[สูตรง่าย ๆ ของมะเขือยาว] สูตรง่าย ๆ ในไมโครเวฟ # "มะเขือยาวยา" แสนอร่อยถึงเกรดเสพติด!
แนะนำสูตรง่ายๆ "มะเขือยาวยา" ที่สามารถทำในไมโครเวฟโดยใช้มะเขือยาวผักฤดูร้อนตามฤดูกาล #
รุ่นมะเขือยาวของ "ไข่ยา" นั้น❗️สูตรมะเขือยาวที่ดีที่สุดในการทำ✌️
นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการทำงานของลำไส้ การปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ความร้อนในฤดูร้อน👍
อย่างไรก็ตามหากคุณมีซอส❗️แสนอร่อยที่น่าติดตามมันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะจุ่มลงใน somen✨❗️
ลองฤดูร้อนนี้🎵
วัสดุ🔶🔶2~3 คน
มะเขือยาว: 2
หัวหอม: 50 กรัม (ประมาณ 1/4)
หัวหอมสีเขียวอเนกประสงค์: 20g
กระเทียม: 1 กานพลู
กรงเล็บของเหยี่ยว: ปริมาณ
เมล็ดงา: 3g
เครื่องปรุงรส
ซีอิ๊ว: 20g
น้ำส้มสายชู: 10 กรัม
น้ำผึ้ง: 15 กรัม
น้ำมันงา: 10g
⭐แคลอรี่ & PFC⭐
227 Kcal
P:4.9 กรัม
เอฟ: 12.0g
ค: 28.5 กรัม
การจัดสรรในอุดมคติในกรณี 2000Kcal ต่อวัน
(เป็นการวัดสมดุลทางโภชนาการ)
P (โปรตีน): 75g อาหารเช้า: 600Kcal
F (ไขมัน): 55.6g อาหารกลางวัน: 800Kcal
C (คาร์โบไฮเดรต): 300g อาหารเย็น: 600Kcal
🍀🍀เดินทาง
มะเขือยาวเป็นหนึ่งในสามผักที่สำคัญในโลกพร้อมกับมะเขือเทศและแตงกวาและมีมากกว่า 1,000 สายพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีผลในการทำให้ร่างกายเย็นลงและเป็นผักที่ขาดไม่ได้ในฤดูร้อน🍆
『麻薬なす』は電子レンジで調理するため、忙しい日でも簡単に作れるところが魅力です。なすの切り方やラップで包む方法を工夫することで、レンジ加熱中の爆発を防げるので安心です。また、にんにくや鷹の爪を効かせたタレは、はちみつやごま油を使ってコクを出し、中毒性のある旨味を楽しめます。 作り置きにも適しているので、夏の食卓で何度も楽しめるのがうれしいポイント。私も冷蔵庫で冷やして保存し、ちょっと したおかずやお酒のつまみとして活用しています。万能ネギの小口切りをトッピングすると、彩りも良く食感のアクセントになりますよ。 さらに、なすは体を冷やす効果や夏バテ予防に役立つ栄養素が含まれているので、この一皿で暑い季節を乗り切るのにぴったり。漬けダレに浸したり、残ったタレにそうめんをつけてアレンジするのもおすすめです。 もしなすを大量消費したいときや、志麻さんのレンジレシピを参考にしたい場合でも、この麻薬なすは手軽で美味しく作れるのでぜひ試してみてください。レンチンなのに味わい深く、忙しい日々の強い味方になります！
