้าง ?
อาชีพยอดฮิตหรือเปล่าไม่แน่ใจ แต่คนรอบตัวเบนมาสายนี้เยอะมากๆ ถ้าอยากหาอะไรชาเล้นจ์ตัวเองในทุกๆเดือน มาเลยจ่ะ ยินดีต้อนรับ 😂 💼 แต่ก่อนจะก้าวเข้ามาวงการนี้ จะมาบอกข้อดี – ข้อเสีย – และความจริงที่ไม่มีใครบอกให้ฟัง 🌟 ข้อดีของการเป็นเซลล์ 1. รายได้ไม่จำกัด – ยิ่งขยัน ยิ่งได้มากกว่าที่คิด
อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

อู๋ลี่จะสวยขึ้นในปี 69 🍀

ถูกใจ 84 ครั้ง

การเริ่มเป็น creator ในวัย 36
เราหยิบเล่มนี้มาอ่านอีกรอบในช่วงที่ราคาน้ำมันพุ่งกระฉูดและสัญญาณ layoff จากบริษัทเทคเริ่มชัดเจนขึ้นเรื่อยๆค่ะ เมื่อเห็นว่า อากิโกะ ตัดสินใจออกจากงานประจำตอนอายุ 53 เพราะถูกโยกย้ายโดยไม่เต็มใจ ทำให้เรากลับมามองตัวเองว่า ถ้าเราโดนแบบนั้นบ้าง จะทำยังไงกับชีวิตดี นี่เป็นจุดเริ่มต้นให้เราอยากลองเป็น
มงลีฟ curated

มงลีฟ curated

ถูกใจ 6 ครั้ง

ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก 93 kg. สู่ 87 kg.
#ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #ชาเล้นลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อ้วนลงพุง #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์
🏳️‍🌈 ມະພຮ້າວ’ວວວ 🏳️‍🌈

🏳️‍🌈 ມະພຮ້າວ’ວວວ 🏳️‍🌈

ถูกใจ 23 ครั้ง

ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก วันที่4
ตอนกินไม่คิด พอจะลดไม่โวยวายน๊า😂 #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #aomwaystory #ปีนี้อ้อมจะผอม
AOMWAYSTORY

AOMWAYSTORY

ถูกใจ 81 ครั้ง

แชร์กิจกรรม หลังจากรู้ว่าตัวเองเป็นแพนิค
🫶🏻 หลังจากที่ป้าหมอบอกให้ออกกกำลังกายจะช่วยขึ้นมาก 🩵 เราก็คิดเสมอว่าชั้นต้องหายยย ต้องกลับไปสุขภาพดีทั้งกายและใจ 🩵 🗣ข้อแนะนำ: เริ่มจากทานอาหารที่ทำเอง เราหาข้อมูลเลย อาหารอะไรให้สารอาหารอะไรบ้าง แล้วพยายามทำเองไม่ปรุงมาก และลดอาหารแปรรูป แต่ก็มีทานแปรรูปบ้างแต่น้อยลง ชมนม ชาผลไม้ใดใด ลดละเลิ
nuchntp

nuchntp

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม