จากประสบการณ์ส่วนตัวในการฝึกดึงข้อและวิดพื้น การใช้ยางดึงข้อเป็นเครื่องมือช่วยที่ดีมากสำหรับผู้ที่ยังไม่มีแรงดึงเพียงพอหรือมือยังไม่แข็งแรงพอ ยางจะช่วยลดน้ำหนักตัวลงเล็กน้อย ทำให้เราฝึกท่าได้ถูกต้องและต่อเนื่องมากขึ้น การฝึกค้างห้อยตัวประมาณ 1 นาที จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและหลัง รวมถึงช่วยพัฒนาความทนทานของร่างกาย ส่วนท่าวิดพื้นที่ทำสลับกัน 5 เซ็ท ก็จะช่วยเพิ่มความอดทนและกล้ามเนื้อส่วนบนได้ดี ในช่วงแรกที่ฝึก บางครั้งมืออาจเกิดแรงเสียดสีจนพอง ซึ่งถือว่าเป็นสัญญาณที่ดีว่ากล้ามเนื้อและผิวหนังได้ออกแรงและมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง การใช้แป้งหรือถุงมือช่วยลดการเสียดสีได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอและความพยายาม ไม่ว่าจะฝึกด้วยวิธีใด หากทำอย่างต่อเนื่องและมีท่าทางที่ถูกต้อง ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นแน่นอนตามคำว่า “ความฝันไม่ได้วัดที่คำพูด แต่วัดที่ความพยายาม” สุดท้ายขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ เพื่อฝึกให้สำเร็จทีละขั้น เช่น เริ่มจากการห้อยตัวค้าง 20-30 วินาที จากนั้นค่อย ๆ เพิ่มเวลา และขยับไปสู่การดึงข้อเต็มตัวด้วยยางช่วย ก่อนจะไปถึงระดับดึงข้ออิสระครับ