Tại sao 16:8 không hiệu quả nếu b ăn sai vào sáng

buổi sáng là thời điểm “nhạy cảm” nhất của chuyển hoá

Sau một đêm dài

Insulin ở mức thấp

Cơ thể đang ở trạng thái cân bằng tự nhiên

Nếu giữ được trạng thái này

Năng lượng sẽ ổn định đến tận trưa

Nhưng nếu phá vỡ bằng tinh bột nhanh

Cơ thể sẽ phản ứng rất mạnh:

Dễ mệt

Dễ cáu

Dễ đói

Đó là lý do cùng một chế độ

Có người thấy khỏe

Có người thấy kiệt sức

#ngadieuduong