Mengimbau kenangan lama... Pejam celik, dah bertahun-tahun rupa-rupanya gambar ni berlalu. Masa tu masing-masing tengah layan demam bola sepak, siap lukis bendera kat muka lagi guna fb. Sejarah lama yang sentiasa manis untuk diingat! ⚽️✨ #Memori2010wc #Throwback #GoodOldDays #FootballFans

Melayan 'tempo' dan 'threshold' pagi ni. Rentak dah dapat, jalan terus! Yang penting, streak dua minggu ni kita jaga baik-baik. Let's go! 🏃‍♂️💨 #MorningEffort #StravaRun #KeepMoving #RunnerLife

Konsisten mengalahkan alasan. 3.01 km petang ini bukan sekadar larian, tetapi bukti bahawa setiap langkah membawa kita lebih dekat kepada versi diri yang lebih baik. Teruskan bergerak, teruskan berjuang. 💪🏃‍♂️ #EveningRun #LarianPetang #RunForHealth #StravaMalaysia #WorldCup2026

Hujan bukan alasan untuk berhenti. 3.01 km selesai hari ini. Bukan tentang siapa paling laju, tetapi siapa yang terus bergerak walaupun perlahan. 🏃‍♂️💪 #AfternoonRun #RunningJourney #StayActive #StravaRun #RoadToFitness 🏃‍♂️🔥

Selepas beberapa hari berehat kerana kesibukan dan cuti sekolah, akhirnya kembali ke trek. Tidak laju seperti biasa, tetapi setiap langkah hari ini adalah kemenangan. Yang penting, terus bergerak dan jangan berhenti. 🏃‍♂️💪 #BackOnTrack #EveningRun #KembaliBerlari #NeverGiveUp #KeepM

Day 5 ✅ 3KM petang ni settle juga walaupun badan rasa berat sikit 😅 slepas rehat beberapa hari. Pelan-pelan kayuh pace balik. Yang penting keluar juga berlari dan nikmati suasana petang. 🏃‍♂️🌅 #EveningRun #3KM #SantaiRun #SlowProgressStillProgress

Selepas 22 Tahun

“GURU BITARA NADI NEGARA” SELAMAT HARI GURU 2026 #terimakasihcikgu 18 tahun 4 bulan bergelar seorang guru… Namun perjalanan ini masih jauh, masih banyak yang perlu dipelajari, diperbaiki dan dicurahkan. Menjadi guru bukan sekadar mengajar di dalam kelas, tetapi tentang mendidik dengan h

Day 4 : 5KM ✅ Semalam memilih untuk berehat, hari ini memilih untuk kembali melangkah. 🏃‍♂️ Kadang badan perlukan rehat, kadang hati perlukan ruang… tetapi perjalanan ini tidak pernah berhenti. Tak perlu terlalu laju untuk sampai jauh. Yang penting, masih terus bergerak walaupun perlah

Day 3: 3KM ✅ Setelah rehat 5 hari, memang terasa berat sikit… tapi pelan-pelan kayuh balik momentum. 🏃‍♂️😅 Tak perlu laju, yang penting masih bergerak dan tidak berhenti. 3KM hari ini, satu langkah kecil untuk jadi versi diri yang lebih baik. 🔥 #EveningRun #ComebackRun #StayConsistent

Day 2: 4KM ✅ Slow progress… is still progress. 💪 #EveningRun #4KM #RunDaily #RunningLife #Jogging #HealthyLifestyle

Day 1: 4KM ✅ Bulan baru, langkah pun bermula semula - perlahan, tapi penuh makna. Hari ini bukan sekadar tarikh, tapi satu tanda bahawa masa terus berjalan, dan aku masih di sini, terus melangkah tanpa henti. Setiap langkah kecil ini, ibarat menulis semula cerita yang lebih kuat dari

Day 21: 3KM ✅ No excuses. Just discipline. Small steps. Big results. 🔥 #Discipline #HealthyLifestyle #RunDaily #Progress #NoExcuses

Day 19: Evening run done 🌆 3KM✅ | Pace 6:32/km Not fast, just consistent. #EveningRun #3KMRun #StayConsistent #NoExcuses #LariPetang

Day 18: 3 days rest, legs feel fresh again. Easy 3KM ✅ to restart the rhythm. #EasyRun #MorningVibes #RunHappy #Consistency #ActiveLife

Day 16: 3.02KM✅ Just keep showing up. #DailyRun #StravaRun #SmallWins