Nga Điều Dưỡng

102 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

1

Tại sao 16:8 không hiệu quả nếu b ăn sai vào sáng

buổi sáng là thời điểm “nhạy cảm” nhất của chuyển hoá

Sau một đêm dài

Insulin ở mức thấp

Cơ thể đang ở trạng thái cân bằng tự nhiên

Nếu giữ được trạng thái này

Năng lượng sẽ ổn định đến tận trưa

Nhưng nếu phá vỡ bằng tinh bột nhanh

Cơ thể sẽ phản ứng rất mạnh:

Dễ mệt

Dễ cáu

Dễ đói

Đó là lý do cùng một chế độ

Có người thấy khỏe

Có người thấy kiệt sức

2025/12/26 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

3 bước tự học tiếng Anh tại nhà hiệu quả mà không

Tự học ngoại ngữ không phải chuyện một sớm một chiều, nhưng nếu biết cách thì mỗi ngày bạn sẽ tiến lên một chút mà không thấy nặng nề. Thử 3 bước này xem: Bước 1 – Nghe (15–30 phút/ngày): Bật podcast, xem video hay nghe nhạc tiếng Anh mà bạn thích. Lúc đầu chỉ cần để quen tai, sau đó thử bắt ch

126 lượt thích

✨ ROUTINE DƯỠNG TRẮNG TOÀN THÂN GIÁ HỌC SINH NHƯNG HIỆU QUẢ THẬT ✨

Mình phải nói thật là trước đây da mình sạm cực nhiều sau mùa hè 😭 Tay chân không đều màu, đầu gối với khuỷu tay thì tối hơn hẳn. Mình từng thử đủ loại kem dưỡng, lotion làm trắng nhưng da chỉ mềm hơn chút chứ không bật tone rõ. Sau đó mình kiên trì theo routine này khoảng vài tuần và thật sự

263 lượt thích

Tip học tập tăng hiệu quả 💫💫🪞

Cách để ở nhà là có thể lập tức bước vào trạng thái học tập / làm việc: ----- Murakami Haruki từng nói: “Chính vì hôm nay không muốn chạy nên tôi mới đi chạy — đó mới là tư duy của người chạy đường dài.” Mỗi khi tôi rơi vào trạng thái trì hoãn không lối thoát, câu nói này luôn cho tôi sức mạnh

33 lượt thích

[P1] 10 THÓI QUEN GIÚP BẠN DƯỠNG TRẮNG VÀ BẢO VỆ LÀN DA HIỆU QUẢ NHỮNG NGÀY HÈ ☀️

Mùa hè là thời điểm làn da phải đối mặt với cường độ tia UV mạnh, nhiệt độ cao và độ ẩm lớn, dễ dẫn đến tình trạng sạm đen, cháy nắng hoặc đổ dầu. Dưới đây là 10 thói quen khoa học giúp bạn dưỡng trắng và bảo vệ làn da hiệu quả trong những ngày hè: 1. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng (Broad Spect

3 lượt thích

Tóc mọc tua tủa khi ăn món này mỗi sáng.

Mè đen và trứng gà là bộ đôi dinh dưỡng tuyệt vời, giúp bổ thận, ích khí, dưỡng huyết, nhuận tràng, và giảm rụng tóc rõ rệt. Món ăn này (đặc biệt là trứng hấp mè đen) chứa nhiều biotin, collagen và vitamin E, hỗ trợ làm đẹp da, ngăn ngừa tóc bạc sớm và chống lão hóa. Cách làm trứng hấp mè đen (đơ

66 lượt thích

Hình ảnh cận cảnh khuôn mặt một người phụ nữ đang trong quá trình lột da, với các mảng da chết bong tróc rõ rệt quanh vùng miệng và cằm, minh họa các dòng peel hiệu quả.

Một bàn tay đang cầm hũ kem peel, được giới thiệu có công dụng trẻ hóa, làm trắng da, mờ thâm sắc tố, se khít lỗ chân lông, giảm dày sừng và mang lại làn da căng bóng.

Một bàn tay đang cầm hũ kem chăm sóc da chuyên sâu, được mô tả chuyên điều trị các vấn đề sắc tố như nám, tàn nhang, thâm đen, làm trắng và ức chế sắc tố toàn diện.

CÁC DÒNG PEEL HIỆU QUẢ ĐƯỢC ỨNG DỤNG NHIỀU NHẤT TRONG DMP

#reveiwlamdep #chemicalpeel #spa #chamsocdakhoahoc #viral

141 lượt thích

Ê, hiệu quả lắm nha, tớ mới ăn 4 tuần mà trẻ ra 2 tuổi ý 😁.

Trứng hấp mè đen và đậu đen là món ăn cực bổ dưỡng giúp bồi bổ sức khỏe, bổ thận, dưỡng huyết và làm đẹp da. Món ăn này hỗ trợ giảm rụng tóc, chữa đau nhức xương khớp, cải thiện tiêu hóa, nhuận tràng, tăng cường tuần hoàn máu và chống lão hóa nhờ hàm lượng vitamin E và protein cao. Tuần nên ăn 2

207 lượt thích

8 Bước chăm sóc da, trị mụn hiệu quả cho nữ

55 lượt thích

7 Nguyên Tắc Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả

Mỡ bụng luôn là nỗi lo của rất nhiều phụ nữ, đặc biệt là sau tuổi 25 hoặc khi thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động. Thay vì tìm kiếm những phương pháp giảm cân cấp tốc, việc xây dựng thói quen lành mạnh mới là chìa khóa giúp vòng eo thon gọn và duy trì lâu dài. Trong bài viết này, mình tổng hợp

0 lượt thích

[P2] 10 THÓI QUEN GIÚP BẠN DƯỠNG TRẮNG VÀ BẢO VỆ LÀN DA HIỆU QUẢ NHỮNG NGÀY HÈ ☀️

6. Tẩy tế bào chết định kỳ Lớp tế bào chết tích tụ trên bề mặt khiến da trông xám xịt và kém hấp thụ dưỡng chất. Thực hiện tẩy da chết 1–2 lần/tuần bằng các sản phẩm hóa học dịu nhẹ (như AHA hoặc BHA) để tái tạo da mới tươi sáng hơn. 7. Uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu Vitamin Làm trắ

1 lượt thích

Quản lý thời gian hiệu quả 💫✨✨

Làm sao để biến thời gian "chớt" trong ngày thành THỜI GIAN SIÊU GIÁ TRỊ? Ví dụ như một buổi tối, một khoảng thời gian nào đó trong ngày, thay vì lướt mạng để nhắm mắt trôi qua thì chúng ta có thể thử: 1. 🎧 Buổi tối “nạp tri thức chậm” Pha 1 ly trà, bật nhạc Lo-fi, rồi xem 1 video TED ho

74 lượt thích

Xem thêm