การเข้าร่วมชาเล้นจ์ใจตัวเองเป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้เราได้ลองท้าทายขีดจำกัดของตัวเองและเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงมากขึ้น ในยุคนี้ที่ความเครียดและความกดดันจากสังคมมีอยู่มาก การหันมาใช้วิธีการดังกล่าวช่วยเปิดโอกาสให้เราสามารถฟังเสียงใจตัวเองได้ดีขึ้นและนำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคล สำหรับพี่มอสซี่ ความตลกเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้การสื่อสารและการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนราบรื่นขึ้น พี่มอสซี่ไม่เพียงแค่สร้างความสุข แต่ยังส่งเสริมบรรยากาศที่เป็นกันเองและทำให้ทุกคนรู้สึกผ่อนคลาย การมีบุคลิกตลกในสถานการณ์ต่างๆ ช่วยลดความเครียดและทำให้ปัญหาดูไม่หนักหนาเกินไป จากประสบการณ์ส่วนตัว การมีใครสักคนที่สามารถทำให้เราอมยิ้มและหัวเราะในวันที่ยากลำบากเป็นสิ่งที่ประเมินค่าไม่ได้ ชาเล้นจ์ใจตัวเองที่ผสมผสานความสนุกสนานจากพี่มอสซี่ จึงเสมือนการเติมพลังใจและเป็นการเตือนให้เรามองหาความสุขในเรื่องเล็กๆ รอบตัว การได้เข้าร่วมกิจกรรมหรือติดตามเรื่องราวแบบนี้ในโลกโซเชียลช่วยเปิดมุมมองใหม่ที่สดใสขึ้นและทำให้เราไม่ลืมที่จะดูแลใจตัวเองในทุกๆ วัน
0 คนบันทึกแล้ว
6/13 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



มาเปลี่ยนตัวเองให้สวยทันปีใหม่ 2026✨💗
มาชาเล้นจ์ตัวเองก่อนหมดปี 2025 นี้กัน เหลืออีกแค่ 3 เดือน ยังทันนะ เพราะถ้าตั้งใจทำ เห็นผลแน่นอน!💗👍🏻 1. เริ่มจากที่หาอินสไปร์และตั้งเป้าหมายการเป็นคนใหม่ที่อยากเป็นในปี 2026 2. การมีตัวช่วยเป็นของอร่อยที่ไม่อ้วนจะช่วยในการไดเอทได้มากๆ ทำให้เอนจอยและไม่เครียด ✨เรากินน้ำพริกเผาแซลมอนของกอรสกับ
ถูกใจ 2300 ครั้ง

ก็แค่แพนิคปะ? วิธีดูแลตัวเอง Ep.2 😜
แพนิคแล้วไง เดี๋ยวก็หายเชื่อเราซิ 🫶🏻🤭 📍แค่ลองทำตามนี้ดู 1. สังเกตุตัวเองว่าทำอะไร แล้วอาการจะกำเริบ เช่น ของเรา ใกล้ประจำเดือนมา อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย อาการตัวชาใจเต้นก็ตามมาเลย หรือ เรานึกถึงเหตุการณ์ตอนขับรถ ที่มือจีบติดบนทางด่วน อาการก็จะกำเริบ เป็นต้น 2. พอจับสังเกตุได้แล้วก็พยายาม
ถูกใจ 14 ครั้ง



อีกครั้งกับการ DETOX ตัวเองจากโลกออนไลน์
ทำไมเราถึงกลับมา Social Detox อีกครั้ง เราคิดว่าพื้นที่ตรงนั้นมีแต่คนประสบความสำเร็จเยอะมาก พอเราเสพไปเราเริ่มย้อนมาดูตัวเองว่า ทำไมเรามาได้แค่เท่านี้นะ จนเราเริ่มเกิดการเปรียบเทียบกับคนอื่น บางครั้งเสพจนรู้สึกว่าทำไมเหนื่อยจังนะ ทำไมชีวิตไม่เป็นแบบนี้ๆ จนกระทั่งคิดมาก และกลายเป็นความเครียดไปในที่
ถูกใจ 92 ครั้ง



How To : ลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน (ไม่ปักปากกาก็ลดได้) 🏃♀️💨🥗!
สวัสดีค่าวันนี้เพียวดิวจะมา บอกวิธีลดน้ำหนัก ฉบับเราเอง เราลดน้ำหนัก 7 โลได้ใน 2 เดือน 🏃♀️✨ (แบบลดเอง) ทำยังไงมาดูกันค่า ก่อนอื่นเลยเราเริ่มต้นจากความไม่รู้เหมือนกันค่ะ ลองผิดลองถูกจนร่างกายรวน แต่สุดท้ายก็ทำได้ !!! จึงอยากมาแชร์ให้ทุกคนอ่านกัน เราเริ่มคิดที่จะลดน้ำหนักเพราะ เดือนตุลาคมนี้เ
ถูกใจ 801 ครั้ง

เปลี่ยนวันละ 1 นาที ชาเล้นจ์ด้วยกัน
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #เทรนออนไลน์ #workout #exercise
ถูกใจ 124 ครั้ง



แจกพิกัด “คลิปออกกำลังกาย” ตามเพลง BTS ❤️🔥💜 ฟิตหุ่นก่อนไปคอน‼️
เตรียมไปคอน BTS ก็ต้องฟิตร่างกายกันหน่อย ทริคเล็ก ๆ ในการลุกมาออกกำลังกาย 🔥 คลิปนี้เลย เบิร์นสุด ๆ แถมยังสนุกมาก ๆ BTS ARIRANG CARDIO WORKOUT ACCESSIBLE FOR ALL ABILITIES HIIT TO THE BEAT DANCE จากช่อง Cardio Party Mashup Fitness ✅ ชอบช่องนี้ตรงที่มีท่าให้ทำตาม 3 เลเวลเลย ทั้ง 1️⃣แบบ นั่ง
ถูกใจ 154 ครั้ง



ออกแบบคาแรคเตอร์สีน้ำตามChallenge🎨✨
หยิบงานออกแบบเมื่อปี66 มากระตุ้นตัวเองหน่อย! 🔥🔥🔥 เราเอาขั้นตอนที่SketchและภาพOriginal แปะให้ชมกันด้วยนะ 😊 ชุดนี้เป็นงานที่เราได้มีโอกาสออกแบบคาแรคเตอร์การ์ตูนแบบจริงจังเลย จากChallengeในเพจFB เพจ111 ของครูตองหนึ่ง เกริ่นก่อนว่าทีแรกเราไม่คิดจะร่วมชาเล้นจ์นี้ เพราะส่วนตัวเป็นคนดีไซน์ วาดก
ถูกใจ 147 ครั้ง



ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล ตั้งต้น 13 ต.ค. นน. 77.3 กก. 27 ต.ค. นน. 73.5 กก. 14วัน ลดไปทั้งหมด 3.8 กก. ปรับอาหาร - กินวัน2มื้อ - ลดแป้ง ลดน้ำตาล - ปรุงน้อย ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ - กินโปรตีน 1-1.2 เท่าของ นน. - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตรต่อวัน ข้อเสีย : มื้อปิดบางมื้อติดทานดึก สรุป!!
ถูกใจ 885 ครั้ง



Self care journal 💖
สมุดเล่มนี้เจ๋งมาก เหมาะกับผู้หญิงอย่างเราๆสุดๆ น้องใช้ในการวางแผนดูแลตัวเองตั้งแต่รายวันยันอาทิตย์ยันเดือนได้ครบปีเลย แถมมีหน้าชาเล้นจ์ไว้บันทึกเป้าหมายด้วย เห้ยแบบนี้คือสิ่งที่ตามหามานาน ถูกต้องมากถูกต้องที่สุด!😍 🎀ฮอลสินค้า🎀 💬ความประทับใจแรก: สีน่ารัก ราคาจับต้องได้ 🧾ราคา/โปรโมชั่น: €6 (228฿
ถูกใจ 300 ครั้ง

ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล
ชาเล้นจ์ 14 วัน 5 โล 🥣มื้อเปิด 09.30 น. ไข่ลวก 3 ฟอง 🥣มื้อปิด 15.30 น. เต้าหู้ยัดไส้ 150 g. ไก่ต้มขมิ้น 150 g. ไข่ต้ม 1 ฟอง ปรุง : ดอกเกลือ น้ำปลา น้ำตาลหล่อฮั่งก๊วย เริ่มเวท 10 นาที
ถูกใจ 814 ครั้ง


