การลงวิ่ง Half Marathon ครั้งแรก มันคือความตื่นเต้น อยากลอง อยากรู้ว่าตัวเองจะทำได้ไหม... แต่การกลับมาลง "ครั้งที่ 2" มันคือการวิ่งกับ "สถิติเดิม และจิตใจดวงเดิม" ที่รู้แล้วว่าความเจ็บ ความเหนื่อย มันรอเราอยู่ข้างหน้า ถ้าวันนี้คุณกำลังท้อกับอะไรอยู่ก็ตาม... ไม่ว่าจะเรื่องงาน เรื่

✨ ทำไมต้อง HooRay! หลังวิ่ง/ออกกำลังกาย? -โปรตีนสูงปรี๊ดดด! ทุกขวดให้โปรตีน 30-33 กรัมต่อขวด! ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ทันที -ZERO Sucrose / ZERO Sugar Added: ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล! สายคุมน้ำหนักสบายใจได้เลย -Lactose Free: ดื่มง่าย ไม่ปวดท้อง/ท้องอืด สำหรับคนแพ้แลคโตส ม

💡หลักการวิ่งเพื่อให้ไปถึงเพซเป้าหมาย 1. เริ่มด้วยการวอร์มอัป (Warm-up) เริ่มต้นด้วยการวิ่งเบา ๆ (Easy jog หรือ Slow run) 2. เพิ่มความเร็วเข้าสู่เพซเป้าหมายอย่างค่อยเป็นค่อยไป ค่อย ๆ เร่งความเร็วในช่วง 2–3 กม. แรก (สำหรับระยะทางไกล เช่น 10K ขึ้นไป) ไม่จำเป็นต้องเข้าสู่เพซเป้าหมายทัน