11月は184km うーんサボったなーという感想 12月は300km走って気持ちよく年を越しましょうか #ランニング #ランニング女子 #市民ランナー

11/16 スランプか成長か🤢 ジョグの平均ペースが上がってきた最近 足の動きは4:50/kmくらいかな？と思ってたら4:30/kmで走ってる🤷‍♀️だけど景色の流れ方は5:00/kmの体感で、ペースの感覚が狂ってる 心拍は4:30/kmで走ってる時の疲れがしっかりあるけど、足は持つ 身体のバランスが良くなった事で、体感ラクに速いペースで走れるようになったのか それともフル前に閾値走ばかりやっていたから？ 「脱力を覚える」とはこのこと？ とか色々考えを巡らせ、自分の中ではスランプ期間 初めてのマラソン大会だった士別10kmの時と同じくらいのペースで走れる

5日ぶりに外走った、やはり楽しい 前回のランで凍えて風邪を引き 首と手だけは冷やしたら終わると学んだのでしっかり対策 タイツも2枚重ねにしてみた これでちょうど良いくらい、なんならダウンジョグは寒いくらい 止まったら死ぬ感覚、温まった身体が冷えると全く動かなくなる感じを久々に味わった 寒〜とか言いながら家入ったら、石油ストーブのお出迎えで一気に汗💦幸せな環境ですね 走りの方はというと、なんか速くなった 筋トレと、ピラティスの成果かもしれない 私の住んでる街は、10km以上走ろうとするとどのコースでも高低差が大きい&風が異常に強いので、これが練習になってる

たまたま流れた東海オンエアの動画が、1週間でギリ300個食べれそうなものを本当に300個食べられるか挑戦する企画で、頑張って食べてる所と月に240km目標で走ってる自分を重ねて、頑張ろう！とやる気が出たのでいつもより1km長く走った笑 走った後のトレミのベルトは摩擦で温かくなるので、猫はここで寝るのが好きです😸 #ランニング女子 #市民ランナー #トレーニング