Wake up and win

Rutin setiap pagi untuk kekalkan kecergasan #TakRamaiTahu #WomenHealth #rutinpagi

0 suka

Plank form yang salah

1. Pinggul terlalu tinggi 2. Pinggul jatuh 3. Leher tolak ke depan 4. Bahu tak aktif 5. Tahan nafas Korang selalu buat yang mana? Day 7 : Recovery Day ✨ #JujurDiLemon8 #TakRamaiTahu #workoutpemula #senaman #AtMyAge

2 suka

Tak sempat workout?

Sekejap je tau korang Day 6 Kneeled Up Plank 30s, 3 reps #JujurDiLemon8 #PendapatKu #AtMyAge #BigSisterAdvices #SamaSamaCantik

1 suka

Hari ni saya duduk lama..

Hari ni saya duduk lama…fikir nak mula atau tak. Kadang bukan fizikal yang penat, tapi mental tu yang berat. Jadi saya tak paksa. Saya buat sikit…sekadar bagi diri ni bergerak semula. Day 5 ✨ with Pilates board Arm Slides x8 Side Push x8 Big Angle Push x8 #JujurDiLemon8

0 suka

Mungkin selama ni bukan saya tak boleh

Biasanya saya workout after office hour. Dah habis lelah mental, nak juga gunakan fizikal yg Allah berikan. Korang pula bagaimana? Day 4: 🫯 Dead Bug 30s Plank 30s Heel Tap 30s #JujurDiLemon8 #TakRamaiTahu #GirlsTalk #AtMyAge #senamandarirumah

4 suka

Discovery Gentle Fitness

Tak sakit sangat. Tak terlalu penat. Tapi cukup untuk saya rasa… “okay I can continue this” Day 3 🌟 Squat x8 Knee Tuck x8 (Kiri & Kanan) Glute Bridge x8 korang ada tips yang nak dikongsikan tak? ☺️ #JujurDiLemon8 #GirlsTalk #MyFreeTime #AtMyAge #senamandarirumah

6 suka

Harap kali ni, tak give up lagi.

Workout routine 1️⃣ Arm Raises 2️⃣ Side Arm Raises 3️⃣ Inchworms Ada yang rasa macam ni juga? #JujurDiLemon8 #HealingTime #senamandarirumah #senamanmudah #lowimpactworkout

4 suka

Starting slow…no pressure

#JujurDiLemon8 #AtMyAge #lowimpactworkout #senaman #workoutmotivations

1 suka

Tumblr

🌟Rate:4/5: 5 ✨Brand: Meowky

0 suka

Blackheads remover

2026 feels like to care for the skins ✨Brand: Anlan 🌟Rate: ⭐️⭐️⭐️⭐️ #Hello2026 #BeautyTips #GirlsTalk #ShoppingHaul

1 suka

Kyubels 📍