กินเจปีนี้และอยากทานซุปแบบง่าย ๆ เราแนะนำ “โอทาโกะ” มาเป็นก้อนแบบฟรีซดราย แค่เติมน้ำร้อนก็พร้อมทาน เราทานซุปมิโซะสูตรนี้เป็นสูตรเจ หรือจะซุปไข่สาหร่ายก็มีเหมือนกัน เลือกจับคู่ซุปแล้วกินคู่กับข้าวหน้าเต้าหู้ย่าง จะได้อร่อยแบบครบเซต😋

#โอทาโกะ #โอทาโกะซุปใส #otagosoup #ห้องครัวtiktok #tiktokuni

2025/10/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ชอบทานทาโกะยากิแต่กังวลเรื่องแคลอรี ซุปโอทาโกะแบบฟรีซดรายนี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีมากค่ะ เพราะนอกจากจะง่ายและรวดเร็วแล้วยังเหมาะสำหรับคนที่กินเจด้วย เหตุผลที่ชอบเพราะซุปนี้ให้ความอร่อยแบบเบาๆ ไม่หนักท้อง และยังช่วยเติมเต็มความรู้สึกอบอุ่นในมื้ออาหารได้ดี เมื่อเปรียบเทียบกับทาโกะยากิทั่วไปที่มีแคลอรีสูง ซุปโอทาโกะจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรืออยากดูแลสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากใครอยากเพิ่มรสชาติสามารถเพิ่มต้นหอมญี่ปุ่นหรือสาหร่ายแห้งเล็กน้อยโดยไม่เพิ่มแคลอรีมากนัก นอกจากนี้ การเลือกจับคู่ซุปกับข้าวหน้าเต้าหู้ย่าง นอกจากจะอร่อยแล้วยังช่วยเพิ่มโปรตีนจากพืชทำให้ทานอิ่มและได้สารอาหารครบถ้วนมากขึ้น ในแง่ของการจัดเก็บและความสะดวก เดิมทีเคยกังวลเรื่องของสด แต่ซุปฟรีซดรายโอทาโกะนี้เก็บได้นานและพกพาสะดวกมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเมนูง่าย ๆ และรวดเร็วเหมือนมีเชฟส่วนตัวในบ้านเลยค่ะ

ค้นหา ·
ซุปโอทาโกะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพคอลลาจรวมเมนูอาหารเจหลากหลายชนิด เช่น ผัดผักรวม ต้มจับฉ่าย และผัดหมี่ซั่ว พร้อมข้อความ "แจกเมนูเจเด็ดๆ กินแล้วฟินแน่นอน!" และธงเจสีเหลือง
ภาพอาหา�รเจ "ผัดผักรวมเจ" ประกอบด้วยบรอกโคลี แครอท ถั่วลันเตา และเห็ด ผัดรวมกันในจานสีขาว มีตะเกียบกำลังคีบผัก และธงเจประดับอยู่
ภาพอาหารเจ "พะโล้เจ" ในชามสีขาว มีเต้าหู้ เห็ดหอม โป๊ยกั๊ก และอบเชยในน้ำพะโล้สีเข้ม พร้อมธงเจประดับด้านบน
แนะนำเมนูเจต้องลองงง🚩
🙌แชร์เมนูเจ ที่หลายคนเลือกทานในช่วงเทศกาลกินเจกัน ใครยังคิดไม่ออก นำไปทานตามได้เลยนะคะ🤩 #kinjclean #กินเจคลีน #เทศกาลกินเจ #อาหารเจ #เจ
กินเจคลีน - Kinjclean

กินเจคลีน - Kinjclean

ถูกใจ 26 ครั้ง

เจปีนี้ทานอะไรดี
อาหารสุขภาพ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ แนะนำนี่เลย “UOAT Overnight Oats” Plant-based 100% เจ มังสวิรัติทานได้ สอบถามเพิ่มเติมที่ @UOAT #UOAT #OvernightOats #อาหารเจ #มังสวิรัติ #PlantBased
ปัณฑ์

ปัณฑ์

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปอเปี๊ยะทอด (เจ) ไส้ผักวุ้นเส้น
ช่วงนี้เทศกาลกินเจแล้ว อยากจะมาแนะนำเมนู ทานเล่น ที่ทำง่าย กรอบอร่อย สามารถทำแจก ทำขายได้เลย 🟢วัตถุดิบ - ผักกระหล่ำหั่น - เห็ดหอม (ถ้าไม่ชอบหรือแพ้) ไม่ต้องใส่ไดค่ะ - แครอทขูด - ถั่วงอก - ข้าวโพด - คื่นช่าย - ซิ้อิ้วขาว - น้ำมันหอยสูตรเจ - น้ำตาลทราย - เกลือ (เล็กน้อยตัดรส)
planin

planin

ถูกใจ 298 ครั้ง

มาเจอนี่ ชวนกินเจแบบไม่จำเจ 💛✨
ซอสผัดผักเจเห็ดหอม เคล็ดลับความอร่อยของคนกินเจปีนี้ อยู่ในขวดนี้เลย ซอสผัดผักรสเห็ดหอม ไม่ต้องมีฝีมือก็ผัดอร่อยได้ ผักหอมละมุน ได้รสเห็ดหอมเน้น ๆไม่มีผงชูรส ไม่มีน้ำตาล ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ แค่ใส่ตอนผัด ผักจะหอมฟุ้งทั้งครัวเลย ขวดเดียวครบจบทุกเมนูเจจริง ๆ #วันละโพสต์ #อาหารเจทำเอง #สุขภ
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 81 ครั้ง

แจกสูตรหมูกรอบเจ ฉบับง่ายๆ กรอบถึงสวรรค์ 🥰🥓✨
แจกสูตรและวิธีการทำหมูกรอบเจ ทำกินเองง่ายๆ ประหยัด อร่อย ทำครั้งนึงกินได้ตลอดเจเลย สามารถเป็นเมนูสร้างรายได้ในช่วงเทศกาลกินเจได้ด้วย วัตถุดิบและอัตราส่วน แป้งสาลีอเนกประสงค์ 1 ถ้วยตวง แป้งข้าวเจ้า 1 ถ้วยตวง แป้งหมี่กึ่ง 1/2 ถ้วยตวง ผงปรุงรสเจ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำสะอาด 1 ถ้วยตวง #พี่นู๋
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพแสดงแพลนเมนูกินเจ 10 วัน ตั้งแต่วันที่ 20-29 ตุลาคม 2568 โดยแต่ละวันมีเมนูอาหารหลัก เครื่องดื่ม/ของว่าง และนมถั่วเหลืองสำหรับมื้อเย็น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการกินเจและคุมอาหาร
แพลนเมนูกินเจ10วัน🌻🐝
มากินเจกันค่ะ พรุ่งนี้เริ่มล้างท้องแบบเจๆไปเลยจ้าาา มื้อเช้าขอจริงจังกับข้าวกล่องกันสักหน่อยค่ะ พอสายๆ เที่ยงๆก็ดื่มกาแฟกับอะไรที่มันเบาๆไม่หนักท้องมาก แต่ก็ก็อิ่มได้นานหน่อยกันค่ะ มื้อเย็นของทุกวันจบด้วย นมถั่วเหลืองกันค่ะ ให้พลังงานดี แต่ไม่หนักท้องเลยค่ะ :) #แพลนเมนูอาหาร #แพลนเมนูเจ
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดขาว ยืนอยู่หน้าอาคารสไตล์จีนโบราณ ประตูสีแดงและโคมไฟสีแดง เธอมีผมเปียสองข้าง บนเสื้อมีตราสัญลักษณ์สีแดง พร้อมข้อความ 'กินเจปีนี้... ไม่เน้นเมือกแต่เน้นผัก' สื่อถึงการกินเจ
กินเจปีนี้…
กินเจเริ่ม21ตุลาคม 2568
Gunta

Gunta

ถูกใจ 6 ครั้ง

กินเจแบบไม่จืดชืดกับเมนู “น้ำพริกผัดเห็ดเจ” มีความเค็มหวานลงตัวอร่อยกลมกล่อม วันนี้ใช้น้ำปลาเจตราปลาหมึก เค้าทำมาจากสาหร่ายคอมบุประเทศเกาหลี และเห็ดชิตาเกะออร์แกนิก สำหรับคนวีแกน มังสวิรัติ และเจ ทานได้นะคะ #นํ้าปลาเจ #น้ําปลาวีแกน #อร่อยไม่จําเจกับนํ้าปลาเจตราปลาหมึก #squidbrandfis
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 25 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม