No moment 🍃🍃
ในยุคที่ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยการแชร์เรื่องราวผ่านโซเชียลมีเดีย การปล่อยวางจากการต้องถ่ายรูปหรือโพสต์เรื่องราวทุกมื้ออาหารหรือทุกช่วงเวลามีคุณค่ามากกว่าที่คิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราทำกิจกรรมต่างๆ เช่น การรับประทานอาหาร การพบปะกับคนที่รัก หรือช่วงเวลาที่รู้สึกมีความสุขจริงๆ การไม่จำเป็นต้องถ่ายรูปหรือโพสต์ลงโซเชียลช่วยให้เราได้มีสมาธิอยู่กับตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น ซึ่งสามารถเป็นการเสริมสร้างพลังงานด้านบวกภายในตัวเราได้อย่างดีเยี่ยม นักบำบัดสายพลังงานหลายท่านแนะนำว่า การฟังและรับรู้พลังงานที่อยู่รอบตัวอย่างเต็มที่นั้นเป็นวิธีที่ช่วยรีเซ็ตจิตใจและร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกฝนให้เรามีสติและอยู่กับปัจจุบันขณะ (mindfulness) ยิ่งช่วยทำให้ความสุขและความสงบภายในเพิ่มขึ้นแบบที่ไม่ต้องรอการยืนยันจากโซเชียลมีเดียแต่อย่างใด ความสุขที่แท้จริงมักเกิดจากโมเมนต์เล็กๆ ที่เราไม่จำเป็นต้องแชร์ออกไป แต่เก็บไว้ในใจอย่างเต็มที่ เช่น หัวเราะอย่างมีความสุข การใช้เวลาร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนที่เข้าใจ และการปล่อยวางจากความคาดหวังของโลกออนไลน์ ความสุขนี้ยั่งยืนและช่วยสร้างสมดุลในชีวิต นอกจากนี้ การปฏิบัติ Energy Reset Listening ซึ่งเป็นเทคนิคหนึ่งในแนวทางของนักบำบัดสายพลังงาน สามารถช่วยเรื่องการจัดการพลังงานในร่างกายและจิตใจ ทำให้เรากลับมาเต็มที่กับชีวิตจริงๆ ในทุกๆโมเมนต์ที่เกิดขึ้น การเปลี่ยนมุมมองและวิธีการใช้ชีวิตเช่นนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต เพราะเราไม่จำเป็นต้องมีผู้ชมเพื่อสร้างความสุขให้ตัวเอง แต่เราสามารถสร้างประสบการณ์และความรู้สึกดีๆ จากตัวเราเองและสิ่งรอบตัว ซึ่งนี่คือหนึ่งในกุญแจสำคัญสู่ความสุขใจอย่างแท้จริงในยุคดิจิทัลที่วุ่นวายนี้
