เวลาที่รู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้าจากงานหรือภาระต่างๆ การลองเปลี่ยนบรรยากาศด้วยการเคลื่อนไหวร่างกาย ถือเป็นวิธีที่ช่วยได้มากกว่าที่คิด ท่าเต้นง่ายๆ ไม่จำเป็นต้องสวยงามหรือซับซ้อน เพียงแค่โยกย้ายตัวเบาๆ ตามจังหวะเพลงก็สามารถช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดได้อย่างดี ส่วนตัวเคยลองวิธีนี้ตอนที่งานล้นมือและรู้สึกกดดัน การหันมาเต้นแม้จะไม่เป็นมืออาชีพ เป็นการปลดปล่อยความเครียดในทางบวกที่ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้ขยับและไหลเวียนเลือดดีขึ้น แต่ยังช่วยกระตุ้นสมองให้ปลอดโปร่งเมื่อได้มีช่วงเวลาสั้นๆ ในการพักผ่อนที่แตกต่าง นอกจากนี้ การฝึกทำท่าเต้นง่ายๆ บ่อยๆ ยังช่วยสร้างทักษะการเคลื่อนไหวและความมั่นใจในตัวเองได้อีกด้วย สำหรับใครที่ชอบฟังเพลงแนะนำให้เลือกเพลงจังหวะสนุกสนานและชอบจริงๆ เพื่อเพิ่มพลังบวกในขณะเต้น สุดท้าย การนำวิธีนี้มาใช้เป็นกิจวัตรประจำวันตอนพักงาน หรือในช่วงเวลาที่รู้สึกเครียดมากๆ จะช่วยให้ปรับสมดุลอารมณ์ได้ดีขึ้นแน่นอน อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนและผ่อนคลายบ้าง เพราะเราไม่สามารถทำงานได้ดีถ้าไม่มีสุขภาพจิตและร่างกายที่ดีด้วยเช่นกัน