นี่คือโพสต์ของบัญชีส่วนตัว เปิด Lemon8 และติดตามบัญชีนี้เพื่อดูโพสต์ของเขา
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑
รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary
ถูกใจ 136 ครั้ง
แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯
สายฟิต สายรักสุขภาพต้อ งกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร
ถูกใจ 43 ครั้ง
พิชซ่า 5 นิ้ว ราคาเริ่มต้น 59.-บาท 1 อิ่มจุกๆ..
สวนฅนปาย พิซซ่า คาเฟ่ สันกำแพง #พิชซ่ า #สเต็ก #สปาเกตตี้ #สันกำแพง #พิชซ่าอร่อย 🎉🎊🧀🍕🍟🍝🧋🧋🥤☕🥩 Pizza 🍕🍕🍕 หนักเครื่อง หนักชีส สาขาสันกำแพง เชียงใหม่. อยู่ตรงข้ามโรงเรียนบ้านสันกำแพงประถม แผนที่ร้าน https://maps.app.goo.gl/UCFqhZrCqGzBVPNaA ลูกสามารถจอดรถหน้าร้านหรือด้านใน ด้
ถูกใจ 1 ครั้ง
มีงบ 100 เข้า 7-11 ซื้ออะไรให้อิ่ม โปรตีนสูง แบบประหยัด? 🛒
รวม 10 เซ็ต Diet Ver. สำหรับวันที่รีบ ไม่มีครัว หรือไม่อยากทำอาหาร เน้นจับคู่ให้มี โปรตีน + คาร์บ/ไฟเบอร์ เพื่อให้อิ่มนานขึ้น เหมาะกับเด็กหอ คนทำงาน หรือวันคุมอาหารแบบง่าย ๆ ราคาและโปรตีนเป็นค่าประมาณ อาจต่างกันตามสาขา/โปรโมชันนะคะ เซฟไว้เลย ครั้งหน้าเข้า 7-11 จะได้หยิบตามง่ายขึ้น 💚 #เ มนูเซ
ถูกใจ 283 ครั้ง
ลูกอิ่มหรือหิว?
วันนี้มีสาระดีๆ มาแบ่งปันกันจ้า ✨ สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือให ม่ ที่มีลูกน้อยแล้วมักเป็นกังวลเวลาให้นมลูกว่าลูกจะยังหิวอยู่หรืออิ่มแล้วหรือยัง 🫶🏻 หม่าม๊าได้รวบรวมสัญญาณง่ายๆ ที่เอาไว้คอยสังเกตุเจ้าเด็กตัวน้อยมา หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ หลายๆ ท่านจ้า 💖👇🏻 #ป๊าม๊าพาโต 🌞 #หม่าม๊าหาทำ
ถูกใจ 27 ครั้ง
ความจริงของ “พุงล่าง” ที่หลายคนยังเข้าใจผิด 👀
ความจริงของ “พุงล่าง” ที่หลายคนยังเข้าใจผิด 👀 ❌ พุงล่างลดเฉพาะจุดไม่ได้ ❌ ซิกอัพอย่างเดียวไม่ได้ทำให้พุงหาย ⚠️ ฮอร์โมน + ความเครียด มีผลต่อการสะสมไขมัน 😴 การนอนสำคัญกว่าที่คิด 💪 โปรตีนช่วยรักษากล้ามเนื้อระหว่างลดไขมัน การลดพุงล่างที่ได้ผล ต้องดูแลทั้งการกิน การนอน การออกกำลังกาย และการจัด
ถูกใจ 0 ครั้ง
รวมร้านกิน-ดื่ม อิ่มแล้วได้คืน! ที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัล
🤩 Save เก็บไว้เลย รวมร้านกิน-ดื่ม อิ่มแล้วได้คืน! 💸✨ที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัลทั่วประเทศ ลดหย่อนภาษีได้ 20,000.-* 🪙 10,000 บาทแรก จากใบกำกับภาษีแบบกระดาษ หรือ e-Tax Invoice เท่านั้น 🪙 10,000 บาทถัดไป เฉพา ะ e-Tax Invoice เท่านั้น 💸 กิน-ดื่ม อิ่มแล้วได้คืน! ที่ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเมืองรอง นำมาหักลด
ถูกใจ 58 ครั้ง
🍳 สิ้นเดือนก็อิ่มได้! 10 เมนูประหยัด งบน้อยแต่อร่อยมาก 💸✨
ใกล้สิ้นเดือนที ไร หลายคนต้องเปิดกระเป๋าสตางค์แล้วถอนหายใจ 😅 แต่จริง ๆ แล้วการกินอร่อยไม่จำเป็นต้องใช้งบเยอะเสมอไปค่ะ วันนี้รวม 10 เมนูประหยัดช่วงสิ้นเดือน ที่ทำง่าย วัตถุดิบไม่แพง และอิ่มท้องได้ทั้งวัน! 🥚 1. ข้าวไข่เจียวต้นหอม เมนูคลาสสิกที่ไม่มีวันเบื่อ ✅ ใช้งบน้อย ✅ ทำเสร็จใน 10 นาที ✅ เพิ่ม
ถูกใจ 0 ครั้ง
พิชซ่า 5 นิ้ว ราคาพอดีอิ่มเริ่มต้นที่ 59.-บาทเท่านั้น
สวนฅนปาย พิซซ่า คาเฟ่ สันกำแพง #พิชซ่า #สเต็ก #สปาเกตตี้ #สันกำแพง #พิชซ่าอร่อย 🎉🎊🧀🍕🍟🍝🧋🧋🥤☕🥩 Pizza 🍕🍕🍕 หนักเครื่อง หนักชีส สาขาสันกำแพง เชียงใหม่. อยู่ตรงข้ามโรงเรียนบ้านสันกำแพงประถม แผนที่ร้าน https://maps.app.goo.gl/UCFqhZrCqGzBVPNaA ลูกสามารถจอดรถหน้าร้านหรือด้านใน ด้
ถูกใจ 0 ครั้ง
พิกัดแจกสูตร 🍽️ ผัดผัก + ไข่เจียวชะอม อิ่มครบ ดูแลหุ่นปังแบบไม่รู้สึกผิด
แจกวัตถุดิบก่อน 🥬 วัตถุดิบผัดผักรวม บรอกโคลี 1/2 หัว กะหล่ำดอก 1/2 หัว แครอท 1/2 หัว ข้าวโพดอ่อน 4-5 ฝัก (ใส่เพิ่มได้) กระเทียมสับ 1 ช้อนชา น้ำมัน 1 ช้อนชา น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา น้ำเปล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ 🫕วิธีทำผัดผักรวม ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ผัดกระเทียมให้หอม ใส
ถูกใจ 1 ครั้ง
เมื่อทรายมีเต็มหาด แต่มือ🙌เราเก็บได้แค่กำเดียว 🌊✨
กำแน่นๆไว้........หวังว่าจะเก็บไว้ได้เยอะที่สุด....... เมื่อทรายมีมากมายเหลือเฟือ…นับไม่ถ้วน..... และเราเอง ......ก็พยายามกอบโกยให้ได้มากที่สุด..... แต่รู้ไหม❓ ยิ่งโลภมาก ยิ่งได้น้อย ยิ่งกำแน่น ยิ่งหลุดลอย ยิ่งอยากได้ทุกอย่าง ยิ่งไม่เหลืออะไร 🌊 ธรรมชาติสอนเราว่า: ทรายมีมากมาย…แต่มือเราเล็
ถูกใจ 7 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม