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2025/12/10 に編集しました
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全身爆痩せエクササイズ🔥保存して毎日やってみてね! #エクササイズ #ダイエット #全身痩せ #ダイエット女子 #ボクササイズ
近所のキックボクシングジム
74件の「いいね」

理想的な自分になる為に☝️是非参考にされて下さい🔆
#コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #安心って最高 #私を進化させる秋 #健康 わたしがこの中で一番大切にしている事は☝️悪口を言っている人とは距離をとると言う事です🙌特に、陰口癖がある人は☝️マイナスエネルギー放出の常習犯みたいな方です🙌こう言った方と距離が近いと、間違いなく良くないエネルギーを吸い込んでしまうので💦そこだけは常に気を付けるようにしています🙋♂️
こぶら
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【ダイエット】続けにくい運動・続けやすい運動
ダイエットで続けにくい運動・続けやすい運動です ご自身に合った運動が この中から見つかるといいですね☺️ #暮らしの賢い生活 #健康も痩せも増進 #うちのお金事情 #美容の知識 #健康チャレンジ
E
119件の「いいね」

目標90→50kg・下半身トレーニング #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せexercise #training #宅トレ #다이어트레시피 #痩せたいけど食べたい

ゆうか!🍣ダイエッター
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0円で資格を学べるYouTubeチャンネルTOP5
▲資格取得のコツは知りたい人は 将来のために資格の勉強したいけど なるべくお金をかけないない人が多い… そこで今回は 『資格を学べるYouTubeおすすめTOP5』 をご紹介します! 無料で学習し放題なのに知らないのは ガチで損してるからぜひ参考にしてね! 結論からいうと、ランキングは次のとおり ・第5位:ほんださん /東大式FPチャンネル ・第4位:西尾パソコン教室 ・第3位:ひろポンプ 宅建士クリエイター ・第2位:ITパスポート 絶対合格の講座 ・第1位:【簿記系YouTuber?】ふくしままさゆき 僕も動 画
ひろポンプ|宅建士クリエイター
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目標90→50kg・下半身トレーニング #エクササイズ #ダイエット #下半身痩せexercise #training #exercise #workout #다이어트전후 #diet

ゆうか!🍣ダイエッター
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ここからリスタート 初フル。の予定だった 旭川ハーフ(9月末)から1ヶ月弱、3時間10分を目標にここまで調整してきました ですが天候に恵まれず、前日に異例の代替フル→ハーフ変更 そして、まさかの雪中ラン☃️❄️ ここまで来たら楽しむしか無いと思っていた私ですが、なんか頑張ってました笑 気温8℃、ベチャベチャの雪道の中、何度も転倒しそうになりながら、何とか走り切りました🥹 フルに向けての成果は得られませんでしたが、このコンディションの中、タイムも気持ちも最後まで落ち切らなかった事だけは自分を褒めたいし、今後のプラスになりました そしてこ んな雪道をガチで走

おみのラン記録
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バストレやってみた💗
海外で流行ってるっバストレやってみた😜 たった90秒だから、あっという間‼️ いい運動できて、楽しすぎる💕 時間なくても、子供と一緒にできるの最高💕 私は子供に監修されて、指示だされてた💦 YouTubeで 【Immersive Interactive Warm Up】 (インタラクティブウォームアップ) って検索してみて😄 1分半の動画で動けるから あっという間に終わるし、 ノリノリでできて 体がじわ〜っとポカポカしてくるよ☺️✨ 筋肉落とさず12kg痩せた、むーらです‼️ 一緒に頑張ってくれる仲間募集中😊 👉コメントやいいね❤️くれる
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ
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#天秤座 #星座占い 個人鑑定受付中💁♀️電話占い20分2000円🔮メッセージに占い希望とお知らせ下さい。
タロット占い彩華
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雨が続いてトレミ生活、外は寒いけど室内だと汗だく 10km⤴️走ったのに間違って9kmで止めちゃった🥹 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング

おみのラン記録
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ちゃんと食べてるのに、なんで私だけ太れないんだろう…」 実はそれ、努力不足じゃなく“順番”の問題かもしれません。 ガリガリ体質の女性がやりがちだけど、 ✔︎ 逆に太れなくなるNG行動 ✔︎ 食べる量を増やす前に整えるべき“体の土台” を今回まとめました。 痩せ型の人は、 「食事 → 筋トレ → サプリ」ではなく 土台(姿勢・内臓・吸収)→ 食事が最優先。 間違った方向で頑張ると、 疲れるだけ・体重は減る一方…なんてことも。 「私これ当てはまるかも…」と思ったら まずは保存して、ゆっくり見返してみてください🌱 正しい順番を知るだけで、体はちゃんと変
細身の女性専門家:なーくん先生
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注意!バストが垂れるNG行動5選
最近、胸の位置が下がった気がする…そんな人は要注意💭 実は何気ない日常の行動がバストの垂れを加速させていることがあるよ。 今回紹介しているバストが垂れるNG行動5選は知らずにやりがちな落とし穴。 ノーブラでの睡眠・猫背姿勢・急激なダイエット・合わないブラ・マッサージ不足など。 思い当たる人は今日から見直して行こうね。 重力に負けない胸を育てるには日々のケアと意識が大切。 明日からは美胸習慣で上向きバストを目指しましょ☺️🫶🏻 #ハッピーハロウィン #バストアップ #育乳 #シルキーバスト #pr
お肌ぷるんぷるん
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#乙女座 #星座占い 個人鑑定受付中💁♀️電話占い30分3000円🔮メッセージに占い希望とお知らせ下さい
タロット占い彩華
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りんごのランニングウェアの猫ベビィ
「もし小さな冒険者が、花の海の中を歩いていたら…あなたはその瞬間を写真に撮らずにいられる?」 光と風が溶け合う春の公園。小さな命が、世界をまっすぐ見つめて進む一歩に、心がふわっと温かくなる。 ただ歩くだけなのに、こんなにも尊い。 #春のさんぽ #猫のいる暮らし #癒し動画 #cutecat #kawaii
ジョセフ&チャーリーブラウン
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これ踊りたくて頑張って覚えた 今日はゆるゆるランです #ランニング女子 #トレーニング #ランニング

おみのラン記録
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それでも走る #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング

おみのラン記録
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運動筋トレ痩せません💦
食べて痩せる方法は⬇️ プロフィールのリンクで詳しく紹介してます! →@hayato_manpuku_diet ______________________________________ こんばんは!ハヤトです🧑🏫 ご覧いただきありがとうございます🌟 このアカウントでは 😰食事制限は続かない… 😰痩せてはリバウンドの繰り返し… 😰どんなダイエットでも痩せない… そんなあなたが! 『食べて痩せてダイエットを卒業して』 いきいきとした人生を送るための 簡単食べ痩せ方法を発信中🗣️ 今回の投稿は 【筋トレ・運動しても痩せません】 についてです!
ハヤト|満腹ダイエット
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左4/9、右7/27 走り始めた時と今の体型比較(参考に体重も) ランを続けるきっかけになった理由の一つは体型の変化です 体重や体型をかなり気にする方で(病気レベル)、 1日1食(夜のみ)1000kcal以内の食事を5年くらい続けていて、最近は運動なしで45kg前後でした けど飲み会が続いたりすると2kgくらい一気に増えて戻るまでに時間がかかったり、、 毎日摂取カロリーを気にする生活をしていました 今は1日1食は変わらずですが、夜はカロリーを気にせず気の向くままに食べ、大好きなお酒もたくさん飲んでも全く太らなくなりました(41kgいかないくらいで安定) ※朝昼食べ

おみのラン記録
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恵方巻きの方角ってどっちだっけ!?🤣 そんなことより、大阪マラソン2時間26分切りに向けてくれいじー練やってきた🥹 15kmキツかった、、笑 本編はたむじょーYouTubeに投稿されているのでみんなコメントお待ちしてます😊 かろさん海外でまじで頑張ってくださいね🔥🔥 また走りましょう💪 #マラソン #marathon #ランニング #crazy #running

たむじょー🏃♂️
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あなたが一生向き合うテーマって?その2
【9ハウス】あなたが生涯向き合うテーマ 🌙✨ 後半6星座編 ♎️♏️♐️♑️♒️♓️ “9ハウス”は、あなたが一生をかけて探究し 続ける 魂のテーマ。 後半星座が向き合うテーマは、より深く、より壮大な学びへとつながります。 ♎️天秤座 — 美と真理で世界を整える使命。 調和を重んじるあなたは、公正さを探究し、美しい社会を創るために知性を磨き続ける人。 ♏️蠍座 — 人生の核心と向き合う深い旅。 人間関係の本質、生と死の意味…重いテーマにも向き合い、その洞察が多くの人に気づきを与える。 ♐️射手座 — 哲学と冒険を融合させる探求者。 自由を愛するあなたは、知性と
星標@占星術師*厳選クリエイター
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別れたあの人のこと… 会えないあの人のこと… 音信不通のあの人のこと… 一人で悩んでいませんか? このリーディングが あなた様の心に少しでも寄り添えますように 📩 只今無料個別鑑定受付中 気になる方はプロフィールから お気軽にお声がけくださいね #タロット占い #恋愛占い #復縁 #復縁占い #複雑恋愛
ユメリ
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DAY3 跳ぶ>走る
100日で-10kgを目指す「かな」です。 ダイエット3日目。 今回は縄跳びしてみた! ジャンプはランニングより痩せるんだって! 私、ランニングが何より苦手だから簡単にできる縄跳びをしてみようと思う!☺️ 久しぶりにやった縄跳び。 ぜーんぜん跳べないじゃん💦💦 簡単とか言ったけど全然跳べないから続かない🫠 だから、縄に絶対引っかからない 「エアー縄跳び」に変更するよ🤣🤣 1日500回頑張ってみる!💪 10日間続けてみるから変化あるか楽しみ待っててー🫶💓 いいね👍やコメント📝くれると続ける励みになるから応援してね!😊 ---------------
KANA
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意外とダイエットが簡単になる方法✨
ダイエットっていつも三日坊主…🥲 でもこの日記アプリを使い始めてから変わりました✨ 体重や食事、ちょっとした気持ちを毎 日メモ📝 「今日はお菓子我慢できた!」 「少し歩けた!」 小さな記録だけなのに、 気づいたらダイエットが続いてる…!😳 完璧じゃなくてOK👌 1日1行の記録から始めてみてください✨ #ダイエット #日記アプリ #一言日記 #ひとこと日記 #日記帳
つぶやき日記 - 簡単に使える一言日記
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ランニングをすることで身体面、精神面に良い影響を与えてくれます🔥 #running #runningmotivation #runningupthathill #runningtips

miku
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おじさんの顔でアレですが💦😅全身に現れる病気のサイン🙌参考にされて下さい🔆
#コメント大歓迎 #コメントでつながろう #マッサージ #秋の健康警報 #健康向上生活 全身(表面)にあらわれるサインです🙌目に見えることや感じることは出来ても☝️それが具体的にどんな症状に繋がるのかは分かりづらいですよね💦少しずつでも知識を入れておけば、何気に感じた時に役にたつかもです🔆
こぶら
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No.1「恋の決断。このまま続けても大丈夫?」カードリーディング🔮
🔮Aを選んだあなたへ ・ 今、あなたは「この恋…私だけが傷ついていない?」そんな不安が強いのではありませんか?相手の曖昧さや不誠実さに気づきながらも、まだ手放せずに我慢してきましたね。結論から言うと──NO。このままではあなたの心がすり減ってしまいます。 今の恋には、見えない不安・誤魔化し・報われない努力が重なっています。あなたがどれだけ尽くしても、相手が同じ熱量で向き合っていない場面が多く、心の傷が積み重なりやすい状態です。相手の気まぐれや曖昧な態度に振り回され、あ なたらしさが失われつつあります。けれど、あなたは本来とても強く、真っ直ぐな愛を持つ人。自分を守る選択をすれば、状況は一気
占い師 tamakky
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走る前に食べるのは禁物でした〜 #run #running #stravarun #stravarunning #ランニング #マラソン #市民ランナー #社会人の日常

おみのラン記録
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ほんとはインターバルやろうと思ってたんだけどね、外暗くなるの早すぎるんだよ #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング

おみのラン記録
0件の「いいね」

たまには何も考えずに走ってみる #ランニング女子 #市民ランナー #ランニング

おみのラン記録
1件の「いいね」

Day15 覚悟がある人は挑戦あるのみ!
. こんばんは🌙 100日で-10kgを目指す「かな」です。 ダイエット15日目。 今日は新垣結衣さんもやってたと言われる 全身運動やってみたよ! やり方はめっちゃシンプル❗️ ①つま先は45度 ②グイッとお腹をへこませる ③手はピストルの形にして横に伸ばす ④そのまま腰を全力でブンブン振るだけ ⚠️”全力”だからね!🔥 "ランニングより痩せる" なんて魅力的な言葉なんでしょう。 ランニング嫌いな私には最高じゃん😃 って思うじゃーん。 全力で振ってみ? 内臓が揺れる揺れる🫨 苦しい... 実はこの動き、『3分間やる』が
KANA
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熊注意🐻
獣の臭いがする🐻🐗 熊:不在 俺:限界 山:容赦なし トレラン練習してきました⛰️🔥 #トレラン #熊注意 #山練習 #NBOX #ランニング
Nbox/jf33
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雨だったのでトレッドミルで90分間走 チェンソーマン面白くて一瞬だった #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング

おみのラン記録
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その人間関係、選び方で人生変わる🌈✨ #人間関係の悩み#タロット占い#選択のヒント#運気アップ
. :.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*:.:*: コメントありがとうございました✨ こちらから返信リーディングお届けします🕊️ ※ご本人様に届けば嬉しいです。 🔮【人間関係2択リーディング】🔮 あなたの今の人間関係として 【A:ソードクイーン(逆位置)】【B:ペンタクル4(正位置)】 が出ました。 🅰️の人【ソードクイーン(逆位置)】 Aの人は、頭の回転が早くてしっかりしている反面、 言葉や態度が少しキツく出やすいタイプです。 本人に悪気はなくても、 ・
Aro|当たるタロット🔮🌙
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今夜はダイエットのノウハウではなく、僕の本音を少しだけ。 「私には無理」「意志が弱すぎる」 もし今、そんなふうに自分にバツをつけているなら、その手を止めてください。 僕もかつて、激太りして外に出るのが怖かった頃、同じように自分のことが大嫌いでした。 鏡を見るたびにため息をつき、夜中にお菓子を食べては翌朝のパンパンな顔に絶望する。 でも、今ならはっきり分かります。 あなたが痩せられないのは、意志が弱いからではありません。 今のやり方が「あなたの人生」に合っていないだけなんです。 💡 頑張りすぎているあなたへ 「ダイエット=我慢」という思い込みが、自分を
そら【"自慢の私"になるダイエット】
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その習慣実はやばいかも😨
#美容 #アラサー #アラサー女子 #30代 #40代
Nagi
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こんなに走るのが憂鬱になるなんて、雪の降る季節が今から心配だワ #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング

おみのラン記録
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たまたま流れた東海オンエアの動画が、1週間でギリ300個食べれそうなものを本当に300個食べられるか挑戦する企画で、頑張って食べてる所と月に240km目標で走ってる自分を重ねて、頑張 ろう!とやる気が出たのでいつもより1km長く走った笑 走った後のトレミのベルトは摩擦で温かくなるので、猫はここで寝るのが好きです😸 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング

おみのラン記録
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追加してもっと痩せる 蕎麦のトッピング
他のダイエット情報はこちらから ↪︎ @kuru__diet こんばんは、くるみです🪄 蕎麦って痩せるって聞くから食べても 結局お腹空いておやつ食べちゃったり しませんか…???😹 何かをトッピングするより そばだけで食べた方が 食べる量も少なく済むし痩せそうですが、 そばだけだと栄養が偏ったり 物足りなさからすぐお腹空いてしまうんです🥲 タンパク質や食物繊維を プラスしたら腹持ちも良くなって 食材によってさらにダイエットにいい効果も 得られるのでプラスで食べてみてください✨ 食べていいダイエットのコツやレシピを ご紹介しています🧚🏼♂️🪄
くるみ | 垢 抜けダイエット
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どんな風に闇落ちる?
🌟✨ 12星座の闇落ち診断、あなたはどのタイプ?🤔 自分の中の闇と向き合うことは、時に怖くて避けたくなることも。 でも、それを理解し受け入 れることで、より強く、より輝ける自分に出会えるはず✨ 今回は、各星座が持つ影の部分をリーディング。 あなたの闇落ちポイントを知って、より良い未来への第一歩に💫 牡羊座♈️から乙女座♍️までをご紹介。 (続きは次回投稿で…) #占星術 #12星座 #西洋占星術 #ホロスコープ #ネガティブ占い
星標@占星術師*厳選クリエイター
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ジム通い始めた!
ダイエットと妊活のためにジム通い始めた! #不妊治療 #ダイエット方法 #妊活 #運動 #わたしの愛する日常
リン🐰
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